Амьдралын хэв маяг 2024, Арваннэгдүгээр

Шоколаднаас хэрхэн жингээ хасах вэ?

Шоколаднаас хэрхэн жингээ хасах вэ?

Жингээ хасах хариуцлагатай шийдвэр гаргахдаа бид ихэвчлэн нэлээд хатуу хоолны дэглэм барьдаг. Бид түргэн хоол, амттан, хамгийн түрүүнд шоколадыг мартахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч та хэвшмэл ойлголтод хөтлөгдөх ёсгүй. Тиймээс АНУ -ын Флорида мужийн иргэн Питер Агелло шоколад идэж 16 сарын дотор 95 кг жин хаяж чадсан байна.

Амттан нь хэвийн сурахад саад болдог

Амттан нь хэвийн сурахад саад болдог

Орчин үеийн ертөнц бол янз бүрийн мэдээллийн урсгалын далай юм. Мөн хүн бүр тэднийг даван туулж чаддаггүй. Заримдаа хүнд ажил хийсний дараа таны толгойд бодлын будаа шиг зүйл ноёрхож, дараагийн хэсгийг нь огт ухаарч чадахгүй байгааг та анзаарсан уу?

Амттанд дурлах нь хүсээгүй үс ургахад хүргэдэг

Амттанд дурлах нь хүсээгүй үс ургахад хүргэдэг

Шударга сексийн хувьд гадаад төрхтэй холбоотой ямар асуудал ихэвчлэн тулгардаг вэ? Социологичдын үзэж байгаагаар дүрмээр бол ихэнх эмэгтэйчүүдийг илүүдэл жин, хирсутизм (нүүрний хэт их үс) зовоодог. Сонирхолтой нь, хоёр асуудал хоёулаа ижил шалтгаантай байж магадгүй юм.

Стрессийг хэрхэн даван туулах вэ?

Стрессийг хэрхэн даван туулах вэ?

Дэлхий дээр хэзээ ч стресст орж байгаагүй хүн ховор байдаг. Эрт босох, уйтгартай цаг агаар, эрүүл мэнд муудах, ажил дээрээ асуудалтай байх - гэхдээ амьдралаас таашаал авахад саад болж буй шалтгааныг та хэзээ ч мэдэхгүй байна уу? Их хотын хөл хөдөлгөөн ихтэй үед бидний арьс онцгой анхаарал шаарддаг.

Үрчлээний элбэг дэлбэг байдал нь ясны эмзэг байдлыг илтгэнэ

Үрчлээний элбэг дэлбэг байдал нь ясны эмзэг байдлыг илтгэнэ

Олон эмэгтэйчүүд үрчлээстэй идэвхтэй тэмцэж байгаа нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг юм. Бид эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, хоолны дэглэм барьж, өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ясны сийрэгжилтэнд өртөмтгий бол энэ бүхэн тийм ч үр дүнтэй биш байж магадгүй юм.

Үрчлээ нь тод гэрлээс айдаг

Үрчлээ нь тод гэрлээс айдаг

Өнөөдөр статистик мэдээллээр нүүр царайгаа залуужуулах хамгийн түгээмэл арга бол "гоо сайхны тарилга", өргөх мэс засал юм. Гэсэн хэдий ч Италийн судлаачид аюулгүй процедурыг бий болгож чадсан гэж мэдэгджээ. Тэдний ажигласнаар тод гэрлийн туяанд байх үед арьсанд нөхөн төлжих процесс явагддаг бөгөөд энэ нь эргээд үрчлээний хэмжээ буурахад хүргэдэг.

Эрдэмтэд өглөөний хоолыг чухал хоол гэж боддоггүй

Эрдэмтэд өглөөний хоолыг чухал хоол гэж боддоггүй

Их Британийн эрдэмтэд өглөөний цай бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэж баталдаг. Тэдний хийсэн судалгаагаар өглөөний цай нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэггүй бөгөөд үдийн хоол, оройн хоол бага идэхэд тус болдоггүй. Британийн Бета Их Сургуулийн эрдэмтэд өглөөний хоол нь дэлхийн бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хэлдэг шиг тийм чухал биш гэдгийг олж тогтоожээ.

Тараг нь эрүүл мэндэд ашиггүй болсон

Тараг нь эрүүл мэндэд ашиггүй болсон

Бидний ихэнх нь эрүүл мэндээ хадгалах эсвэл бүр сайжруулах зорилгоор өглөө бүр тараг идэхийг хичээдэг. Харамсалтай нь Европын шинжээчдийн хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр бид эдгээр бүх оролдлогыг дэмий хоосон хийж байна. Учир нь пробиотикоор баяжуулсан сүүн бүтээгдэхүүний ашиг тус нь үйлдвэрлэгчдийн сурталчилгаагаар сурталчилсан домогоос өөр зүйл биш юм.

Хоолны дурсамж таны дур сонирхлыг бууруулдаг

Хоолны дурсамж таны дур сонирхлыг бууруулдаг

Та хоолны дэглэм барьж байна уу, хоолны тухай бодохгүй байхыг хичээдэг ч таны толгойд "муу" бодол орж ирдэг үү? Ийм тохиолдолд Британийн эрдэмтэд сүүлчийн хоолоо санаж байхыг зөвлөж байна. Тэдний үзэж байгаагаар ингэснээр та хоолны дуршилаа алдах болно.

Нэрс нь тархины залуу насыг уртасгах болно

Нэрс нь тархины залуу насыг уртасгах болно

Удалгүй алдартай макробиотик эсвэл Аткинсийн хоолны дэглэмийг орлуулахын тулд жимсний хоолны дэглэм гарч ирэх нь гарцаагүй юм шиг байна. Саяхан Британийн эрдэмтэд үхрийн нүдийг үхрийн нүднээс холгүй үлдээсэн хамгийн ашигтай жимс гэж хүлээн зөвшөөрөв.

Хатаасан жимсний аюулгүй байдал бол зүгээр л домог юм

Хатаасан жимсний аюулгүй байдал бол зүгээр л домог юм

Овъёос, хатаасан жимсийг уламжлалт байдлаар хамгийн эрүүл өглөөний цай гэж үздэг. Үнэндээ эдгээр хоол хүнс нь санагдаж байгаа шиг аюулгүй биш гэж эрдэмтэд хэлэв. Гэсэн хэдий ч бусад болон бусад нь ихэвчлэн ашигтай, илчлэг багатай байдаг. Мюсли баар нь үнэхээр ямар ч шоколаднаас илүү эрүүл найрлагатай байдаг.

"Кефир уух цаг" хөтөлбөрийн сайн зуршлууд

"Кефир уух цаг" хөтөлбөрийн сайн зуршлууд

"Кефир уух цаг" хэмээх том хэмжээний хөтөлбөр оросуудад хоёр дахь жилдээ сайн зуршлыг суулгаж байна

Дэлхийн дөрөв дэх орон бүр InterCHARM 2014 үзэсгэлэнгийн гоо сайхны салбарын шинэлэг зүйлийг танилцуулсан

Дэлхийн дөрөв дэх орон бүр InterCHARM 2014 үзэсгэлэнгийн гоо сайхны салбарын шинэлэг зүйлийг танилцуулсан

Дэлхийн дөрөв дэх улс орон бүр InterCHARM 2014 үзэсгэлэнгийн гоо сайхны салбарын шинэлэг зүйлийг танилцууллаа Орос, ТУХН, Зүүн Европын хамгийн том орон нутаг болох InterCHARM 2014 үнэртэн, гоо сайхны бүтээгдэхүүний олон улсын үзэсгэлэнг 10 -р сарын 22 -оос 25 -ны хооронд 21 дэх удаагаа өргөн хэмжээний үзэсгэлэндээ толилууллаа.

Алексей Ягудин эрүүл өглөөний цай уух нууцыг хуваалцжээ

Алексей Ягудин эрүүл өглөөний цай уух нууцыг хуваалцжээ

Уран гулгагч, мөсөн эргийн телевизийн шоуны хөтлөгч Алексей Ягудин болон түүний эхнэр, домогт уран гулгагч Татьяна Тотмианина нар саяхан олон нийтэд хоолны мастер анги зохион байгуулж, Добрын шүүсний шинэ амтыг танилцуулав. Мастер ангийн үеэр Алексей, Татьяна нар эрүүл гэр бүлийн өглөөний цайны нууцыг хуваалцсан бөгөөд энэ нь намрын авитаминоз, блюзийн үед ч гэсэн эрч хүчээр цэнэглэгддэг.

Жүжигчин Степан Морозов амиа хорложээ

Жүжигчин Степан Морозов амиа хорложээ

Зураач өөрийгөө цонхоор шидэв

5 -р сарын амралтаар хэрхэн сайхан амрах вэ?

5 -р сарын амралтаар хэрхэн сайхан амрах вэ?

Үлдсэн хэсгийн чанарын хяналт гэмтэхгүй

Нойргүйдлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Нойргүйдлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Статистикийн мэдээгээр насанд хүрэгчдийн 20 орчим хувь нь нойрны эмгэгийн талаар гомдоллодог. Гэсэн хэдий ч эмч нар олон хүн тогтмол эсвэл үе үе унтдаг. Мөн ихэнхдээ шударга хүйсийн хүмүүс зовж шаналж байдаг. Эм уухгүйгээр нойргүйдлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Нойргүйдэл бол ажил хийдэг хүмүүсийн онош юм

Нойргүйдэл бол ажил хийдэг хүмүүсийн онош юм

Ажил хийх хүсэл тэмүүлэл нь нойрны чанар, тоо хэмжээнд нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш гэж Америкийн эрдэмтэд дүгнэжээ. Ийм тодорхой дүгнэлтэд хүрэхийн тулд Пенсильвани мужийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд титаник ажил хийжээ - тэд 48 мянган хүний ажлын хуваарь, унтах горимыг судлав.

Соронзон шуурга: юу хийх вэ?

Соронзон шуурга: юу хийх вэ?

Хамгийн хүчтэй дөл 12 -р сарын 5 -нд наран дээр бүртгэгдсэн бөгөөд үүнээс болж өнөөдрөөс эхлэн дахин хэдэн өдөр үргэлжлэх хүчтэй соронзон шуурга эхэлжээ. 30 жилийн турш Нарны рентген туяагаар тогтмол ажиглалт хийсний дүнд ердөө 25 орчим ийм хүчтэй дэнлүү хуримтлагдаж байсан бөгөөд жилийн энэ үед урьд өмнө хэзээ ч ажиглагдаагүй байгаа нь манай одны геомагнитийн идэвхжил хамгийн бага хэмжээнд байна.

Цус харвалт нь эмэгтэйчүүдэд удамшдаг

Цус харвалт нь эмэгтэйчүүдэд удамшдаг

Эмэгтэйчүүд цус харвах өвчнийг эрэгтэйчүүдээс илүү удамшдаг. Эдгээр дүгнэлтийг ишемийн цус харвалт, тархины судасны түр зуурын бөглөрлийн улмаас тархины цусны хангамжийг түр зуур зөрчсөн 806 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн оролцоотой хийсэн судалгааны үр дүнд Британийн эрдэмтэд хийжээ.

Илүүдэл жин нь дархлааг бууруулдаг

Илүүдэл жин нь дархлааг бууруулдаг

Олон сайн хүн байх албагүй. Ялангуяа Австралийн эрдэмтэд биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах шаардлагатай байгааг дахин анхааруулж байна. Судлаачдын тайлбарласнаар илүүдэл жин нь дархлааг ноцтой алдагдуулдаг. Бидний дархлааны систем нь бие махбодийг нян, вирус болон бусад "

"Эпифани" усны гайхамшиг нь юу вэ?

"Эпифани" усны гайхамшиг нь юу вэ?

Ортодокс Христэд итгэгчид өнөөдөр Христийн шашны гол баяруудын нэг болох Их Эзэний баптисмыг тэмдэглэж байна. Уламжлал ёсоор бол энэ өдөр мөсөн нүхэнд усанд сэлэх зан үйл хийдэг, сүм хийдэд баярын үйлчилгээ хийдэг, хүн бүр ариун усаар нөөцлөх боломжтой байдаг.

Ортодокс Христэд итгэгчид Epiphany -ийн баярт бэлтгэж байна

Ортодокс Христэд итгэгчид Epiphany -ийн баярт бэлтгэж байна

Өнөөдөр 1 -р сарын 18 -нд Ортодокс Христэд итгэгчид Epiphany -ийн агуу их баярт бэлтгэж байна. Эпифани Ева дээр бүх сүмд ёслол үйлддэг бөгөөд энэ үеэр тэд усыг адислах болно. Үүний дараа энэ нь онцгой гайхамшигт хүчийг олж авдаг гэж итгэдэг бөгөөд итгэгчид үүнийг бүтэн жилийн турш нөөцлөхийг хичээдэг.

Маги нарын бэлэг Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр Москвад ирнэ

Маги нарын бэлэг Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр Москвад ирнэ

Ортодокс хүмүүсийн хувьд Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр ирэв. Аврагч Христийн сүмд болон тус улсын бүх Ортодокс сүмүүдэд агуу баярын өмнөхөн ёслол үйлддэг. Орой болоход итгэгчид Есүс Христийн дэлхий дээрх амьдралтай холбоотой цөөн тооны ариун дурсгалуудын нэг болох Магигийн бэлгийг Орос руу авчирсанд баяртай байх болно.

Тунхаглал дээр нөхөртөө сайхан үг хэлээрэй

Тунхаглал дээр нөхөртөө сайхан үг хэлээрэй

Өнөөдөр Ортодокс Христэд итгэгчид хамгийн ариун Теотокосын тунхаглалыг тэмдэглэж байна. Оросуудын дунд Аннукси нь хаврын ирэлтийн баяр гэж тооцогддог байв. Өвөг дээдэс "Тунхаглал дээр хавар өвлийг давсан" гэж хэлдэг. Хэдийгээр амралт нь Ленттэй давхцдаг боловч түүний сүр жавхлан нь цээрлэлээс ангижрах боломжийг олгодог.

Wella-аас 2017 оны хавар-зуны загварын чиг хандлага

Wella-аас 2017 оны хавар-зуны загварын чиг хандлага

Бүтээлч байдал, үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх чөлөөтэй хослуулсан үсний бүтэц, гялалзалт, эзэлхүүнийг онцлон тэмдэглэ

Агниа Дитковските ээж болжээ

Агниа Дитковските ээж болжээ

Оддын гэр бүлд Алексей Чадов - Агния Дитковскит бол агуу баяр баясгалан юм. Саяхан хосууд өв залгамжлагчтай болжээ. Хүүхэд эрүүл саруул төрсөн бөгөөд ээж нь сайхан сэтгэлтэй байна гэж найдъя. Нөхөн олголтыг Агниягийн ээж, жүжигчин Татьяна Лютаева зарлав.

Агния Дитковските: "Би үнэхээр аз жаргалтай ээж"

Агния Дитковските: "Би үнэхээр аз жаргалтай ээж"

Алдартнуудын хос Агния Дитковскит - Алексей Чадовыг нууцлаг хос гэж үздэг. Жүжигчид хувийн талаар маш ховор ярьдаг бөгөөд олон нийтийн сүлжээнд зурвас байнга үлдээдэггүй. Анхны хүүхдээ төрүүлснээр нөхцөл байдал бараг өөрчлөгдсөнгүй. Гэсэн хэдий ч жүжигчид хүүгийнхээ тухай болон гэр бүлийнхээ баяр баясгалангийн талаар бага зэрэг ярихыг зөвшөөрөв.

Анастасия Волочкова илүү эелдэг байхыг хүсэв

Анастасия Волочкова илүү эелдэг байхыг хүсэв

Балерина шүүмжлэгчдийн эсрэг

Волочкова: "Өмд татах цаг үргэлж байх болно."

Волочкова: "Өмд татах цаг үргэлж байх болно."

Балерина цамцыг илүүд үздэг

Татьяна Навка "Диваажин" кинонд гэрлэж байна

Татьяна Навка "Диваажин" кинонд гэрлэж байна

Уран гулгагч нь хурим хийх хамгийн тохиромжтой газрыг сонгосон байна

Алексей Чадов хүүгийнхээ талаар ярьсан

Алексей Чадов хүүгийнхээ талаар ярьсан

Алексей Чадов, Агния Дитковскит нарын оддын гэр бүлд агуу баяр баясгалан байдаг. Хосууд өнгөрсөн долоо хоногт анхны хүүхдээ төрүүлжээ. Гэхдээ аз жаргалтай ээж хүүхдээ асрах зуур аз жаргалтай аав нөхөх тухай аль хэдийн ярьж байна. Агниа 6 -р сарын 5 -нд анхны хүүхдээ төрүүлэв.

Стрессгүй шинэ жил. Амьд үлдэх дүрэм

Стрессгүй шинэ жил. Амьд үлдэх дүрэм

Шинэ жилийн өмнөх ажил, дэлгүүр хэсэх, бужигнаан нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцоонд ноцтой сорилт болдог. Мөн тэдний дагаж буй найр, ёслол нь биеийг бүрэн төгс болгож чадна. Гэсэн хэдий ч найдваргүй нөхцөл байдал гэж байдаггүй. Амралтын дараа эмчилгээний эмч, сэтгэл судлаачийн хүлээн авалтанд орохгүйн тулд та хэдэн энгийн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй.

Мэргэжлийн маникюр хийх нь амархан

Мэргэжлийн маникюр хийх нь амархан

Олон эмэгтэйчүүд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй, гэхдээ нэгэн зэрэг өөгүй харагддаг гэрийн маникюр хийхийг мөрөөддөг. Орифлэймийн мэргэжилтнүүд хумсны арчилгааны шинэ цувралыг бүтээсэн бөгөөд үүгээр хадаас бахархлын бахархал болно.

Эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь гоо үзэсгэлэнг сүйтгэдэг

Эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь гоо үзэсгэлэнг сүйтгэдэг

Та гадаад паспортын наснаасаа арай хөгшин харагдаж байгаад санаа зовж байна уу? Та ганцаараа биш. Өнөөдөр олон охидыг биологийн наснаасаа гурав, дөрвөн насаар хөгшин харагддаг гэж ангилж болно. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ бүхэн эрүүл бус амьдралын хэв маягийн тухай юм.

Остеопорозын эсрэг вакцин

Остеопорозын эсрэг вакцин

Остеопорозоос урьдчилан сэргийлэх сонирхолтой арга замыг Британийн эрдэмтэд санал болгодог бөгөөд энэ эмийг жилд нэг удаа хийхэд хангалттай юм. Орчин үеийн остеопорозын эмийг тогтмол (өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүр) авахаар бүтээгдсэн байдаг тул өвчтөний сахилга батгүй байдлаас болж тэдний үр нөлөө буурдаг.

Нюша хайрын бурхан болсон

Нюша хайрын бурхан болсон

Зураач дизайнер Яна Марковагийн 3 кг жинтэй толгойн гоёлд ер бусын клип хийдэг

Аас долдугаар сарын урамшуулал

Аас долдугаар сарын урамшуулал

7 -р сарын 1 -ээс 7 -р сарын 31 хүртэл тарифыг 2 цаг эсвэл 2 цаг 40 минутын турш худалдаж авснаар та дахиад нэг цаг үнэгүй авах болно! Тэгээд… 7 -р сарын 11, Баасан гараг. "Бастилийн өдөр" арга хэмжээ Энэ бол Францын үндэсний хамгийн чухал баяр юм.