Усанд орох нь эрүүл мэндэд тустай

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-15 15:33

Ажлын урт өдөр өнгөрсний дараа дулаан угаалгын өрөөнд орох дургүй хүн хэн байхав. Энэ нь бидэнд тайвшрах төдийгүй арьс болон бүхэлдээ биеийн ашиг тусыг хүртэх боломжийг олгодог.

Гэртээ эдгээх ванн бэлдэх нь маш энгийн, танд хэрэгтэй найрлага нөөцлөх, өөртөө бага зэрэг цаг гаргах хэрэгтэй … Усны процедураас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бидний зөвлөмжийг ашиглаарай.

123RF / Fabio Formaggio

Мөн таашаал авч, өөрийгөө гэмтээхгүй байх …

Усанд орох нь эрүүл мэндэд тустай, гэхдээ хэрэв та гэртээ үүнийг хийвэл өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд зарим дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Зэрэг, цаг хугацаа. Угаалгын өрөө дэх усны хамгийн оновчтой температур нь 36-38 градус байдаг: энэ нь өөх тосыг уусгаж, үхсэн эсийг зайлуулж, тайвширч, стрессийг тайлдаг. Хүйтэн (20-33 градус), хүйтэн (20 градус хүртэл) ванн нь ерөнхий тоник нөлөөтэй бөгөөд халуун ваннд (40-42 градус) хөлс ихэсдэг.

Усанд орохдоо 3 өдөр тутамд нэгээс илүүгүй удаа 15-25 минутын турш ууж болно. Арьс хэт хуурайшиж, зүрх сэтгэлд ачаалал ихтэй байдаг тул та усанд удаан байж чадахгүй. Хоолны өмнө эсвэл хоолны дараа 2 цагийн дараа усанд орох нь дээр.

Хэрхэн усанд сэлэх вэ. Нүх сүвийг бага зэрэг өргөж, шороог угаахын тулд эхлээд шүршүүрт орох хэрэгтэй. Дараа нь усанд ороод аажмаар усанд оруулаарай, ингэснээр зүрхний талбай усны дээгүүр байх болно. Гараараа эсвэл массажны сойзоор массаж хийх нь ашигтай байх болно. Усанд орох журмын төгсгөлд усыг гэнэт орхиж болохгүй - ус дуусах хүртэл хүлээх хэрэгтэй.

Угаахаас илүү. Мэдээжийн хэрэг, бид соёл иргэншлийн бүх давуу талыг ашиглаж, саван, шүршүүрийн гель гэх мэт зүйлээр өөрийгөө угааж хэвшсэн. Гэсэн хэдий ч шинжээчид ийм хөрөнгийг дотно газар үлдээх, биеийн бусад хэсгийг арьсыг өөх тосгүй болгосон үр тариа эсвэл давсны хальсаар цэвэрлэхийг зөвлөж байна.

Юу нэмэх вэ. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та далайн давс, эфирийн тос, ургамлын гаралтай цай, гоо сайхны шавар зэргийг ваннд нэмж болно. Газрын тосонд онцгой анхаарал хандуулаарай: хэрэв та тэдгээрийг зохисгүй хэрэглэвэл түлэгдэх болно. Эфирийн тосыг эхлээд эмульсээр (элсэн чихэр, давс эсвэл сүү) уусгаад дараа нь усанд нэмнэ.

Эсрэг заалт Усанд орохыг зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, уналт, ухаан алдах өвчтэй хүмүүс авч болохгүй. Халуун ус нь дотоод эрхтэн, арьс руу цусны урсгалыг өдөөдөг: та ухаан алдаж, живж болно!

123RF / Татьяна Епифанова

Усанд орох жор

Усанд орох процедурыг эдгээх нөлөө үзүүлэхийн тулд эмийн болон үнэрт бодисыг усанд нэмнэ. Усанд орох зарим ашигтай жорыг энд оруулав.

Шилмүүст банн

Зүү нь биед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. 200 литрийн багтаамжтай ваннд 100 мл нарсны хандыг нэмнэ. Усны температур 35-37 градус байх ёстой, процедурын үргэлжлэх хугацаа 10-15 минут байна.

Бас уншаарай

Байшин | 2015-18-02 H2O-бүтээлч: жижиг зүйлээс сантехник хүртэлх ер бусын банн

Калийн перманганатын банн

Цайвар ягаан өнгийн уусмал үүсэх хүртэл усанд нэмнэ. Энэхүү найрлага нь арьсыг халдваргүйжүүлж, хатаана. Та 10-15 минут усанд орж, эцэст нь бүлээн ус асгах хэрэгтэй.

Сүүтэй банн

Энэхүү ванн нь арьсыг төгс чийгшүүлж, зөөлрүүлнэ. Тиймээс жор нь хүйтэн улиралд, ялангуяа эрчимт эмчилгээ шаардлагатай үед ашигтай байх болно. Халуун усанд 1-2 литр сүү, хоёр атга далайн давс, 3-4 цайны халбага зөгийн бал нэмнэ.

Цардуул ба содтой банн

Арьсны өвчинд загатнах, загатнаа арилгахад хэрэглэдэг. Усанд орохдоо дараах байдлаар бэлтгэ: 3 халбага цардуулыг буцалж буй усаар асгаад дараа нь хувин усаар шингэлнэ. Усанд орсныхоо дараа алчуураар өөрийгөө хатаана уу.

123RF / Вадим Гужва

Цагаан гааны ванн

Энэхүү банн нь булчин сулрахыг дэмждэг. Цагаан гааны үндэс нь стрессийг тайлж, ханиад томуунд тусалдаг, биеийг бүхэлд нь дулаацуулж, цусны хангамжийн үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Цагаан гааны үндсийг үрж, халуун усаар таглаад 15 минут байлгана. Дараа нь ваннд нэмж 20 минут байлгаад дулаахан хувцаслаарай.

Гичийн банн

Орон нутгийн гар угаалга нь гуурсан хоолойн багтраа, ханиад, хөлний ваннд АГ -ийн үед ашигтай байдаг. Гэхдээ арьсны өвчин, гичийн үнэрийг үл тэвчих тохиолдолд тэдгээрийг авах ёсгүй.

100-250 грамм гич нунтаг бүлээн усанд уусгаад, самбайгаар шүүж, хольцыг ваннд хийнэ (ойролцоогоор 200 литр). Ерөнхий усанд орохдоо 36-38 градусын усны температурт 5-7 минут, орон нутгийн ваннд (гар, хөлөнд)-39-40 градусын усны температурт 10-15 минут байлгана.

Ерөнхий усанд орохоосоо өмнө эмзэг арьсны хэсэгт газрын тосны вазелин түрхээрэй. Уг процедурыг дуусгасны дараа биеэ бүлээн усаар зайлж, хэсэг хугацаанд хөнжилд боож өгнө.

Далайн давстай банн

Далайн давс нь эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгаж, эд эсээс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хорт бодисыг цэвэрлэдэг. Халуун усанд 500 грамм далайн давс нэмээд 25 минут байлгана. Төгсгөлд нь цэвэр усаар бүү шүршиж бай, харин давсны эдгэрэлтийн үр нөлөө өөр хоёр цаг үргэлжилнэ.