Илүүдэл жин нэмэх 10 шалтгаан

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Илүүдэл хооллох, дасгал хийхгүй байх нь ихэвчлэн жин нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг бол бид илүү ер бусын шалтгааныг олж мэдсэн. Манай жагсаалт яагаад би таргалж байна вэ гэсэн асуултанд хариулахад тань туслах болно.

123RF / bsaje

Шим тэжээлийн дутагдал

Хэрэв та тэнцвэртэй хоолны дэглэм барихгүй бол калорийн агууламж багатай, дасгал хөдөлгөөн хийдэг ч гэсэн жингийн сум нь дээшээ гарч болно. Төмөр, кальци, магни, Д аминдэм нь байгалийн гаралтай эх үүсвэрээс авах шаардлагатай амин чухал бодис юм.

Хэрэв танд ямар нэгэн витамин, элемент дутагдаж байвал бодисын солилцоо удааширч, энерги дутагдаж байгааг мэдэрнэ.

Эм

Эм уух нь жин нэмэх шалтгаан болдог. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд болон антидепрессантууд, стероидууд, тэр ч байтугай чихрийн шижин зэрэг эмүүд үүнд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та шинэ эмчилгээг эхлүүлсний дараа таны жин нэмэгдсэнийг анзаарсан бол энэ талаар эмчдээ хэлээд ийм гаж нөлөө үзүүлэхгүй өөр эм хайхыг хүс.

Гормоны тэнцвэргүй байдал

Хэрэв таны бөөрний дээд булчирхай, өндгөвч хэт их тестостерон ялгаруулдаг бол жин нэмэгдэх ба бусад таагүй шинж тэмдгүүд, түүний дотор тогтмол бус мөчлөг нэмэгдэх болно. Гэнэт батга гарч ирэх нь дааврын тэнцвэргүй байдлын дохио болдог. Мөн өндгөвчний поликист өвчин нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Нойрны дутагдал

Өдөрт 6-7 цаг унтдаг ч таны бие хангалттай амарч чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ шалтгааныг илүүдэл жин нэмэх хүчин зүйлийн жагсаалтаас хасахын тулд хагас цаг эсвэл дор хаяж 15 минутын өмнө унтахыг хичээ. Надад итгээрэй, та ялгааг анзаарах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та унтах хугацааг 8 цагаас илүү нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал илүүдэл унтах нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг болохыг баталсан судалгааны үр дүнг санаарай.

Бамбай булчирхайн асуудал

Жин нэмэгдэх нь гипотиреодизмын шинж тэмдгүүдийн нэг байж болох ч жин нэмэгдэх нь ховор хэвээр байна. Хэрэв та 3-5 кг жин нэмсэн бол бамбай булчирхайд асуудал үүсч магадгүй юм. Иймэрхүү асуудал нь шингэний хуримтлалыг өдөөж болох боловч зохих эмчилгээ хийснээр илүүдэл жин хурдан арилах болно.

Удаан ассимиляци

Хоол боловсруулах замд удаан хугацаагаар гацсан хоол хүнс, ялангуяа өтгөн хаталтаас болж илүүдэл жинг нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд гэдэс нь бодисын солилцоог удаашруулж, улмаар жингээ нэмэгдүүлэхэд хялбар болгодог бөгөөд илүүдэл жингээ хасах оролдлого нь үр дүнгүй байдаг.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Сэтгэлийн хямрал

Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол хэт их идэх магадлалтай. Харамсалтай нь ихэнх антидепрессантууд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв таны эм бэлдмэлийн гаж нөлөөг батлавал өөр эм бичиж өгөхийг түүнээс хүсээрэй.

Булчингийн тогтолцооны төлөв байдал

Остеоартрит болон булчин, нуруу, үе мөчүүдэд нөлөөлдөг бусад нөхцөл байдал нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Хөл, үе мөчний өвдөлт нь дасгал хийхэд тохиромжгүй байдаг. Plantar fasciitis (өсгий салаа) нь аажмаар жин нэмэх бас нэг нийтлэг шалтгаан болдог.

Ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд усанд сэлэх эсвэл эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Стресс

Сэтгэлийн хямралд орох шаардлагагүй, зөвхөн стресс нь бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлж, түүнийг удаашруулж, бие махбод дахь өөх тосыг нөөцлөхөд хүргэдэг. Хэрэв гол шалтгаан нь хэт их стресст орвол та бэлхүүсээрээ таргална. Хэрэв та стрессээ даван туулж чадахгүй бол үүн дээр хэт их идэх магадлал өндөр байна.

123RF / Дмитрий Широносов

Иценко-Кушингийн хам шинж

Энэ нөхцөл нь жин нэмэх хачин шалтгаануудын дунд хамгийн ховор тохиолддог. Биеийн жин огцом нэмэгдэхээс гадна энэ нь бусад таагүй шинж тэмдгээр илэрдэг: ясны сийрэгжилтээс цусны даралттай холбоотой асуудлууд. Өвчин нь ихэвчлэн гэдэс дотор өөх хуримтлагддаг.