Усанд орох алтан дүрэм

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Манай өвөг дээдэс угаалгын өрөөний эдгээх шинж чанарыг мэддэг байсан: энэ нь эрч хүч, хүч чадал өгч, бие, сэтгэлийг сэргээж, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Усанд орох процедурын тусламжтайгаар та дархлааг бэхжүүлж, арьс, амьсгалын тогтолцооны зарим өвчнийг анагаахаас гадна жингээ хасах боломжтой.

Угаалгын өрөө нь амрах, өөрийгөө цэгцлэх сайхан арга юм. Гэхдээ хамгийн түрүүнд энэ бол бүхэл бүтэн зан үйл юм! Зөвхөн түүний бүх нарийн ширийн зүйлийг ажигласнаар та хүссэн үр дүнд хүрч чадна. Саунд ороход хэрхэн бэлдэх, уурын өрөөнд ямар дүрмийг баримтлах ёстойг олж мэдье.

123RF / Денис Раев

Усанд орох хэрэгслүүд

Оросын банныг юун түрүүнд юу гэж холбодог вэ? Энэ нь зөв, шүүртэй. Шүрийг сонгох нь усанд орохдоо ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаас хамаарна.

• Oak нь стрессийг тайлж, арьсны тослог, уян хатан чанарыг бууруулдаг.
• Шилмүүст болон эвкалипт нь ханиадыг эмчилдэг.
• Хус нь гуурсан хоолойг өргөжүүлж, үе мөч, булчингийн өвдөлтийг эмчилж, арьсыг эдгээдэг.
• Линден нь толгойн өвчинг намдааж, шээс хөөх эм, шээс хөөх үйлчилгээтэй.

Шүүрээс гадна танд бээлий болон бусад ванны хэрэгслүүд хэрэгтэй болно. Боодол, тавиур дээр тавих 2 хуудас, үс, биед зориулсан 2 ванны алчуур авчир. Толгой, үсийг хэт халалтаас хамгаалахын тулд эсгий малгай хэрэгтэй бөгөөд сауны хэсгийн дэлгүүрээс олж болно. Шалан дээр хөл нүцгэн алхах нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй тул угааж болдог шаахай эсвэл шаахайтай байх шаардлагатай.

Усанд орохдоо ургамлын гаралтай цай (линден, chamomile, fennel, гаа, ургамлаас), жимс, жимсгэнээс (шүүс, жимсний ундаа) уух нь маш ашигтай байдаг. Бүх ундааг халуунд хийж, зөгийн бал эсвэл фруктоз нэмж, дараа нь халуун усанд ууж болно.

123RF / хувьцаа

Усанд орох дүрэм

Одоо угаалгын өрөөнд орох өдрөө сонгож, хэрэгтэй бүх зүйлээ бэлдээрэй. Угаалгын өрөөнд орох нь зөвхөн ашиг тус, эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрахын тулд хэд хэдэн дүрмийг санаарай.

1. Усанд орохоосоо өмнө их идэж болохгүй, гэхдээ та хоосон ходоодонд орж болохгүй - толгой эргэх магадлалтай. Усанд орохдоо дотоод эрхтнүүдээс цус цус руу урсдаг тул ходоодны шүүс улам дордож, хоол боловсруулах үйл явц удааширдаг.

2. Уурын өрөөнд орохоосоо өмнө 15 минутын турш дулаацах эсвэл усанд сэлэх нь ашигтай байдаг: ингэснээр таны булчин цусаар баяжиж, ванны ашигтай нөлөө улам л нэмэгдэх болно.

3. Уурын өрөөнд орохоосоо өмнө савангүй бүлээн шүршүүрт ороорой (энэ нь зөвхөн арьсыг тослог болгож, халуун агаараас хамгаалах чадвараа алдах болно). Толгойг хэт халалтаас хамгаалахын тулд үсийг хуурай байлгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тусгай эсгий малгай өмс.

4. Аль болох амрахын тулд ваннд хэвтэх нь дээр. Гэнэт босож болохгүй - толгой эргэх болно. Уурыг 60 градусын температураар эхлүүлж, аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Ихэвчлэн тэд уурын өрөөнд 2-3 удаа орж, тэнд 8-15 минут байж, айлчлалын хооронд 10-15 минутын завсарлага авдаг.

5. Та аль хэдийн ууранд дасчихсан үедээ шүүр ашиглаж болно. Шүүрийг зөв ууршуулахын тулд буцалж буй усаар асгаж, хэдэн минутын турш халуун усанд дэвтээнэ.

6. Уурын өрөөнд та зөвхөн хамраараа амьсгалах хэрэгтэй, эс тэгвээс гуурсан хоолой эсвэл уушгийг түлэх уураар хатаах эрсдэлтэй.

7. Уурын өрөөнөөс гарахдаа цасан шуурга, мөсөн усан санд шууд шумбаж болохгүй - зөвхөн туршлагатай ванны үйлчлэгчид үүнийг төлж чадна. Сэрүүн шүршүүрт ороод зүгээр л даавуунд ороогоод суу.

8. Усанд орохдоо та үнэрт эмчилгээ хийж болно: шилмүүст болон модлог үнэр хамгийн тохиромжтой.

Үүнийг хийхийн тулд шүүрийг ууранд хийж буй усанд эфирийн тос нэмнэ. Гэхдээ халуун чулуун дээр цутгаж болохгүй.

9. Амрах үеэр, айлчлалын хооронд нэг удаа усанд орохдоо бие 1.5 литр хүртэл шингэн алддаг тул их уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ согтууруулах ундаа хэрэглэх ёсгүй - энэ нь зөвхөн биеийн ачааллыг нэмэгдүүлж, ванны процедурын эдгээх нөлөөг бууруулдаг.

арав. Эцэст нь бүлээн усаар угааж, дор хаяж хагас цагийн турш амрах хэрэгтэй.

123RF / Анастасия Александренко

Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол усанд орох боломжтой эсэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ханиад томуу, өндөр температурт, цусны даралт ихсэх, мастопати, эмэгтэйчүүдийн болон зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх, мөн сарын тэмдэг ирэхийн өмнөх болон үеэр усанд орохыг зөвлөдөггүй. Арьсны зарим өвчнөөр угаалгын өрөөнд орохыг хориглодог.

Хэрэв та эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл угаалгын өрөөнд тогтмол очиж үзэх нь гайхамшгийг төрүүлэх болно!