Гэртээ хийсэн жимсний хутгагч Smoothie жор

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-12 17:46

Экологи хангалтгүй, биеийн хөдөлгөөн багатай нөхцөлд хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Зөв зохистой хооллохдоо та цэсэнд жимсний смүүти оруулах хэрэгтэй. Гэртээ хутгагчаар хоол хийх хэд хэдэн жор - доор.

Алим, гадил жимсний болон киви жигнэмэг

Холигчийн маш сайн жор бол kefir ашиглан гэртээ амархан, хурдан бэлтгэгддэг жимсний смүүти юм. Энэ нь ялангуяа өвлийн улиралд, витамины нэмэлт хэсэг гэмтэхгүй байхад ашигтай байх болно.

Орц:

• том алим - 1 ширхэг.;
• гадил жимсний - 1 ширхэг.;
• киви - 1 ширхэг.;
• зөгийн бал - 1 халбага;
• kefir - 1 шил (250 гр).

Бэлтгэл:

Шаардлагатай найрлагыг бэлтгэ. Гадил, киви хальсалж хайчилж ав

Алимыг хальслах, хэсэг болгон хуваах шаардлагагүй

Жимсийг хутгагч саванд хийж, зөгийн бал нэмж, бүх зүйл дээр kefir хийнэ

Найрлагыг жигд болтол нь нунтаглана. Амттай, эрүүл ундаа бэлэн боллоо

Lingonberry жимсний смүүти

Жимсний холигч дээр лингонберри нэмсэн жимсний смүүти хийх нэлээд хялбар жор. Жимс, тараг, зөгийн бал зэрэг шаардлагатай бүх орцыг гэртээ амархан олох боломжтой. Хоол хийх процесс өөрөө хэцүү биш байх болно.

Орц:

• алим - 2 ширхэг.;
• улбар шар - 1 ширхэг.;
• lingonberry - 150 гр;
• тараг - 4-5 tbsp. л.;
• зөгийн бал - 1-2 tsp.

Бэлтгэл:

1. Алим, жүржийг хальсалж жижиг хэсгүүдэд хуваана.
2. Бэлтгэсэн жимсийг хутгагч саванд хийж, бага зэрэг лингонберри нэмнэ.
3. Зөгийн бал, тараг нэмнэ.
4. Бүх найрлагыг нухаш хүртэл нунтаглана.
5. Хэсэгчлэн шилэн аяганд хийгээд ууна.

Энэхүү коктейлийг хөнгөн зууш эсвэл оройн хоолонд орлуулж болно.

Гадил, зөгийн балтай сүүний коктейль

Энэхүү хутгагчийн жорыг гэртээ амттай, амттай, эрүүл жимс, самартай жигнэмэг бэлтгэхэд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь бүрэн хоол болж өгдөг.

Орц:

• гадил жимсний - 1 ширхэг.;
• сүү - 250 мл;
• цөөн хэдэн дуртай самар;
• зөгийн бал - 1 халбага.

Бэлтгэл:

Хэдэн хальсалж шарсан самарыг хутгагч саванд хийж, нилээд бутартал нь нунтаглана

Гадилыг хальсалж хэд хэдэн хэсэг болгон хуваана. Жижиглэсэн самар дээр нэмж, сүү асгаж, зөгийн бал халбага нэмнэ

• Холигчийг асаагаад ойролцоогоор 35 секундын турш холино.
• Гөлгөрийг шилэн аяганд хийж, үйлчилнэ.

Лийр ба алимны жимсний смүүти

Лийр, алим хоёр хоорондоо сайн зохицдог, гол зүйл бол боловсорч гүйцсэн явдал юм. Тэгвэл энэхүү хутгагчийн жорыг ашигласнаар та гэртээ эрүүл, амттай жимсний смүүти хийж болно.

Энэхүү жор нь ногоон цай хэрэглэдэг. Энэ нь жимсний амтыг тасалдуулдаггүй, харин ундаанд онцгой эмзэглэл өгдөгтэй холбоотой юм. Та бас тараг эсвэл алим, лийрийн шүүс хэрэглэж болно. Бэлэн ундааны илчлэгийн агууламж 100 мл тутамд ойролцоогоор 35 ккал байдаг.

Орц:

• алим (дунд хэмжээтэй) - 1 ширхэг.;
• лийр (том) - 1 ширхэг.;
• ногоон цай - 1 шил;
• зөгийн бал, нимбэгний шүүс - амсах болно;
• шанцай.

Бэлтгэл:

Алим, лийрийг урсгал усны дор сайтар зайлж, хальсалж жижиг хэсгүүдэд хуваана. Алимыг харанхуйлахгүйн тулд нэн даруй нимбэгний шүүсээр хийнэ. Дээрээс нь шанцай цацаж амт оруулна

Жимсийг хутгагч саванд хийж 2/3 ногоон цай хийнэ. Шүүслэг жимс хэрэглэсэн тохиолдолд нэмэлт шингэн шаардлагагүй болно. Үгүй бол та өөр ногоон цай нэмж болно

Холигчийг асаагаад гурван минутын турш цохино. Ундаагаа амталж, хэрвээ чихэрлэг биш бол зөгийн бал нэмээрэй. Дахин хоёр минутын турш смүүти жигд өнгөтэй, тууштай болтол нь цохино

Шилэн аяганд хийж, үйлчилж болно

Хоёроос илүүгүй төрлийн жимс хэрэглэх нь зүйтэй.

Гадил жимсний гүзээлзгэнэ

Энэхүү жимсний смүүтиг гэртээ хийж болно. Холигчны танилцуулсан жорыг ашигласнаар та хүүхдэд будаа орлуулах боломжтой бүрэн хоол авах болно. Гадил, гүзээлзгэнэтэй жигнэмэг - маш эрүүл бөгөөд амттай бөгөөд өдрийн турш эрч хүч өгдөг.

Орц:

• овъёосны хальс (түргэн шуурхай) - 3 tbsp. л.;
• гадил жимсний - 1 ширхэг.;
• гүзээлзгэнэ (та шинэхэн, хөлдөөсөн аль алиныг нь ашиглаж болно) - 100-200 гр;
• сүү (та ус ууж болно - хоолны дэглэм) - 300 мл;
• зөгийн бал (эсвэл амсах болно).

Бэлтгэл:

1. Овъёосны гурилыг хутгагч саванд хийж, цавчих.
2. Гадил жимсний зүсмэлүүд болон гүзээлзгэнэ зэргийг нэг газар тавь. Зөгийн бал, сүү нэмнэ.
3. Бүх найрлагыг хутгагчаар жигд болтол нь нунтаглана.
4. Хоолны өмнө смүүти исгэх хүртэл 10 минут хүлээнэ үү.
5. Энэ нь маш амттай, тэжээллэг ундаа болж хувирдаг.

Cherry, Lingonberry болон Banana Smoothie

Хэрэв та чихэрлэг, хүйтэн, илчлэг багатай зүйл идмээр байвал жимсний смүүти төгс болно. Хутгагчийн санал болгож буй жорыг ашиглан гэртээ элсэн чихэргүй амттай, эрүүл ундаа хийж болно.

Орц:

• хөлдөөсөн интоор - 300 гр;
• хөлдөөсөн lingonberries - 100 гр;
• гадил жимсний - 2 ширхэг.;
• элсэн чихэргүй тараг - 1 шил.

Бэлтгэл:

• Интоор ба лингонберийг саванд хийнэ.
• Гадилыг хальсалж, зүсмэл болгон хуваана. Гадилыг бусад найрлагын амтыг дарах чадвартай тул бага хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй. Жимс бүхий аяганд нэмнэ.

Элсэн чихэргүй тараг дээр хийнэ. Холигчийг асаагаад сайтар холино. Та бүх зүйлийг гөлгөр болтол нь нунтаглах эсвэл смүүти дээрээ хэдэн жижиг хэсгийг үлдээж болно

Бие галбираа хадгалахыг хүсдэг хүмүүст өглөө эсвэл өдрийн цагаар ийм смүүти уухыг зөвлөж байна.

Мандарин гадил жимсний гөлгөр

Энэхүү жор нь энгийн тараг хэрэглэдэг. Энэхүү смүүти нь маш амттай, эрүүл зууш болно, ялангуяа бүрэн хоол хийх цаг байхгүй бол.

Орц:

• мандарин (илүү амттай бол илүү тохиромжтой) - 2-3 ширхэг;
• гадил жимсний (боловсорсон) - 1 ширхэг.;
• зөгийн бал - 1-2 халбага;
• тараг (цэвэр эсвэл нэмэлт) - 250-300 мл;
• самар эсвэл шанцай - 1 чимх

Бэлтгэл:

• Гадилыг цагираг болгон хайчилж, 20 орчим минутын турш хөлдөөгчид хийнэ.
• Мандариныг хальсалж, хутгагч саванд хийж, хэдэн халбага зөгийн бал нэмнэ. Нухаш хүртэл нунтаглана.

Гадилыг хөлдөөгчид аваад бусад найрлагатай хамт тавина. Дахин цохих

• Нэмэлт, элсэн чихэргүй тараг хийнэ. Гөлгөрийг хоёр минутын турш үргэлжлүүлэн хумслаарай.
• Ундааны амтыг мэдрэхийн тулд шаардлагатай бол бага зэрэг чихэрлэг зүйл нэмж болно.

Мандарин, гадил жимсний смүүти бэлэн боллоо. Үүнийг зөвхөн нүдний шил рүү юүлж, чимэглэсэн самар эсвэл шанцай ашиглахад л үлддэг. Ширээн дээр үйлчилж болно

Гадил, киви, лийрийн смүүти

Энэхүү жорыг ашигласнаар та витамин болон бусад ашигтай элементүүдийн жинхэнэ хольцыг бэлдэж болно. Гөлгөр нь маш амттай, тэжээллэг болж хувирдаг.

Орц:

• гадил жимс - 1 ширхэг.;
• лийр - 1 ширхэг.;
• киви - 2-3 ширхэг.;
• элсэн чихэр - 20 гр;
• тоор -алимны шүүс - 200 мл;
• шоколад - 10 гр.

Бэлтгэл:

Бэлэн болсон гадил, киви, лийрийг бэлтгэ. Бүх жимсийг урсгал усны дор сайтар зайлж, том хэсэг болгон хуваана

• Жимсийг хутгагчаар нунтаглана.
• Шүүс, элсэн чихэр нэмнэ. Шүүс нь жигд байдлыг илүү шингэн болгоход хэрэгтэй. Шүүсгүй бол жимсний нухаш болох бөгөөд үүнийг ууж болохгүй, харин халбагаар идэж болно.

Үйлчлэхээсээ өмнө сараалжтай шоколад эсвэл шанцайгаар чимэглээрэй

Жимс жимсгэнэ, түүнчлэн сүү эсвэл тараг дээр үндэслэсэн жимс нэмж хийсэн смүүти нь биеийн галбир, эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг бүх хүмүүст тохиромжтой. Энэхүү ундаа нь маш олон витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь ашигтай бодисын үнэхээр үнэлж баршгүй агуулах юм. Шаардлагатай бол гэртээ амттай, эрүүл ундаа бэлтгэхийн тулд та хэдэн жор нөөцлөх хэрэгтэй.