Таны үсийг гэмтээдэг хоол хүнс

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Ихэнх хоол хүнс, нэмэлтүүд таны үсэнд сайнаар нөлөөлж, эрүүл, үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг боловч зарим асуудал үүсгэж болзошгүй.

Заримдаа хоол хүнс нь үсний ургалтанд сөргөөр нөлөөлж, хуйх болон үсний ерөнхий байдлыг алдагдуулдаг.

123RF / Aliaksei Kaponia

Ямар хоол хүнс таны үсэнд хортой болохыг олж мэдээд эдгээр хоолыг бүрмөсөн хязгаарлах эсвэл хасахын тулд цэсээ өөрчил. Энэ нь зөвхөн үсэнд төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.

1. Амтат хоол

Чихэр болон элсэн чихэр ихтэй бусад хоол хүнс нь үсэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та хэт их чихэр идвэл цусан дахь сахарын хэмжээ тогтворгүй болно. Бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл нь инсулиныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэхээс гадна андрогенийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд оршино. Эдгээр дааврууд нь үсний уутанцарыг гэмтээж үсийг нимгэрүүлэхэд хүргэдэг.

123RF / jessmine

2. Мөнгөн ус ихтэй загас

Бие дэх мөнгөн усны хэмжээ ихсэх нь олон аюултай үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд ихэвчлэн үс унах шалтгаан болдог. Давстай усны загас (зарим голын загас) нь мөнгөн усны агууламж нь тийм ч өндөр биш байсан ч таны үсэнд хамгийн муу хоол болдог.

Сэлэм загас, туна загас, цурхай, алгана зэрэг нь аюултай байж болзошгүй тул түүхий хэлбэрээр идэх нь бүр илүү эрсдэлтэй юм. Хамгийн аюулгүй загас: хулд загас, хулд загас, ягаан хулд, загасны мах, сардин, солонго форель, алаг загас

3. Давстай хоол

Натрийн хэт их хэрэглээ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг бөгөөд шингэн алдалт үүсгэдэг. Хэрэв та өдөрт 200 мг -аас дээш натри идвэл эрүүл мэндэд маш их эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь таны үсэнд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Хэрэв та үсээ хуурай, амьгүй болгохыг хүсэхгүй байгаа бол давсны хэрэглээг хязгаарлаарай.

123RF / Георгий Долгых

4. Хэт их уураг

Үс нь уургаас бүрддэг бөгөөд зохистой хэрэглээ нь тансаг үстэй байх ёстой боловч энд гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж, амьтны гаралтай уургийг үсний хамгийн аюултай бүтээгдэхүүний нэг болгохгүй байх явдал юм. Бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм нь хэт их уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь шээсний хүчил хуримтлагдахад хүргэдэг. Өндөр концентрацитай бол тулайд хүргэдэг. Гэхдээ эхлээд таны үс мэдэгдэхүйц нимгэрсэн болохыг та анзаарах болно.

5. Хэт их А аминдэм

Бие махбодид А аминдэм их хэмжээгээр агуулагдах нь үс унах шалтгаан болдог. Хэрэв та тэнцвэртэй хооллож, энэ витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх магадлал багатай бол та зарим хоол хүнснээс болгоомжлох хэрэгтэй.

Хэрэв та хэт их лууван, хулуу, бууцай, яншуй идэж, эсвэл чангаанзны нэг хэсгийг аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээнээс хэтрүүлж, үс унаж байгааг анзаарч болно.

123RF / Никола Лунов

6. Гликемийн индекс өндөртэй хоол хүнс

Гоймон, үр тариа болон бусад гликемийн өндөр агууламжтай хоол хүнс нь хурдан элсэн чихэр болж хувирдаг бөгөөд мөн андрогенийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Хэрэв та эдгээр хоолыг хэт их идэж, уургийн тухай мартсан бол энэ нь таны үсэнд нөлөөлөх нь дамжиггүй.

Бас уншаарай

красота | 15.11.2016 10 главных ошибок в уходе за длинными волосами

7. искусственные подсластители

не совершайте ошибку, думая, что вы защитите волосы, заменив сахар на искусственные подсластители. если вы употребляете их слишком много, ваши волосы станут тоньше и будут больше выпадать. для здоровья полезно контролировать употребление и сахара, и его заменителей.

8. жирное мясо

бекон может быть бесподобным на вкус, но все же это один из худших продуктов для ваших волос. жирное жареное мясо вбирает в себя и растительные жиры, и, несмотря на приятный вкус, вызывает повышенное жироотделение кожи головы. если у вас жирные волосы, откажитесь от бекона и отдайте предпочтение постному мясу, которое не обжаривалось в масле.

9. газировка

она содержит огромное количество сахара или его заменителей, поэтому так или иначе негативное воздействие на волосы обеспечено. кроме того, вы употребляете пустые калории, искусственные красители и ароматизаторы, поэтому сведите к минимуму употребление сладкой газировки, особенно если вы страдаете от сухости волос.

10. картофель фри

с каждой порцией вы получаете избыток соли, что уже делает эту картошку не лучшим выбором. кроме того, она может вызывать повышенное производство кожного жира. жирная жареная еда вызывает проблемы с кожей, и кожа головы - не исключение. любое раздражение может привести к повреждению волосяных фолликулов.