2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Усанд сэлэх улирал тун удахгүй болох бөгөөд олон охид бие галбираа сайжруулах талаар нухацтай бодож байна. Мөн хоолны дэглэм барьж байхдаа илүүдэл жингээ хасахаар төлөвлөж буй хүмүүсийн хувьд бид сайн мэдээ дуулгах гэж яарч байна. Шоколадыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй юм.
Германаас ирсэн мэргэжилтнүүдийн олж мэдсэнээр шоколадыг нүүрс ус багатай хоолны дэглэмтэй хослуулан хэрэглэх нь жингээ хасах нэлээд үр дүнтэй арга юм.
Судлаачид туршилт хийж, 19-67 насны сайн дурынхныг гурван бүлэгт хуваажээ. Эхний бүлэг нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьсан. Нөгөө нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж, өдөр бүр 42 грамм хар шоколад иддэг (81% какао агуулсан). Гурав дахь бүлэг буюу хяналтын бүлгийн төлөөлөгчид ердийн хоолны дэглэмээ баримталжээ.
Шоколадыг сонгохдоо хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол тэжээлийн хоёр үндсэн зарчмыг баримтлахыг зөвлөж байна. Шоколад - хар ба сүүн аль аль нь илчлэг ихтэй, элсэн чихэр, өөх тос ихтэй. Нэмж дурдахад флавоноидоор баялаг какао нь чихэр, какао нунтаг, амттангаар олддог.
Энэхүү судалгаагаар нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд хамрагдсан хоёр бүлэг хоёулаа жингээ хассан бөгөөд шоколад идсэн хүмүүс дунджаар 10 хувиар илүү жин хассан байна. Та бүхний мэдэж байгаагаар шоколад нь олон тооны биологийн идэвхт нэгдлүүд, түүний дотор флавоноидууд - эрүүл мэндэд тустай ургамлын гаралтай бодис агуулдаг. Судлаачдын үзэж байгаагаар жингээ хасахад тодорхой хэмжээгээр хувь нэмэр оруулдаг флавоноидууд юм.
Үүний зэрэгцээ шинжлэх ухааны бүлгийн тэргүүн Йоханнес Боханнон шоколадыг тусад нь идэх нь хангалтгүй, гэхдээ бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэх хэрэгтэйг анхааруулжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Фенүүд жингээ хасахад Мэрайя Кэри талархдаггүй байв
Зураачийн килограммтай хамт муруй ташаа алга болж, одоо түүний дүрс нь усанд сэлэх мэргэжлийн тамирчдын биеийг хэрэглэгчдэд сануулж байна
Шоколад нь жингээ хасахад тусалдаг
Мөрөөдөл биелдэг гэж хэн нэгэн хэлж болно. Америкийн эрдэмтдийн баталснаар жинг ажиглагчдад шоколадаас татгалзах шаардлагагүй байдаг. Түүгээр ч барахгүй сүүлийн үеийн судалгаагаар алдартай амттанг хайрлагчид шоколад огт хэрэглэдэггүй үе тэнгийнхнээсээ туранхай байдаг.
Хоёр дусал нимбэгний шүүс жингээ хасахад тусална
Христийн Мэндэлсний Баярын болон Шинэ жилийн баяр гэх мэт дэлхийн хэмжээний үйл явдлын талаар шүүмжлэл ихсэж байгаа ч дэлхийн өнцөг булан бүрт хүмүүс үүнд идэвхтэй бэлдэж байна. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүдэд хамгийн хэцүү зүйл бол бэлэг бэлдэх, гэр орноо тохижуулах, баярын цэс гаргах, зохих хувцасаа бүү мартаарай, хэрэв цаг хугацаа үлдвэл дүрсийг эмх цэгцэнд нь оруулаарай.
Жингээ хасахад туслах 20 арга
Эв найрамдлын замд асар олон тооны уруу таталт, бэрхшээл биднийг хүлээж байна. Бид өөрсдөдөө зарим бэрхшээлийг бий болгодог, заримдаа найз нөхөд, танил хүмүүс маань үүнд тусалдаг. Бэрхшээлээс хэрхэн зайлсхийх талаар эндээс үзнэ үү. Хэрэв та дор хаяж хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл жин хасах нь зайлшгүй юм
Анхилуун үнэртэй хоол нь жингээ хасахад тусална
Хэт их хүчин чармайлтгүйгээр хэдэн фунт алдахыг хүсч байна уу? Мэдээжийн хэрэг, бидний цөөхөн хүн өдөр тутмын илчлэгээ тоолохыг хүсдэг. Ялангуяа залхуу, хангалттай цаг зав гардаггүй хүмүүст Голландын мэргэжилтнүүд нэлээд анхны хоолны дэглэм санал болгодог.