Хөхөө хэрхэн эрүүл, сайхан байлгах вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хөх бол эмэгтэй хүний биеийн маш эмзэг хэсэг бөгөөд өөртөө анхаарал, болгоомжтой хандахыг шаарддаг. Эмэгтэйлэг, эх хүний энэхүү бэлгэдэл нь эрчүүдэд бахдал, шүтлэгийг төрүүлдэг ч энэ нь бидэнд маш их урам зоригийг авчирдаг.

Хөх нь гоо зүйн гоо үзэсгэлэнгээс гадна эзэгтэйдээ хүндрэл учруулдаг. Гоо сайхан, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн төлөө хийх хамгийн эхний зүйл бол мастопати өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

123RF / Серхий Евдокимов

Мастопати үүсэх шалтгаанууд

Эмч нар мастопати үүсэх нийтлэг нэг шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байгаа боловч сүүлийн үед энэ өвчин нэлээд "залуужсан" болсон гэдэгтэй олон хүн санал нийлдэг. Үүний шалтгаан нь энд байна.

• Стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдал;
• Буруу хоол тэжээл;
• Тамхи татах, архи;
• Бэлгийн харьцааны тогтмол үйл ажиллагаа дутмаг, түүний эхэн үе;
• Гормоны тасалдал;
• Үр хөндөлт;
• Хөхөөр хооллох богино хугацаа (5 сараас бага) эсвэл огт хөхүүлэхгүй байх;
• 30 жилийн дараа анхны жирэмслэлт;
• Зөвхөн нэг хүүхэд төрдөг.

Орчин үеийн амьдралд хүн бүр тодорхой эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд өртөж болзошгүй юм. Тиймээс сар бүр хамгийн бага хүчин чармайлт гаргаж, хөхөө бие даан шалгаснаар бид хөхний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хадгалах боломжтой болно.

Хөхний өөрийгөө хэрхэн шалгах вэ?

Тохиолдлын 90% -д бид мастопати өвчнийг бие даан оношлох боломжтой. Үүний тулд хангалттай хөхний өөрөө үзлэг хийх … Үүнийг сарын тэмдгийн мөчлөгийн 6-12 дахь өдрүүдэд сар бүр хийх ёстой: дараа нь хөхний булчирхай зөөлөн, тэмтрэхэд хялбар байдаг.

123RF / avemario

Хөхний өөрийгөө шалгах схем:

• Толины өмнө зогсож, гараа доошлуулаад хөхний хэлбэр, хөхний арьсны төрхийг сайтар шалгаж үзээрэй.
• Одоо гараа толгойныхоо ард өргөн, хөх бүрийн хэмжээ, хэлбэр, арьсны өнгө хэрхэн өөрчлөгдсөнийг анзаараарай.
• Баруун гараа толгойныхоо ард ав. Нүдний өтгөрөлт, хавдрыг тодорхойлохын тулд баруун хөхөө удаан дугуй хөдөлгөөнөөр мэдрээрэй. Дараа нь зүүн хөхний хувьд ижил зүйлийг хий.
• Хөхний толгойг эрхий болон долоовор хуруугаараа чангал: ямар нэгэн ялгадас гарч байна уу?
• Одоо хэвтэж байхдаа цээжийг нь шалга. Хөхний ирмэгээс хөх рүү нь эхэл: зөөлөн даралтаар дугуй хөдөлгөөнөөр болгоомжтой тэмтрээрэй.
• Булчингийн хөндийг дугуй хөдөлгөөнөөр мэдрэх ёстой.

Хэрэв та гэнэт хөхний булчирхайд өөрчлөлт орсон гэж сэжиглэж байвал эмчтэйгээ шууд холбоо бариарай!

Мастопати яагаад аюултай вэ?

Мастопати - эдгээр нь хөхний булчирхай дахь хоргүй өөрчлөлтүүд тул та шууд айх ёсгүй. Гэхдээ үүний цаана хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл 3-5 дахин нэмэгддэг.

Статистикийн мэдээгээр хөхний хорт хавдар нь 20-45 насны эмэгтэйчүүдийн хөгжлийн бэрхшээл, нас баралтын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Ийм учраас маммологичоор тогтмол шалгаж, мастопати эмчлэх нь маш чухал юм.

Эмчилгээг эрт эхлүүлэх тусам хорт хавдар үүсэх эрсдэл буурна. Туршлагатай маммологич нь зөвхөн хөхний булчирхайг судлахаас гадна мастопатийн орчин үеийн оношлогоо хийх болно: маммографи ба хэт авиан. Залуу эмэгтэйчүүдэд жирэмсний үед ч эсрэг заалтгүй хэт авиан шинжилгээг хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ 35-40 наснаас эхлэн жил бүр эсвэл өвчний тодорхой шинж тэмдэг илэрвэл маммографи хийлгэхийг зөвлөж байна.

Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн чадварлаг мэргэжилтэн үр дүнтэй эмчилгээг зааж өгч чадна: тэр үнэн зөв онош тавьж, өвчнийг бүрмөсөн хасах эсвэл үнэн зөв оношлох болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх ёсгүй!

123RF / Serhii Bobyk

Одоо юу хийж болох вэ?

Бид бүгдээрээ хөхөө үзэсгэлэнтэй, эрүүл, уян хатан, тачаангуй байлгахыг хүсдэг … Гэхдээ үүний тулд та эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах, зөв хооллож, ядаж бууж өгөх хэрэгтэй. Эмэгтэй хөхний эрсдэлтэй туршилтууд.

Нарнаас хол байна. Нарны туяа нь арьсыг хөгшрүүлж, хатаахаас гадна хөхний хорт хавдрын хөгжилд түлхэц болдог. Хорт хавдрын удамшилтай, цээж нүцгэн эмэгтэйчүүдийг наранд шарахыг зөвлөдөггүй.

35 жилийн дараа "оройгүй" наранд шарах шаардлагагүй. Ерөнхийдөө хэрэв та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг бол хөхөө нарны шууд тусгалд бүү оруулаарай: алчуураар таглах эсвэл хортой туяаг тусгасан цагаан усны хувцас өмсөх нь дээр. Та өглөө эсвэл оройн цагаар аюулгүй наранд шарах боломжтой.

123RF / Никита Буйда

Хэт халах хэрэггүй. Дулааны процедур нь хөхний булчирхай дахь зангилааны эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс та уурын банн, саун, далайн эрэг дээр наранд шарах, биеийн боолт хийх, халуун чулуугаар массаж хийх боломжгүй. Ямар ч тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн эмч, маммологичтой урьдчилан зөвлөлдөх нь дээр.

Биеийн тамирын дасгал. Цээжний уян хатан байдлыг хангахын тулд мор бүсээ сургадаг спортоор хичээллэх шаардлагатай байдаг: сагсан бөмбөг, волейбол, теннис, усан сэлэлт. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд явж байгаа бол сургагч багш танд зориулан өөрт тохирсон хөтөлбөр зохио. Хамгийн гол нь тогтмол байдал, ачааллыг хянах явдал юм!

Сургалтын хувьд цээжийг дэмждэг тусгай дотуур хувцас өмссөн нь дээр.

Хөхний тос. Хөхний арьсыг уян хатан байлгахын тулд шүршүүрт орсны дараа хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр чийгшүүлэгч түрхэхэд л хангалттай. Гэхдээ хөхний булчирхайн массыг ихэсгэдэг түрхлэг тос хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай: эдгээр нь удаан хугацааны нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд та тэдгээрийг байнга хэрэглэж чадахгүй. Эдгээр сангууд нь олон тооны эсрэг заалттай байдаг тул маммологичтой зөвлөлдөх нь дээр.

Илүүдэл байдлаас салахыг бүү оролдоорой. Батга, үс, цээжин дээрх мэнгэ нь шийдвэрлэх ёстой асуудал биш юм. Үс нь дүрмээр бол энд маш нимгэн, хөнгөн бөгөөд таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй. Хэрэв цээжин дээр батга гарч ирвэл түүнийг антисептикээр эмчил, дарах шаардлагагүй. Мөн цээжнээс мэнгэ арилгахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ хэрэв тэд таныг зовоож байгаа бол зайлуулах хамгийн зөөлөн аргыг сонгохын тулд мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай.