Шаардлагагүй стрессгүйгээр хэрхэн жингээ хасах вэ?

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Уламжлал ёсоор илүүдэл жингийн асуудал хаврын улиралд онцгой хамааралтай болдог. Тиймээс та шинэ загварлаг даашинз эсвэл туранхай жинсэн өмд өмсөж гялалзахыг хүсч байна … Гэхдээ толинд харахдаа шинэ хувцас өмсөхөөсөө өмнө өвлийн "ичээнээс" хойш дүр дээрээ нухацтай ажиллах хэрэгтэй болно гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ яг юу хийх ёстой вэ?

Фитнесс, эрүүл хооллолт бол сайхан галбиртай болох түлхүүр гэдгийг бид бүгд сайн мэднэ. Хэдийгээр янз бүрийн хоолны дэглэмийн үр нөлөө нь маргаантай байдаг. Дүрмээр бол энэ нь ихэвчлэн хоолны дэглэм дэх өөх тос, нүүрс ус, уургийн эзлэх хувийг тооцоолох явдал юм. Гэхдээ олон шинжээчид калори нь бие махбодид ордог хэвээр байгаа тул энэ нь тийм ч чухал биш гэж үзэж байна.

Олон тооны шинжлэх ухааны судалгааны өгөгдөл дээр үндэслэн амьдралын ердийн хэмнэлийг өөрчлөхгүйгээр илүүдэл жингээ хасахын тулд стандарт калорийн хэмжээг хасах хэрэгтэй гэж дүгнэж болно (30 -аас доош насны эмэгтэйчүүдэд энэ нь ойролцоогоор 1800 калори байдаг)..

Эмх замбараагүй горимд байгаа хоол хүнс жин нэмэхэд нөлөөлдөг гэсэн хувилбар бас бий. Харин эсрэгээр хуваарийн дагуу хооллох нь бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлж, өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

Энгийнээр хэлэхэд уураг эсвэл Аткинсийн хоолны дэглэмийг туршиж үзэхийн оронд та илчлэгээ тоолж, хүн дуртай хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахгүйгээр тэвчиж болох хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй. Спорттой хослуулан жингээ хасах үйл явц мэдэгдэхүйц хурдасч болно.

Ялангуяа жингээ хасах механизмыг эхлүүлэхийг хүсч буй хүмүүст өөх тосыг хаах зориулалттай XL-S Medical эмийг бүтээгчид өөртөө хэдэн шоколад, эсвэл бага зэрэг шоколад өгснөөр хичнээн их энерги зарцуулах ёстойг харуулсан дүрслэлийг үзүүлэв. зайрмагны хэсэг. Бидний хувьд үлдсэн зүйл бол зохих дүгнэлт гаргах явдал юм.

Дашрамд хэлэхэд олон фитнесс сонирхогчид шоколад идэх эсвэл идэхгүй байх талаар бодохдоо ихэвчлэн ийм баяр баясгалангаас татгалзаж, биеийн тамирын зааланд хичнээн их ажиллах ёстойгоо төсөөлдөг.