Видео: Илүүдэл жин нь дархлааг бууруулдаг
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Олон сайн хүн байх албагүй. Ялангуяа Австралийн эрдэмтэд биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах шаардлагатай байгааг дахин анхааруулж байна. Судлаачдын тайлбарласнаар илүүдэл жин нь дархлааг ноцтой алдагдуулдаг.
Бидний дархлааны систем нь бие махбодийг нян, вирус болон бусад "дайснуудаас" хамгаалдаг олон төрлийн эсүүдээс бүрддэг. Эрдэмтэд дархлааны эсүүд эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тодорхой тэнцвэрт байдалд орших ёстой гэж тайлбарладаг. Эрүүл бус хооллолт, биеийн илүүдэл өөх тос зэрэг олон хүчин зүйл нь энэхүү чухал тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, дархлааны эсүүдийг бидний биеийг хамгаалахын оронд дайралт болгон хувиргадаг.
Биеийн илүүдэл өөх, ялангуяа хэвлийн өөх нь цусанд эргэлдэж, эрүүл мэндэд хортой "үрэвслийн эсрэг" дархлааны эсүүдийг үүсгэж эхэлдэг. Үүнээс гадна, макрофаг гэж нэрлэгддэг дархлааны системийн бусад үрэвсэлт эсүүд өөхний эдэд идэвхждэг.
Австралийн эмч нар 24 долоо хоногийн турш өдөрт 1000-1600 калори хооллож байсан таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг судалсан гэж АМИ-ТАСС мэдээлэв. Илүүдэл өөх нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, биеийн хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын хэвийн түвшинг хадгалж, эсрэгээр үрэвслийн эсрэг Т эсийн үйл ажиллагааг 80%бууруулж, бусад дархлааны эсүүдийн идэвхийг бууруулдаг. моноцит ба нейтрофилууд), үүнд өөх тосны эдэд макрофагууд багтдаг бөгөөд үүнийг Сидней дэх Анагаах ухааны судалгааны хүрээлэнгийн эндокринологчид тогтоожээ.
Гэсэн хэдий ч энэ нь таргалалтаас болж зовж шаналж буй хүмүүс хатуу хоолны дэглэм барьж, галзуурах хүртлээ биеийн тамирын зааланд дасгал хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Дунджаар 6 кг жин хасах нь дархлааны эсийн үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг хэвийн болгоход хангалттай гэж эмч нар хэлж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Илүүдэл жин нэмэх 10 шалтгаан
Жин нэмэгдэх нь хэт их идэх, биеийн хөдөлгөөн багатай холбоотой байдаг бөгөөд бид илүү нарийн шалтгааныг олж мэдсэн. Манай жагсаалт яагаад би таргалж байна вэ гэсэн асуултанд хариулахад тань туслах болно
Байнга ханиад хүрдэг хүүхдийн дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
3-5 насны хүүхдийн дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ. Байнга ханиад хүрдэг хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэх ашигтай зөвлөгөө, зөвлөгөө. Хэрхэн зөв аашлах вэ?
Дасгал хийх нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Өөрийгөө хүндэлдэг бараг бүх охин хэзээ нэгэн цагт хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаар боддог. Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нь ялангуяа шударга бэлгийн харьцаанд хамаатай юм. Мэдээж удамшил, амьдралын хэв маягаас их зүйл шалтгаална.
Хоолны дурсамж таны дур сонирхлыг бууруулдаг
Та хоолны дэглэм барьж байна уу, хоолны тухай бодохгүй байхыг хичээдэг ч таны толгойд "муу" бодол орж ирдэг үү? Ийм тохиолдолд Британийн эрдэмтэд сүүлчийн хоолоо санаж байхыг зөвлөж байна. Тэдний үзэж байгаагаар ингэснээр та хоолны дуршилаа алдах болно.
Илүүдэл жин, целлюлитийг хэрхэн яаж дарах вэ
Орчин үеийн олон эмэгтэйчүүдийн эрхэмлэдэг мөрөөдөл бол туранхай, бие галбиртай байх явдал юм. Гялгар сэтгүүлийн нүүрэн дээрх загвар өмсөгч шиг. Үүний зэрэгцээ хүссэн бүх зүйлээ идэж, биеийн тамирын зааланд өдөрт 3 цаг дасгал хийхгүй байхыг зөвлөж байна