Хөхөө хэрхэн чангалах вэ: дасгал, гоо сайхны зөвлөгөө

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хөхний сайхан хэлбэр? Хялбар! Хэрэв байгалийн өгөгдөл таталцлын хуулийг дагаж хэмжээгээ алдаж, унжсан бол бүх зүйлийг засах боломжтой. Дасгал, гоо сайхны эмчилгээ танд туслах болно!

Өдөр бүр дор хаяж 60 секундын турш үзэсгэлэнтэй эмэгтэй хөхийг биширдэг эрчүүд амьдралаа хоёр жилээр уртасгадаг гэж гадаадын эрдэмтэд хэлэв.

Итгэхэд бэрх байна! Гэхдээ илүү хүчтэй секс "90 -ээд оны дээд" -ийг шүтэн биширдэг нь маргаангүй баримт юм! Тэднийг зөөлөн харцаар энхрийлэх зохистой болгох вэ? Унжсан хөхийг ямар тос, массаж, дасгалаар бэхжүүлж, чангалж болох вэ?

Зураг дээр: Бейонсе, Моника Беллуччи, Скарлетт Йоханссон нар Globallookpress. com

Хэмжээгээр нь тооцоол

Үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд итгэлтэй байна: хэрэв хөхний хэмжээ том бол эмэгтэй хүн тачаангуй гэж тооцогддог. Гэхдээ зарим эрчүүд "Цээж нь жижиг байг, харин" тоор "нь адилхан байх ёстой" гэсэн категорийн мэдэгдэлтэй санал нийлэхгүй байна. Баримтууд нь хөхний эзэлхүүнийг инээлддэг!

Тиймээс Энэтхэгт эхийн шүтлэгийг баримталдаг тул том хөхтэй том хөхийг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Италид, хэрэв гайхалтай хэлбэрийн эзэн армид алба хаахаар төлөвлөж байгаа бол дүрмийн дагуу тэрээр хөхийг бууруулах мэс засал хийх үүрэгтэй.

Австралийн уугуул иргэдийн хувийн амьдралд хөндлөнгөөс оролцохыг эрс эсэргүүцэж байна. Тэдний бодлоор хавтгай цээжтэй эмэгтэй хүн бусдаас доогуур байдаг.

Дээр дурдсан бүхнээс зөвхөн нэг дүгнэлт гарч байна: том, жижиг, маш том, эсвэл "ангаах" цаг гараагүй байсан хөх чинь ямар байх нь хамаагүй, зөвхөн гадаад төрх нь л үүрэг гүйцэтгэдэг..

Хэрэв цээж нь уян хатан, сунгах тэмдэггүй (эсвэл бараг үл үзэгдэх) байвал тэр өөрийн гэсэн фенүүдтэй болно. Эсвэл нэг, гэхдээ түүний хамгийн том мэдлэгтэн. Энэ бүхэн танаас хамаарна!

Сонирхолтой! 2003 онд Америкийн социологичид: Эмэгтэй хүний хөхний хэмжээ, түүний оюун ухааны чадвар хоёрын хооронд шууд холбоо байдаг гэж мэдэгджээ. Хөх илүү жинтэй байх тусам шударга сексийн оюун ухааны түвшин өндөр болно.

Зураг дээр: София Вергара, Анна Семенович, Кристина Хендрикс. Globalookpress. com

Социологичдын гаргасан дүгнэлтэд бид эргэлзэж байна. Гэхдээ бид нэг зүйлийг баттай мэддэг: хэрвээ эмэгтэй ухаантай бол хөхөө "чихэр" болгохын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Ялангуяа таны хувьд бид түүнийг өөрчилсөн батлагдсан аргуудыг хуваалцах болно.

Би юуг буруутгах ёстой вэ, эсвэл "цэцэг" яагаад бүдгэрэв?

Шударга ёсны үүднээс цээж нь "унжсан" тохиолдолд та заавал гэм буруутай биш гэдгийг анхаарна уу: арьс нь сунаж, өмнөх эзлэхүүн нь үл мэдэгдэх чиглэлд явсан байна. Эмэгтэйчүүдийн 90 орчим хувь нь жирэмслэлт ба төрсний дараа ийм асуудалтай тулгардаг.

Гэхдээ та эх хүн байхын баяр баясгаланг хараахан мэдэрч амжаагүй байсан ч хөх нь үүнгүйгээр өөрчлөгдөж болно. Мөн нас хамаагүй. 18 настай кокетууд ч гэсэн байгалийн баялгаа сайн "газардаж" магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн дараахь тохиолдолд тохиолддог.

• та маш том цээжний эзэлхүүнтэй боловч булчингийн эд нь нэгэн зэрэг сул байдаг;
• та буруу хооллож, таргалж, дараа нь жингээ хасдаг;
• та тамхи татдаг уу эсвэл нэг аяга дарс, нэг аяга шар айраг, нэг шил архи ууж "тайвшрах" талаар санаа зовдоггүй;

Баримт! Хүмүүс "Та морь унах, хайрлах, чарга зөөх дуртай" гэж хэлдэг. Хэрэв та энэхүү афоризмыг нийтлэлийн сэдвийн дор авч үзвэл: "Хэрэв та сайхан хөхтэй болохыг хүсч байвал тамхинаас гар!" Эрдэмтэд энэхүү донтолт нь таны хөхийг унжуулдаг болохыг нотолжээ. Ихэнх тамхи нь таны хөхний бат бөх, уян хатан чанарыг хариуцдаг бүтцийн уураг болох эластиныг задалдаг нэгдлүүдийг агуулдаг.

• таны байрлал буруу, та суухад маш их цаг зарцуулдаг;
• та гэдсэн дээрээ хэвтэж унтах дуртай;
• та өглөөний дасгал хийдэггүй, биеийн тамирын заал руу явахгүй, Катя Энержи эсвэл бусад "тохирсон хүүхэд" видеоны дор дасгал хийхгүй байх;
• чи дөч гаруй настай. Эмэгтэй хүний бие махбодид тохиолдох энэхүү чухал үйл явдлын дараа хөхийг дэмждэг холбогч эд нь "элэгдэж" эхэлдэг. Хэрэв бид таталцлын нөлөөг энд нэмбэл цээжний уналт нь бараг л тогтмол юм.

Асуудал! Зарим эмэгтэйчүүд түүнийг үзэсгэлэнтэй хэлбэрээ алдах вий гэж эмээж хөхүүлэхээс татгалздаг. Гэхдээ энэ хооронд эрдэмтэд баталж байна: чадварлаг хөхөөр хооллох, дур булаам хэлбэр алдагдах хоёрын хооронд ямар ч холбоо байхгүй!

Хэрэв та буруу хооллож байгаа бол хөх нь зөвхөн унждаг!

Болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай хөхний даруулга зүүж (хөхийг сайн дэмждэг), сүүний зогсонги байдлаас зайлсхийж, хоёулаа ижил ачаалалтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та нэг хөхөө илүү хөхүүлж байгаа бол нөгөө хөхөө хөхүүлэх үед үргэлж нэмэгдэх болно. Энэ тохиолдолд хэмжээний ялгаа нь хооллож дууссаны дараа ч хэвээр байж болно.

Хөхөө хэрхэн чангалах вэ?

Хоолны дэглэм: Илүү их байцаа, илүү их

Хэрэв таны хөх чангарч, спаниел чих шиг харагдаж байвал дууг нь нэмэгдүүлэх ухаалаг шийдвэр мэт санагдаж байна. Үүнээс гадна үүнийг хийх 1000 + 1 арга байдаг. Жишээлбэл, байцааны хоолны дэглэм. Гэвч үнэн хэрэгтээ хөхний хэмжээг нэмэгдүүлж, жижиг "тоор" -ыг том болгодог "шидэт" бүтээгдэхүүн бол домог юм.

Байцаа нь өөрөө ашигтай боловч хөхний хэлбэр, сурталчилж буй хүнсний нэмэлт тэжээл, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн, дааврын бэлдмэл зэрэгт нөлөөлж чадахгүй.

Тэд нэг ч удаа лабораторийн ноцтой судалгаанд хамрагдаагүй бөгөөд үр дүнтэй гэдгээ батлаагүй байна. Гэхдээ тэдний найрлага дахь "хор хөнөөл" -ийг хүссэн хэмжээгээр олж болно! Ялангуяа эмийн заавар нь хөхний холбогч эдийг үржүүлж байгааг харуулж байвал фиброз, хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Эмэгтэй хүний хоол тэжээл, хөхний гоо үзэсгэлэн хоёрын хоорондох цорын ганц холбоо бол хатуу хооллолтоос хөх нь турж, уураг, өөх тос, нүүрс усаар баялаг хоол хүнснээс хэмжээ нь нэмэгддэгт оршино. Тиймээс эрдэмтэд тооцоолсон болно: хэрэв шударга хүйс 1 кг жин нэмбэл хөх нь 20 грамм "нэмэлт" авах болно. Эсрэг загвар нь бас ажилладаг!

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн: тос, гель, ийлдэс

Хэрэв та хөх, нүүр, хүзүүний тос түрхэж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн ажиллахгүй байна гэж гомдоллож байгаа бол зарчмын хувьд та өөрөө буруутай болно. Учир нь хөхөнд зориулсан тусдаа бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд та зөвхөн үүнийг ашиглах хэрэгтэй. Тэд бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс юугаараа ялгаатай вэ?

"Хөхний хэсэгт зориулагдсан" гэсэн тэмдэглэгээтэй бүтээгдэхүүн нь олон талт үйлчилгээтэй. Тэдний үйлдэл нь фибробластуудын үйл ажиллагааг хадгалахад чиглэгддэг. Сүүлийнх нь хөхөө бат бөх байлгахад тусалдаг биологийн барилгын материал болох эластин ба коллагенийг үйлдвэрлэдэг.

Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хөхний арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөхөөс гадна бүрхүүлийн бүрэн бүтэн байдлыг сэргээж, арьсыг чангалж, чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг - эрт хөгшрөлтийн гол буруутан юм.

Тусдаа түүх бол хөх томруулах тос, дүүргэгч, гель юм. Тэд эд эс дэх осмосын даралтыг өөрчилж ажилладаг. Тэдний даалгавар бол хөхийг нүдээр томруулдаг бага зэрэг хавдар үүсгэх явдал юм. Ийм нөлөөгөөр хөх нь бага зэрэг хавдаж (сарын тэмдэг эсвэл жирэмсний үеийнхтэй адил) харааны хувьд бүрэн дүүрэн болдог. Гэхдээ ийм хэрэгслүүд нь тэдгээрийг тогтмол хэрэглэж байж л үр дүнтэй байдаг. Удаан хугацааны үйл ажиллагааны талаар ярих шаардлагагүй.

Мөн тэд эзлэхүүнийг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэдхэн сантиметр нь таны хувьд "маш сайн" үр дүн биш юм бол!

Гэрийн эмчилгээ: гидромассаж

Хөхөө бэхжүүлж, бэлгийн харьцаанд орохын тулд долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа тусгай массаж хий. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо "анхны 90" -ээ хүйтэн усны урсгалаар массажлаарай. Энэ нь арьсны эдэд бичил эргэлтийг сайжруулж, бэхжүүлдэг.

Энэхүү зөвлөмжийг орлуулахын тулд деколлетийг даавуун салфеткагаар ороосон мөсөн шоогаар арчина. Та нэг газар удаан байж чадахгүй гэдгийг санаарай - та хөлдөх боломжтой. Тиймээс - нэг цэг дээр 2 секундээс илүүгүй байна.

Хөхөө өргөх дасгалууд

Хэрэв танд хөхөө томруулах эсвэл дасгалын тусламжтайгаар "хуучин боть" -ыг дүүргэхийг санал болговол зөвлөхийг аюулгүйгээр инээж болно. Үүнийг хийх бараг боломжгүй юм! Насны эмэгтэйчүүдийн асуудлаас мөнгө олдог "мэргэжилтнүүд" бүсгүйчүүдийг санаатайгаар төөрөгдүүлж байна. Цээжний булчинг шахаж өгөхийг санал болгосноор тэд мөрөө хөдөлгөж, амьсгалах хавиргаа өргөж, гараа сунгах, сунгах ажилд оролцдог боловч энэ нь хөхний булчирхайн хэлбэр, хэмжээд нөлөөлдөггүй гэдгийг тэд үл тоомсорлодог. Хэдийгээр цээжний эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх замаар цээжийг "өргөх" боломжтой.

Энэ нөлөөг сайн төлөвтэй харьцуулж болно. Хэрэв та нуруугаа шулуун байлгаж, мөрөө бахархалтайгаар дэлгэвэл цээж дээшээ урагшаа хардаг бөгөөд энэ нь харааны хувьд том, бүр илүү тачаангуй харагдуулдаг.

Хөх бэхжүүлэх, хэлбэржүүлэх бүх дасгалын зорилго нь хөхний эргэн тойрон дахь булчингийн бүтцийг ажиллуулж, биеийн байдлыг засах явдал юм. Эхэлцгээе!

Дасгал 1. Түлхэх

Хэрэв та үүнийг амархан гэж хүлээж байсан бол сэтгэл дундуур байх болно: хийх ажил маш их байна! Охидын хувьд түгээмэл боловч хүнд хэцүү дасгал хийхээс татгалзахаасаа өмнө энэ дасгал нь таны гадаад төрхийг өөрчилж чадна гэдгийг санаарай.

Гараа мөрний өргөнтэйгээр хэвтэж буй байрлалыг аваарай. Үүний зэрэгцээ хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгө. Энэ өнцгөөс түлхэх нь илүү хялбар бөгөөд цээжний булчинд үзүүлэх нөлөө ижил байна. Хэрэв та өвдөгний түлхэлт хийх дургүй бол та хана налан түлхэх дасгал хийж болно.

Эхлэхийн тулд өглөө, оройд 5 удаа түлхэлт хийж, аажмаар зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээнд хүргэхэд хангалттай.

Дасгал 2. Дамббелл үржүүлэх

Энэ дасгалыг зогсож эсвэл хэвтэж байхдаа хий. Дамббеллтэй гарыг дээд зэргээр тарааж, бага зэрэг хурцадмал байдал үүсэх хүртэл мөрний ирийг ойртуулж байх ёстой. Дамббелл хийх хамгийн бага жинг ашигла - 1-3 кг.

Хэрэв таны гарт спортын хэрэгсэл байхгүй бол усаар дүүргэсэн шил хийх болно. Эхний удаа дасгалыг зогсож байхдаа таван удаа хийхэд л хангалттай. Хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх.

Дасгал 3. Нуруугаа хазайсан байрлалаас нугална

Эдгээр дасгалууд нь таны биеийн байдлыг засахад чиглэгддэг. Тэд нурууны булчинг бэхжүүлж, цээжний булчинг дасгал хийхэд маш сайн.

Сонгодог түлхэлт шиг хазайсан байрлалыг аваад одоо дээшээ сунган нурууны нуман хаалга хий. Албан тушаалаа аль болох удаан байлга. Богино завсарлага аваад 4 удаа давтана. Видео ашиглан дасгалын янз бүрийн хувилбарыг туршиж үзээрэй.

Дасгал 4. Залбирал

Бадамлянхуа позыг аваарай. Үүний зэрэгцээ, гараа залбирч эвхээд, урд нь авчир. Цээжиндээ хурцадмал байдал мэдрэгдэх тул алгаа бие биенийхээ эсрэг дараарай. Аль болох урт хугацаа аваад 4 удаа давтана уу. Дасгалыг видеон дээрх спортын элементүүдээр хийж гүйцэтгээрэй.

Дасгал 5. Хөл тавих

Энэхүү дасгал нь хөл, хөөрхөн өгзөг авахыг хүсдэг бүх охидод сайн мэддэг. Гэхдээ цээжний булчинд нөлөөлдөг өөрчлөлтүүд байдаг гэдгийг бүгд мэддэггүй. Та нэгэн зэрэг хөл, өгзөг, дүүжилж, цээжийг уян хатан болгож чадна.

Үүнийг хийхийн тулд зөв суух техникийг эзэмшиж, дасгалын үеэр гараа толгойны ард цоожоор хавсаргахад л хангалттай. Энэ тохиолдолд тохойг нэг шулуун шугамаар шулуун болгох хэрэгтэй. Нэг арга барилаар дор хаяж 5 удаа бөхийж, давталтын тоог дараалан нэмэгдүүлээрэй.

Санал болгож буй хөтөлбөр танд хялбар болмогцоо бүү зогсоорой! Цээжний булчинд илүү их ачаалал өгч, шинэ дасгалуудтай танилцаарай. Таны хөх мэдээж дээшлэх болно, уян хатан болж, сайхан магтаалд зохих болно.

Үзэсгэлэнтэй, эрүүл байгаарай!