Киви: ашиг ба хор хөнөөл

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, өргөст хэмх зэрэг сонирхолтой холимог амттай чамин киви аль ч супермаркетаас худалдаж авч болно. Хэн нэгэн үүнийг цэвэр хэлбэрээр ашигладаг, хэн нэгэн өөр өөр аяганд найрлага болгон нэмдэг. Кивигийн бие махбодид үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар мэдэх цаг болжээ.

Жимс жимсгэнэ юу агуулдаг вэ

1. Целлюлоз.
2. Антиоксидантууд
3. Пектин.
4. Хүнсний ногооны уураг.
5. Фолийн хүчил.
6. Бета каротин.
7. Флавоноидууд.

АГ -тэй хүмүүст хоолны дэглэмдээ киви оруулахыг зөвлөж байна. Тогтмол хэрэглээ нь цусны даралтыг бууруулахад тусална. Энэ жимс нь витамин С -ийн өдөр тутмын хэрэгцээг агуулдаг.

Бие махбодид үзүүлэх ашиг тус

Киви нь муу холестеролыг биеэс зайлуулж, ходоодны хүнд байдлаас ангижрахад тусалдаг. Жимсийг бөөрний өвчинд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Киви нь илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг. Шил, хүчил ихээр агуулдаг тул илүүдэл усыг биеэс зайлуулж, өөхийг шатаадаг. Буруу хооллолт нь витамин дутагдсанаас хүний эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Киви хэрэглэснээр та өөрийгөө гэмтээхгүйгээр жингээ хасах болно.

Чамин жимс нь кальци, фосфор агуулдаг. Энэ бүхэн нь үс, шүд, ясны гоо үзэсгэлэнд зайлшгүй шаардлагатай.

Кивиг тогтмол хэрэглэхэд юу нөлөөлдөг вэ?

Оюун санааны гүйцэтгэлийг сайжруулах;

Дархлаа бэхжүүлэх;

• ханиадны эсрэг тэмцэх;
• бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх;
• бодисын солилцоог хэвийн болгох;
• эрчим хүч нэмэгдсэн.

Эндээс асуулт гарч ирж байна: биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд энэ жимсийг хэр их идэж болох вэ?

Пропорциональ мэдрэмж нь бүх зүйлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Насанд хүрсэн хүний хувьд өдөрт 3 ширхэг хангалттай. Нэмж хэлэхэд энэ бол хэт их амь нас. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө жимс идэх нь хоолны дуршилыг сайжруулах болно.

Эмэгтэйчүүдэд кивигийн ашиг тус

Сарын тэмдгийн мөчлөг, цэвэршилт, үржил шим, энэ бүхэн эмэгтэй биеийг эрэгтэй хүнээс ялгаж өгдөг. Тодорхой хугацаанд хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагас нь дааврын фоныг өөрчилж, архаг өвчин улам хүндэрдэг. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зөрчих нь сэтгэлийн хямрал, стрессийг бий болгодог. Энэ асуудлыг даван туулахын тулд биед витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй. Киви энэ бүхнийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг. Хэрэв та өдөрт хоёр жимс идвэл таны сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирна.

Эмэгтэй хүний биед үзүүлэх ашиг тус үүгээр хязгаарлагдахгүй. Жирэмсэн эхчүүд тэмдэглэв: кивигийн өдөр тутмын хэрэглээ нь токсикозын эсрэг үйлчилгээтэй, дотор муухайралтыг бууруулж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Гэхдээ эхлээд та жимснийхээ талыг идэж, өөрийн мэдрэмжийг сонсох хэрэгтэй. Хэрэв арьс дээр тууралт гарахгүй, хэл хавагнахгүй бол та "хятад үхрийн нүд" -ийг аюулгүй идэж болно. Энэ бол чамин жимсний хоёр дахь нэр юм.

Эрчүүдэд кивигийн ашиг тус

Статистикийн мэдээгээр эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү зүрхний шигдээс, цус харвалтанд өртөмтгий байдаг. Киви нь зүрх, дархлааг бэхжүүлж, стрессээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Тиймээс хүн төрөлхтний хүчтэй тал нь амттай жимс идэхээс татгалзах ёсгүй. Эдгээр нь кивигийн бүх ашигтай шинж чанар биш юм. Эрэгтэй хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь тодорхой юм. Настай холбоотой өөрчлөлтүүд нь цусны судас бөглөрөхөд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд эрэгтэй хүний хүч сулардаг. Цусны эргэлтийг сайжруулж, хүч чадал, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг чамин жимс.

Эмч нарын үзэж байгаагаар киви нь "мутант эсүүд" -ийг устгаснаар хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг байна.

Эсрэг заалт

Кивид маш олон ашигтай бодис байдаг гэдгийг бид олж мэдсэн боловч энэ нь эсрэг заалттай байгаагүй. Ходоодны шархлаа, гастрит гэж оношлогдсон хүмүүс үүнийг хэрэглэж болохгүй. Зарим тохиолдолд киви идэх нь харшлын урвал үүсгэдэг. Тиймээс, та энэ бүтээгдэхүүнийг анх удаа туршиж байхдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хүүхэд жимсний дөрөвний нэгийг идэж болно, насанд хүрсэн хүн хагасыг нь идэж болно.

Хэрэв хоёр цагийн дараа арьсан дээр тууралт гарахгүй бол бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал та кивигийн амтыг найдвартай эдэлж, биеийг ашигтай бодисоор баяжуулж чадна.

Кивигийн хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус

2 наснаас эхлэн хүүхдэд киви өгч болно. Үл хамаарах зүйл бол хүүхдэд харшлын урвал үзүүлэх явдал юм. Эмч нар хүүхдийн хоолны дэглэмд киви оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа байнга уур уцаартай, стресст ордог хүмүүст үнэн байдаг. Энэхүү жимсийг тогтмол хэрэглэдэг хүүхдүүд астматик бронхит багатай байдаг. Энэ бол сайхан үлгэр биш, шинжлэх ухааны нотолгоо юм. Гэхдээ энд зарим онцлог шинж чанарууд байдаг.

Хоол хүнсэнд киви оруулах нь маш чухал бөгөөд зөвхөн хоол боловсруулах систем тогтсон, хүүхэд аль хэдийн идчихсэн байхад л шаардлагатай байдаг.

Чихрийн шижин өвчний үед киви идэх

Энэ өвчнөөр элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс, жимс жимсгэнэ хэрэглэхээс илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. "Хятадын үхрийн нүд" -д бас байдаг. Гэхдээ цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг эслэгээс болж киви бусад жимснээс хамаагүй эрүүл байдаг гэдэгтэй эрдэмтэд санал нэгджээ. Энэ нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд маш чухал юм. Жимс нь өөх шатаах ферментээр баялаг бөгөөд илүүдэл жинд маш ашигтай байдаг.

Чихрийн шижинтэй хүмүүс олон талаараа хязгаарлагдмал байдаг. Тэд чихэр, жимс жимсгэнээс татгалзах ёстой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн биед стресс үүсгэдэг. Эцсийн эцэст тэр витамин, эрдэс бодисоор дутагдаж байна. Киви нь эдгээр бүх алдагдлыг нөхдөг тул элсэн чихэр байгаа хэдий ч киви жимсийг зөвшөөрдөг. Дараа нь дараахь асуудлууд орно.

• өтгөн хатах;
• зүрх судасны өвчин;
• ходоодонд хүндээр тусах нь бага тохиолддог.

Илүү их ашиг тустай байхын тулд киви жимсийг хэрхэн зөв идэх вэ

Бидний ихэнх нь кивиг буруугаар идэж, хамгийн үнэ цэнэтэйг нь хаядаг. Целлюлозоос илүү ашигтай шинж чанарууд байдаг. Жимсийг бүхэлд нь идсэнээр бид бие махбодийг антиоксидантаар хангаж, гоо сайхнаа хадгалж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Ялангуяа өвлийн улиралд витамин дутагдалтай байдаг. Кали, витамин С - энэ бүхэн кивигийн хальсанд байдаг.

Ноосны гадаргуугаас эхлээд цэвэрлэхгүйгээр яаж ашиглах вэ гэж олон хүн гайхдаг. Нэг арга бий. Эхлэхийн тулд та киви сайн угааж, хүнсний ногоог хальслах хутгаар үсээ болгоомжтой арилгаж эсвэл цаасан алчуураар арчих хэрэгтэй.

Киви хэрхэн сонгох вэ

Киви гудамжны лангуун дээрээс худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Жимсийг химийн бодисоор боловсруулж болно. Бүтээгдэхүүний гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хатуу жимсийг илүүд үзэх нь дээр, гэхдээ чулуун жимс биш. Тэднийг дарахад хонхорхой байх ёсгүй. Ишийг шалгаж үзэхэд хуурай, ямар ч гэмтэлгүй байх ёстой. Сайн чанарын жимс нь шинэхэн жимсний анхилуун үнэртэй байдаг.

Дараах тохиолдолд худалдан авахаас татгалзана уу.

1. Жимс хэт боловсорчээ. Үүнийг бохирдуулж болно.
2. Гадаргуу нь цагаан хөвсгөр хучигдсан байдаг. Энэ бол ялзралын анхны шинж тэмдэг юм.
3. Жимс жимсгэнээс дарсны эвгүй үнэр гардаг.
4. Гадаргуу дээрх хар толбо ба толбо.
5. Хөлийн тавцан дахь чийгшил.
6. Тоос шиг хуримтлал нь хөгц байгааг илтгэж болно.
7. Жимс нь хүрэхэд наалддаг. Хадгалах хугацааг уртасгах, танилцуулах зорилгоор тусгай бодисоор боловсруулсан байх магадлалтай.

Сайн жимс нь хатуу, хуурай, харагдахуйц гэмтэлгүй байх ёстой. Хэлбэр нь кивигийн төрөл зүйлээс хамаарна. Энэ нь зууван, дугуй эсвэл сунасан байж болно. Хэт боловсорсноос хатуу жимс авах нь дээр. Хэдхэн хоногийн дараа гэртээ боловсорч гүйцнэ. Жимс хэт зөөлөн болох хүртэл хүлээх хэрэггүй, учир нь энэ нь зүгээр л ялзарч болзошгүй юм.