Видео: Нэмэлт хэдэн фунт жин нь эрүүл мэндэд тустай
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Бидний дунд хэн илүү хэдэн фунт алдах цаг нь болоогүй гэж бодож байна. Зарчмын хувьд "нэмэлт" килограммууд нь зөвхөн мэт санагддаг, гэхдээ та бусдын өмнө эв найрамдлыг харуулахыг үнэхээр хүсч байна. Гэсэн хэдий ч Японы эрдэмтэд таны дүрээр хошигнохгүй байхыг зөвлөж байна. Тэдний үзэж байгаагаар тодорхой насанд хүрсэнийхээ дараа хэдэн фунт илүүдэл жин авах нь эрүүл мэндэд тустай аж.
Тус улсын Эрүүл мэндийн яамны захиалгаар Японы эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар дунджаар 40 насандаа илүүдэл жингээ хассан япончууд туранхай үе тэнгийнхнээсээ 5-6 жилээр илүү амьдардаг болохыг харуулжээ.
Эмч нар биеийн жингийн индекстэй (жингээ килограммаар өндрөөр нь метр квадрат болгон хуваасан) 18.5 -аас бага насны эрчүүд 74.54 орчим, эмэгтэйчүүд 81.79 хүртэл насалдаг болохыг эмч нар тогтоожээ. Хэдэн фунт стерлинг, 25 -аас 30 хүртэлх индекстэй хүмүүс 81, 64, 88, 05 хүртэл насалжээ.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, туранхай хүмүүс нас ахих тусам ханиад, уушгины хатгалгаагаар өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Үүнээс гадна жингийн дутагдлаас болж судаснууд нь маш эмзэг болж, илүү хурдан хагардаг.
Өмнө нь Канадын эрдэмтэд ижил төстэй дүгнэлтэд хүрч байжээ. "Таргалалт" анагаах ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн канадчуудын үзэж байгаагаар туранхай хүмүүс урт наслах магадлал нь хэвийн хэмжээнээс 70% -иар бага байдаг. Таргалалттай хүмүүс - 36%. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг илүүдэл жинтэй бол хамгийн урт наслах магадлал 17%-иар өсдөг.
Үүний зэрэгцээ бүх судлаачид эдгээр өгөгдөл нь "амьдралын чанарыг бус харин зөвхөн мөнх бусыг тусгадаг" гэдгийг онцлон тэмдэглэжээ. Портландын их сургуулийн профессор Марк Каплан: "Таргалалт нь цусны даралт ихсэх, холестерин ихсэх, чихрийн шижин зэрэг олон сөрөг үр дагавартай байдаг."
Зөвлөмж болгож буй:
Усанд орох нь эрүүл мэндэд тустай
Усны эмчилгээгээ хамгийн сайн ашиглахын тулд манай зөвлөмжийг ашиглаарай
Усан бассейн нь эрүүл мэндэд аюултай
Америкийн эрдэмтэд цөөрөмд сэлэх гэх мэт эрүүл мэт харагдаж байгаа үйл ажиллагааны ач тусын талаар эргэлзэж байна. Тэдний үзэж байгаагаар, тодорхой нөхцөлд ийм зугаа цэнгэл нь хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Баримт нь янз бүрийн өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд усан сан дахь усанд уусгасан ариутгагч бодисууд нь нарнаас хамгаалах тос, эс тэгвээс түүний найрлага дахь азоттой урвалд ордог.
Анхилуун үнэр нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг
Эрдэмтдийн дунд үнэрт эмчилгээний үр нөлөөний талаар удаан хугацааны турш идэвхтэй хэлэлцүүлэг өрнөсөн. Тиймээс үнэр нь биеийн төлөв байдалд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй гэдэгт зарим хүмүүс итгэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч Америкийн эрдэмтэд өөр дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Хип өөх нь таны эрүүл мэндэд тустай
Өөрийнхөө дүр төрхийг анхааралтай ажиглаж, эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй? Энэ тохиолдолд, хэрэв шинэ жилийн баярын дараа хонго, өгзөг дээр бага зэрэг өөх тос байгааг анзаарсан бол дохиолол өгөх гэж яарах хэрэггүй. Британийн судлаачдын үзэж байгаагаар ийм ордууд нь бодисын солилцооны асуудал, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг тул эрүүл мэндэд тустай ажээ.
Ясны өсөлт, хүч чадалд тустай эрүүл хүнс
Хэрэв та хангалттай хэмжээний шим тэжээл авахыг хүсч байвал цэсээ төрөлжүүлэх хэрэгтэй