Видео: Нойргүйдэл бол ажил хийдэг хүмүүсийн онош юм
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Ажил хийх хүсэл тэмүүлэл нь нойрны чанар, тоо хэмжээнд нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш гэж Америкийн эрдэмтэд дүгнэжээ. Ийм тодорхой дүгнэлтэд хүрэхийн тулд Пенсильвани мужийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд титаник ажил хийжээ - тэд 48 мянган хүний ажлын хуваарь, унтах горимыг судлав.
Дунджаар идэвхтэй ажиллаж буй хүмүүс өдөрт ердөө дөрвөн цаг унтдаг - эмч нарын үзэж байгаагаар эдгээр үзүүлэлтүүд нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад маш бага юм. Сонирхолтой нь, шөнө 4 цаг хагас хүрэхгүй унтдаг хүмүүс ажлын өдрийн дундаж ажилчдаас 93 минут илүү, амралтын өдрүүдэд 118 минут илүү ажилладаг. Үүний зэрэгцээ, 11 ба түүнээс дээш цаг унтдаг хүмүүсийн хувьд ажлын өдөр дунджаар 143 минут богино байдаг.
Эмч нар эрүүл унтахын тулд зохих хоол тэжээл, биеийн хөдөлгөөнтэй адил анхаарал хандуулах ёстойг анхааруулахаас залхдаггүй. Их Британийн Унтах зөвлөлийн гишүүн Жессика Александр хэлэхдээ "Бид хүмүүст амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчныхоо энгийн өөрчлөлтөөр нойрны чанарыг хэрхэн яаж сайжруулах талаар сургах болно."
Тиймээс нойрны тоо хэмжээ, чанарт нөлөөлдөг гол хүчин зүйл бол ажлын өдрийн үргэлжлэх хугацаа юм. Эрхэм хүндэт хоёрдугаар байр бол ажилдаа явах, буцах хугацаа юм. Унтах хамгийн бага хугацаа нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах, хооллох, жижиг зүйл хийх явдал юм.
Түүнчлэн ажил хийдэг хүмүүс амралтын өдрүүдэд унтдаг зуршилтай болох нь ажиглагдсан. Эмч нар сэрэх цаг нь наснаас хамаардаг болохыг тэмдэглэжээ - 45-44 насны идэвхтэй ажлын хуваарьтай унтах хамгийн бага хугацааг тэмдэглэжээ. Судалгаанд оролцогчид бага байх тусам унтах хэв маяг нь илүү тогтвортой байв.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүд огт байхгүй бол өнгөлгөө хийдэг үү?
Нас ахих тусам шүдгүй бол өнгөлгөө суурилуулах боломжтой заалтууд, шүд унах сонголтууд. 6 ширхэгээс ихгүй алдагдалтай урд талын шүдэнд өнгөлгөө хийдэг
Эмэгтэй хүний ажил бол цэцэрлэгчдийн ажил юм
Эхний бэлтгэлийн ёслолын өдрийн өмнөх өдөр би аймшигтай зүүд зүүдлэв. Би шаахай, урт цамцтай, тамлан зовоох аймшигтай багаж хэрэгсэл, дасгалын машинаар дүүрсэн биеийн тамирын заалаар явж байна. Эргэн тойрон Грекийн бурхад шиг үзэсгэлэнтэй, хатуу костюмтай, урам зоригтой царайтай хүмүүс. Хичээл эхэлнэ. Би хүүхэлдэйн кинон дээр гардаг Бамби буга шиг хөл дээрээ орооцолдож, арчаагүйгээр шалан дээр унав. Аймшигтай дасгалжуулагч над руу өөдөөс харан, аэробикийн хувьд би найдваргүй гэж хэлээд тэр дэмжиж байна
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нэгдэл бол та бэлэн байх ёстой ажил юм
Тэд дүрүүдтэй санал нийлэхгүй байсан нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эв нэгдэл нурсан шалтгаануудын нийтлэг томъёолол байв. Үүний цаана юу байгаа вэ? Хоёр хувь хүн, дүрүүдийн үнэмлэхүй давхцах боломжтой юу? Эцсийн эцэст эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өөрсдийн гэр бүлд харьяалагддаг тул өөр өөр хуаранд байдаг
Шоу бол онош юм
Найз нөхдөөр нь хүнийг дүгнэдэг заншилтай байдаг, гэвч телевиз, интернет технологи хөгжихийн хэрээр бид цэнхэр дэлгэцээр ганцаараа илүү их цагийг өнгөрүүлж, найз нөхөдтэйгээ долоо хоногт 1-3 удаа, бүр бүр цөөн удаа уулздаг. . Шоу нэвтрүүлэг нь бидний хувьд амьд харилцаа холбоо, хов жив солилцохыг орлох бөгөөд бидний дуртай шоунд зориулсан онлайн форумууд найз нөхөдтэйгээ ясыг сольж, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг хэлэлцдэг. Хуучин зүйр цэцэн үгс ач холбогдлоо алдаж, оронд нь шинэ үгс гарч ирдэг. Та ямар шоу үзэж байгаагаа хэлээрэй
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн hemorrhoids эмчилгээг хурдан, тогтмол хийдэг
Hemorrhoids - шулуун гэдэсний өвчин бөгөөд энэ нь hemorrhoids үүсэх шинж чанартай байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь адилхан өртөмтгий байдаг. Цаг тухайд нь эмчлэх нь энэ өвчнөөс үүрд салах болно