Психосоматик өвчин: тэд хаанаас гаралтай, хэрхэн эмчлэх вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Аливаа өвчин нь "бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл" системийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Түүнээс гадна энэ системийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь адил ач холбогдолтой юм. Бие махбодийн өвчний талаар бодох нь илүү сайн мэддэг зүйл юм - бид өөрсдийн сул талыг мэддэг бөгөөд шинж тэмдгүүдэд аль болох хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Оюун санаа, сэтгэл хөдлөл "өвчтэй" байх үед бидний бие бас хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд ихэнхдээ хамгийн хэцүү зүйл бол жинхэнэ асуудлуудыг тааж, бидэнд туслах явдал юм. Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл психосоматик өвчин нь сэтгэцийн болон физиологийн хүчин зүйлсийн харилцан үйлчлэлийн үр дүнд үүсдэг өвчнийг нэгтгэдэг. Эдгээр эмгэгүүдийн гол шалтгаануудын нэг нь стресс юм. Тиймээс ч тэд оффисын ажилчдыг байнга дарамталдаг. Шалтгаан нь хариуцлагын өндөр мэдрэмж, олон үүрэг даалгавар, эцсийн хугацаа юм. АльфаСтрахование Медицинагийн маркетингийн захирал Егор Сафрыгин бидний өвчний сэтгэлзүйн талаар ярьсан.

Та үүнийг ингэж хийж чадахгүй. Мэдрэлийг чинь эмчил”гэж найз нөхөд, эцэг эх, хамт ажиллагсдаасаа байнга сонсдог. Стресс нь хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бидний бие махбодид олон тооны бэрхшээлээр хариу үйлдэл үзүүлдэг, жишээлбэл, ходоодны шархлаа, цусны даралт ихсэх, ургамлын-судасны дистони, толгой эргэх, сулрах, ядрах гэх мэт. Өөртөө болон бие махбоддоо туслах нь хэцүү биш юм: та тайвшрах хэрэгтэй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулах, түүнээс хэрхэн зөв ангижрах, ажлын асуудлаа гэртээ үлдээх талаар сурах шаардлагатай байна. Харамсалтай нь хүн бүр өвчний жинхэнэ шалтгааныг ойлгодоггүй тул хэрэв та дор хаяж дор хаяж нэг асуудалтай тулгарсан бол болгоомжтой байгаарай: магадгүй энэ бүхэн стресстэй холбоотой байж магадгүй юм.

Хоол боловсруулах систем

Оффисын ажилчид ихэвчлэн ходоод гэдэсний замын өвчнөөр өвддөг. Хүн өдөр бүр стресстэй байдалд байх үед хоол боловсруулах систем бүхэлдээ унтарсан мэт санагддаг: бие махбодь стресстэй тэмцэхэд бүх хүчээ дайчилж, хоол боловсруулах зам нь хоол шингээх цаг зав байдаггүй. Цочромхой гэдэсний хамшинж, арван хоёр хуруу гэдэсний үрэвсэл, цөсний хүүдий, пепсины шарх гарч ирдэг.

Хүн өдөр тутам стресст орвол хоол боловсруулах систем нь хаагддаг юм шиг санагддаг.

Компанийн бага боловсон хүчин нь сэтгэлзүйн өвчнөөр хэлтсийн дарга нараас илүү зовдог. Эдгээр өвчин нь эрхтнүүдийн шаардлагыг биелүүлэхгүй байх айдсаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь биеийн доод хэсэгт "хавчаар" үүсгэдэг, ажилтан "сүүлээ хавчих" мэт санагддаг - зөвхөн гастрит, гэдэсний асуудал төдийгүй цистит байдаг. түүнчлэн нуруу, нурууны ерөнхий өвдөлт.

Дунд түвшний менежерүүдийн хувьд "нүдний хараа хүртэл" завгүй байдаг тул тэд амархан удирдах ёстой мэдээллийн хэмжээг "шингээж" чадахгүй байх тохиолдол гардаг. Мэдээллийн хэт их хэмжээ нь дотор муухайрах мэдрэмжээр илэрхийлэгддэг.

Алсын хараатай холбоотой асуудлууд

Адреналин ялгарснаас үүдэлтэй даралт ихсэх нь алсын харааг түр зуур алдагдуулдаг. Стресстэй нөхцөлд хүн "дуугүй гэрэл" мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ихэвчлэн энэ мөчийг хурдан зүрхний цохилт, нүүрний улайлт дагалддаг.

Зүрхний асуудал

Зүрх судасны тогтолцооны өвчинд өртөмтгий хүмүүсийн онцлог шинж чанар бол бүх зүйлд, хаа сайгүй цагтаа байх хүсэл юм. Дашрамд дурдахад зүрхний титэм судасны өвчний сэтгэл хөдлөлийн үндэс нь баяр баясгалан, хайр дутагдахад оршдог. Судасны эмгэг нь ихэнхдээ боолчлогдсон, эмзэг, ичимхий хүмүүсийг хэлмэгдүүлдэг. Тиймээс цусны даралт ихсэх нь хэт их санаа зовох эсвэл уураа барихгүй байдлаас болдог.

Санаа зовох хэрэггүй: гүнзгий амьсгал, амьсгал нь биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж өгдөг. Энэхүү энгийн арга нь стрессийн улмаас амьсгал давчдах амьсгалыг хэвийн болгохоос гадна зүрхний цохилтыг тайвшруулах болно.

Уушиг

Амьсгалын систем нь стресст орсон ажилтанд хамгийн их бэрхшээл учруулдаг. Амьсгалын замын соматик асуудлын нууц нь бид тэдний талаар илүү их бодож, асуудлыг олохдоо өөрсдийгөө сонсох тусам улам дорддогт оршино. Асуудлын дунд "хоолойд бөөгнөрөх", "гүнзгий амьсгал авахгүй байх", "залгих чадваргүй байх" мэдрэмж байж болно, тэр ч байтугай орондоо хэвтэж байсан ч хүн тайвширч, эвшээж чадахгүй.

Психосоматик өвчин хөгжиж байгаатай холбогдуулан олон хүмүүс гипохондриак болж хувирдаг: судалгааны явцад эмч нар ямар ч асуудал олж хардаггүй бөгөөд шинж тэмдгүүд нь гайхалтай таагүй мэдрэмжийг өгдөг. Үүний үр дүнд өвчтөнүүд өөрсдийгөө аймшигтай өвчнүүдийг хайж эхэлдэг бөгөөд эмч нар тэднийг хөгжлийнхөө эхний үе шатанд л илрүүлж чаддаггүй гэж үздэг бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө улам хүчтэй болгодог.

Дарга нарын өвчин

Удирдах ажилтнуудын хамгийн хүчтэй сөрөг мэдрэмжүүдийн нэг бол ажлаа хийж чадахгүй байх гэсэн айдас юм. Асуудал нь булчин, үеийг хавчих, чичиргээ, таталт, өвдөлт гарч ирдэг. Дарга өвчний нэг тод жишээ бол нойргүйдэл юм: тархи маш их ачаалалтай, хэт их хөөрсөн тул тайвширч чадахгүй, харин хүн унтаж байхдаа ч нөхцөл байдлыг хянах чадвараа алдахаас айдаг.

Хүний ихэнх айдас бодит үндэслэлгүй боловч нэгэн зэрэг бидний амьдралыг хордуулдаг.

Нөхцөл байдал муудахыг хүлээх хэрэггүй - арга хэмжээ аваарай. Эхлээд та тайвшрах хэрэгтэй. Хүний ихэнх айдас бодит үндэслэлгүй боловч нэгэн зэрэг бидний амьдралыг хордуулдаг. Олон амжилттай хүмүүс ганцаарддаг. Хэрэв та үг хэлэх шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй. Зарахаас айж энэ санаагаа бүү орхи: үнэгүй утасны дэмжлэг байдаг.

Бас уншаарай

здоровье | 27.05.2016 мышечные зажимы: сексуальный блок

универсальное средство борьбы со стрессом - спорт. если ваша компания обеспечивает вас абонементом в спортивный клуб, ни в коем случае не отказывайтесь от этой возможности. существует масса различных спортивных секций для людей самых разных возрастов и физической подготовки: никогда не поздно заняться танцами или боксом. вы не только выплеснете накопившийся негатив, но и расширите круг знакомств. для сотрудников, живущих по принципу «дом-работа», это также немаловажно. посещайте бассейн - плавание обеспечивает аэробную нагрузку, сочетающую терапевтическое воздействие воды и интенсивного глубокого дыхания.