Видео: Чийрэгжүүлэх хичээлүүд таныг хөхний хорт хавдраас аврах болно
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Өнөөдөр хөхний хорт хавдраас айх нь харамсалтай нь олон эмэгтэйчүүдийг зовоож байна. Байгаль орчны таагүй нөхцөл байдал, удамшлын хувьд тийм ч сайн биш - хорт хавдрыг өдөөж болох хүчин зүйлсийн жагсаалтыг нэлээд удаан үргэлжлүүлж болно. Гэхдээ эрдэмтэд биднийг тайвшруулах гэж яарч байна. Зарчмын хувьд, хэрэв та тогтмол дасгал хийдэг бол ийм айдсыг мартаж болно.
АНУ -ын Чапел Хилл дахь Хойд Каролинагийн Их Сургуулийн Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Сургуулийн мэргэжилтэн Лорен МакКаллуг болон түүний хамтрагчид амьдралын янз бүрийн үе дэх тогтмол бус биеийн хөдөлгөөн, хөхний хорт хавдрын эрсдэл хоёрын хооронд уялдаа холбоо байгааг олж тогтоожээ.
Энэхүү судалгааг аль хэдийн оношлогдсон 1504 эмэгтэй (инвазив бус хэлбэрээр 233, инвазив хэлбэрээр 1.271 мянга), хорт хавдрын оношлогдоогүй 1555 эмэгтэй, 20-98 насны эмэгтэйчүүдийг хамруулсан болно. жилүүд.
Мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх явцад шинжээчид нөхөн үржихүйн болон цэвэршилтийн дараа биеийн тамирын дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд хорт хавдар үүсэх эрсдэл мэдэгдэхүйц бага байгааг олж тогтоожээ. Ялангуяа долоо хоногт 10 -аас дээш цагийг биеийн тамирын зааланд өнгөрөөсөн эмэгтэйчүүдийн эрсдэл ойролцоогоор 30% буурсан гэж РИА Новости бичжээ.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар дасгал хийх нь америк эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог хорт хавдрын рецептортой холбоотой хөхний хорт хавдрын хэлбэрийг бууруулдаг.
Үүний зэрэгцээ, эрдэмтэд биеийн тамирын дасгал, жин нэмэх, биеийн хэмжээг хослуулан хэрэглэх үр нөлөөг судалж үзэхэд, ялангуяа цэвэршилтийн дараа нэлээд жин нэмсэн идэвхтэй эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг болохыг олж тогтоожээ. Энэ нь хэрэв эмэгтэй хүн жингээ хянахгүй бол хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулахад чиглэсэн дасгалын бүх эерэг үр нөлөөг үгүй хийнэ гэсэн үг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөхний хорт хавдрыг гэртээ хэрхэн таних вэ
Орчин үеийн технологи нь эрүүл мэндийн хувьд аврах ажилд ирдэг. Цэнхэр хайрцаг нь шээсний биохими ашиглан гэртээ хөхний хорт хавдрыг тодорхойлоход тусалдаг
Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх
Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос хэрхэн цэвэрлэх вэ? Гэртээ биеэ цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй аргууд. Биеийн бохирдлын шалтгаан, цэвэрлэх журам
Дасгал хийх нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Өөрийгөө хүндэлдэг бараг бүх охин хэзээ нэгэн цагт хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаар боддог. Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нь ялангуяа шударга бэлгийн харьцаанд хамаатай юм. Мэдээж удамшил, амьдралын хэв маягаас их зүйл шалтгаална.
Д аминдэмийн бэлдмэл нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй
Баруун хойд болон Харвардын их сургуулийн эрдэмтэд Д витаминыг зөвлөсөн тунгаар хэрэглэх нь нойр булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдлийг хоёр дахин бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Тохиромжтой тооцоо хийсний дараа АНУ -д Д витаминыг өдөр бүр 400 IU (олон улсын нэгж) -ийн тунгаар хэрэглэж байсан хүмүүс нойр булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг хэрэглээгүй хүмүүстэй харьцуулахад 43% бага байдаг нь тогтоогджээ.
Хөхний хорт хавдраас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Хөхний хорт хавдар нь эмэгтэйчүүдийн хамгийн аюултай өвчний нэг юм. Өвчний онцлог шинж чанар нь мэргэжилтнүүд түүний жинхэнэ шалтгааныг ойлгоогүй байгаа явдал юм. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хүчтэй стресс, дааврын тэнцвэргүй байдал нь өдөөн хатгасан хүчин зүйл болдог бөгөөд удамшил нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.