Видео: Шоколад нь жингээ хасахад тусалдаг
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Мөрөөдөл биелдэг гэж хэн нэгэн хэлж болно. Америкийн эрдэмтдийн баталснаар жинг ажиглагчдад шоколадаас татгалзах шаардлагагүй байдаг. Түүгээр ч барахгүй сүүлийн үеийн судалгаагаар алдартай амттанг хайрлагчид шоколад огт хэрэглэдэггүй үе тэнгийнхнээсээ туранхай байдаг.
Дунд зэргийн тунгаар шоколад нь бодисын солилцоог хурдасгаж, эсийн энергийн үр ашгийг дээшлүүлж, илчлэгийг бууруулдаг нэгдлүүдийн оновчтой концентрацийг агуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Нэг онол бол какао нь эс дэх митохондрийн тоог бэхжүүлж, нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад шоколад нь калорийн агууламжийг бууруулдаг эсийн стрессийн үзүүлэлтийг бууруулдаг (онцгой нөхцөлд бие нь өөх тосоо хуримтлуулж эхэлдэг). Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүний хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол 60-70% какао агуулсан таван грамм хар шоколад юм.
Беатрис Голомб (Беатрис Голомб) тэргүүтэй Калифорнийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд биеийн жингийн индекс 17 (жин багатай) -аас 50 хүртэл (30 гаруй хүн таргалалттай гэж оношлогдсон) 1000 гаруй эрүүл хүмүүст дүн шинжилгээ хийжээ. Үр дүн нь дараах байдалтай байв: долоо хоногт тав ба түүнээс дээш удаа шоколад хэрэглэдэг хүмүүсийн BMI нь шоколаданд огт дургүй хүмүүсээс нэг пунктээр доогуур байв. Түүгээр ч барахгүй эхний бүлэг нь нийтдээ илчлэг багатай байсан.
"Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шоколад нь олон тооны калори агуулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь BMI -д сөргөөр нөлөөлдөг" гэж доктор Голомб хэлэв. "Гэхдээ бидний судалгааны үр дүн үнэндээ тийм биш гэдгийг харуулж байна. Мэдээжийн хэрэг илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч ядаж одоо хүмүүс хэдэн шоколадны баар идсэндээ өөрийгөө буруутгахгүй байж магадгүй юм. Тийм ээ, одоо би шоколад бол миний хамгийн дуртай амттан гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна."
Зөвлөмж болгож буй:
Фенүүд жингээ хасахад Мэрайя Кэри талархдаггүй байв
Зураачийн килограммтай хамт муруй ташаа алга болж, одоо түүний дүрс нь усанд сэлэх мэргэжлийн тамирчдын биеийг хэрэглэгчдэд сануулж байна
Шоколад нь жингээ хасахад тусална
Шоколад нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд сайнаар нөлөөлдөг
Хоёр дусал нимбэгний шүүс жингээ хасахад тусална
Христийн Мэндэлсний Баярын болон Шинэ жилийн баяр гэх мэт дэлхийн хэмжээний үйл явдлын талаар шүүмжлэл ихсэж байгаа ч дэлхийн өнцөг булан бүрт хүмүүс үүнд идэвхтэй бэлдэж байна. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүдэд хамгийн хэцүү зүйл бол бэлэг бэлдэх, гэр орноо тохижуулах, баярын цэс гаргах, зохих хувцасаа бүү мартаарай, хэрэв цаг хугацаа үлдвэл дүрсийг эмх цэгцэнд нь оруулаарай.
Жингээ хасахад туслах 20 арга
Эв найрамдлын замд асар олон тооны уруу таталт, бэрхшээл биднийг хүлээж байна. Бид өөрсдөдөө зарим бэрхшээлийг бий болгодог, заримдаа найз нөхөд, танил хүмүүс маань үүнд тусалдаг. Бэрхшээлээс хэрхэн зайлсхийх талаар эндээс үзнэ үү. Хэрэв та дор хаяж хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл жин хасах нь зайлшгүй юм
Анхилуун үнэртэй хоол нь жингээ хасахад тусална
Хэт их хүчин чармайлтгүйгээр хэдэн фунт алдахыг хүсч байна уу? Мэдээжийн хэрэг, бидний цөөхөн хүн өдөр тутмын илчлэгээ тоолохыг хүсдэг. Ялангуяа залхуу, хангалттай цаг зав гардаггүй хүмүүст Голландын мэргэжилтнүүд нэлээд анхны хоолны дэглэм санал болгодог.