Видео: Ингеборга Дапкунайте стрессийг хэрхэн даван туулах талаар хэлэв
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Орчин үеийн амьдралын хэмнэлээр өөрийгөө стресст оруулахгүй байх нь нэлээд хэцүү байдаг. Тиймээс та үүнийг янз бүрийн аргаар шийдвэрлэх ёстой. Хэн нэгэн йог хийдэг, хэн нэгэн бүжиглэдэг. Жүжигчин Ингеборга Дапкунайте бас өөрийн гэсэн арга барилтай бөгөөд нэлээд өвөрмөц юм.
52 настай од одоо маш завгүй ажлын хуваарьтай болжээ. Тэрээр нэгэн зэрэг хоёр киноны төсөлд оролцдог: Санкт -Петербургт тэрээр Матилда телевизийн цувралд Алексей Учителийн зураг авалт хийж, Москвад "Нойргүйдэл" цуврал дээр ажиллаж байна. Гайхамшигтай ажил хийсэн хэдий ч Ингеборг зөвхөн сайхан сэтгэлийн байдал төдийгүй маш сайн биеийн галбираа хадгалж чаддаг. Жүжигчин биеийн тамирын зааланд тогтмол очдог, мөн тэшүүрээр алхдаг.
"Мэдээжийн хэрэг, би ядарч байна" гэж Дапкунайте 7 хоног хэлэв. - Гэхдээ энэ дулаан улиралд би заримдаа дугуй унах замаар ядаргаагаа тайлдаг. Чөлөөт цаг гарвал би тэднийг аваад Лужники эсвэл Горькийн цэцэрлэгт хүрээлэнд очдог. Би нэг цаг мордох болно, би эрч хүчээ дахин мэдрэх болно."
Бага байхдаа Ингеборга уран гулгалт, сагсан бөмбөгийн спортоор амжилттай хичээллэдэг байв. Одоо тэр хөл бөмбөг, уралдааны шүтэн бишрэгч, Формула 1 -ийн тэмцээн, нэвтрүүлгийг алдахгүй байхыг хичээдэг.
Өмнө нь жүжигчин бүсгүй тогтмол хүч чадлын дасгалгүйгээр энгийн амьдралаа төсөөлж чадахгүй гэж хэлсэн. “Би сандал дээр очих үнэхээр дуртай. Би энэ утгаараа сонин хүн. Цаг өнгөрч байна. Мэдээжийн хэрэг би бодибилдингийн аварга болохгүй, гэхдээ энэ үйл явц надад таалагддаг. Би яагаад гэдгийг мэдэхгүй. Би дугуй унах, гүйх сонирхолгүй байна. Зөвхөн төмөр! Дашрамд хэлэхэд йог ч муу биш юм. Заримдаа би хичээлд суудаг. Би бас багштай. Гэхдээ … төмөр, эмзэг байдлаасаа болоод надад илүү их зүйл хэрэгтэй байна. Энэ бол миний булчингийн хүсдэг зүйл юм."
Зөвлөмж болгож буй:
Хууран мэхлэлт яагаад хэрэгтэй вэ, түүнийг хэрхэн даван туулах вэ: практик семинар
Эрчүүдийн үнэнч бус байдлын талаархи бүх нууц, дүрэм журам, түүнээс урьдчилан сэргийлэх баталгаатай арга замууд
Жингийн алдагдалд үзүүлэх өндөрлөг нөлөөг хэрхэн даван туулах вэ
Жин алдах өндөрлөг эффектийг хэрхэн даван туулах вэ? Зогсонги байдлыг хэрхэн даван туулах, цааш үргэлжлүүлэх талаар хэрэгтэй зөвлөгөө. Дотоод шүүрэл ба хоол тэжээлийн талаархи зөвлөгөө
Хавар бол дэлгүүр хэсэх цаг юм: шопахолизмыг хэрхэн яаж даван туулах вэ
Хавар ирэхэд сэтгэл гутрал, витамины дутагдал, сэтгэцийн эмгэгийн хурцадмал байдал биднийг хамарч байна. Тиймээс та шинэ зүйл хайж дэлгүүрээр аялахыг хүсч байна уу? Хүлээгээрэй, энэ бол шопоголизмын ээлжит тэмцэл биш гэж үү? Өнөөдөр шопахолизмыг 21 -р зууны өвчин гэж нэрлэдэг.
Стрессийг хэрхэн даван туулах вэ?
Дэлхий дээр хэзээ ч стресст орж байгаагүй хүн ховор байдаг. Эрт босох, уйтгартай цаг агаар, эрүүл мэнд муудах, ажил дээрээ асуудалтай байх - гэхдээ амьдралаас таашаал авахад саад болж буй шалтгааныг та хэзээ ч мэдэхгүй байна уу? Их хотын хөл хөдөлгөөн ихтэй үед бидний арьс онцгой анхаарал шаарддаг.
Стрессийг хэрхэн даван туулж сурах вэ?
Өнөөдөр, өндөр технологийн эрин үед аливаа таагүй байдал, өвдөлт, мэдрэлийн хямрал, нойргүйдэл зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, олон хүмүүс шинж тэмдгийг эмээр арилгахыг илүүд үздэг. Таны нөхцөл байдлын шалтгааны талаар бодох цаг ердөө байхгүй. Харамсалтай нь, эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай тулгарсан үед л бид эмээ гүйж байхдаа харамсалтай нь панацея биш гэдгийг ойлгож эхэлдэг.