Өтгөн хаталтын хоолны дэглэм ба юу идэж болохгүй

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 00:22

Гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдалаас болж өтгөн хатах хоолны дэглэм заримдаа зайлшгүй болдог. Үүнд янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Ийм хоолны дэглэмийн гол талыг авч үзье.

Гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлын хоол тэжээлийн үндсэн зарчим

Өтгөн хаталттай хүмүүст 3 -р хүснэгтийн дугаар өгдөг. Өтгөн хаталтын энэ хоолны дэглэмд юуг зөвшөөрөх, болохгүйг тодорхой зааж өгсөн болно. Түүний үндсэн зарчим:

1. Ургамлын эслэг, эслэгээр баялаг хоол хүнсийг цэсэнд оруулах. Тэд гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог бөгөөд үүний улмаас өтгөн нь сэргээгддэг.
2. Их хэмжээний шингэн уух. Өдөр тутмын цэвэр усны хэмжээ дор хаяж 2 литр байх ёстой. Энэ эзэлхүүн нь шүүс, шөл болон бусад шингэнийг агуулж болохгүй. Энэ арга нь гэдэсний хөдөлгөөнийг илүү тохь тухтай болгож, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
3. Бутархай хоол. Өдөрт 5 -аас бага удаа хооллодог хүмүүс өтгөн хатах нь ховор байдаг. Энэ аргыг хэрэглэснээр аяга тавагны эрүүл найрлага илүү сайн шингэдэг. Үүний зэрэгцээ их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагагүй, нэг хэрэглээнд 250-350 гр хэмжээтэй байх нь хангалттай байх болно.
4. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулах. Хэрэв та энэ нарийн асуудлаас ангижрах юм бол түргэн хоол, хадгалах бодисоор баялаг хоол хүнсээ мартах хэрэгтэй.

Өтгөн хаталтаас гадна дисбиозын хөгжил нь тааламжгүй нөлөөний тоонд нэмэгддэг. Энэ нь бие махбодид ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хоолны дэглэм - ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хатуу хориглоно

Бусад хоолны дэглэмийн нэгэн адил энэхүү хоолны дэглэм нь хэд хэдэн хоригийг агуулдаг. Цэснээс хасах шаардлагатай:

1. Өөх тос, загас. Үүний үндсэн дээр бэлтгэсэн хүчтэй шөлийг мартах нь зүйтэй.
2. Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол.
3. Шарсан эсвэл чанасан өндөг.
4. Манжин, гол, мөөг, сонгино болон бусад халуун ногоотой ногоо.
5. Төрөл бүрийн өөх тос, чинжүү, гичийг нэмсэн халуун ногоотой сүмс.
6. Хүчтэй цай, кофе.

Согтууруулах ундаа, түүнчлэн хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг аливаа ундааг хатуу хориглоно.

Маргарин, үйлдвэрлэлийн тос, төрөл бүрийн чихэр гэх мэт байгалийн гаралтай өөх тос нь биед ямар ч ашиг авчрахгүй. Үр тариа, будаа, семолинаас татгалзах хэрэгтэй. Гоймон, буурцагт ургамал нь чангаруулах нөлөөтэй байдаг. Жимсний хувьд нэрс, нохойн модыг хориглоно. Өтгөн хатах хоолны дэглэм нь өндөгний хэрэглээг өдөрт 2 өндөгөөр хязгаарлахыг шаарддаг.

Ахмад настнуудад зориулсан зөвлөмж

Ахмад настнуудад өтгөн хаталт хэд дахин илүү ажиглагддаг. Гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал нь наснаас хамааралтай өвчин, тухайлбал атеросклероз, чихрийн шижин, геморрой гэх мэт байж болно.

1. Үр тариа. Тэд шулуун гэдсийг хэвийн болгоход маш их хэрэгтэй байдаг. Сагаган, овъёос, улаан буудайн будаа нь ялангуяа тустай байдаг.
2. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн. Байгалийн тараг, kefir, тараг дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэд гэдэсний микрофлорыг сэргээдэг ашигтай нянгаар баялаг.
3. Өөхгүй загас, шувууны мах.
4. Хүнсний ногоо. Шинэ зүйлийг цэс рүү оруулах нь дээр. Өргөст хэмх, цуккини, манжин, лууван, хулуу зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
5. Жимс. Байгалийн ургамлын утас нь бүх жимснээс олддог. Гэхдээ өтгөн хатах үед чангаанз, алим, тоор, чавга зэрэг нь ялангуяа ашигтай байдаг.
6. Хатаасан жимс. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд prunes, үзэм, хатаасан чангаанз хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та цэсэнд чихэр оруулдаг бол гар хийцийн амттан байх ёстой: зефир, тарвага, жимсний вазелин, байгалийн орц дээр үндэслэн бэлтгэсэн байх ёстой.

Уураар хийсэн хоолыг өөх тосгүйгээр идэх хэрэгтэй. Өтгөн хатах хоолны дэглэмийн дагуу аяганд цөцгий, цөцгийн тос хэт их байх ёсгүй. Махыг бүхэлд нь хэсэг болгон зууханд жигнэхийг зөвлөж байна.

Үр тарианы үр тариаг хэт чанаж болохгүй, хэрэв тэд үйрмэг байвал илүү дээр юм. Өтгөн хаталтын хувьд хивэг агуулсан хоол хүнс нь тустай байдаг. Мөн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр өтгөнийг хэвийн болгох боломжтой болно.

Хүүхдэд зориулсан зөвлөмж

Өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүүхдүүдийн эцэг эхчүүдэд өгөх үндсэн зөвлөгөө - юуг зөвшөөрдөг, юуг зөвшөөрдөггүй вэ?

1. Хүүхэддээ хангалттай хэмжээний ус өг.
2. Шилэн болон сүүн хүчлийн бактериар баялаг хоол хүнсийг цэсэнд оруулах. Энэ бол kefir, байгалийн тараг юм.
3. Хүүхдүүд, түүнчлэн насанд хүрсэн өвчтөнүүдэд 3 -р хүснэгтийг зааж өгсөн болно. Согтуу шингэний хэмжээ нь наснаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд жишээлбэл 1 -ээс 3 нас хүртэл 500 мл -ээс 1 литр хүртэл байдаг.
4. Өтгөн хатсан хүүхдийн хоолны дэглэмд заавал оруулах ёстой эслэгээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний тухайд ногоон вандуй, шар буурцаг, бүйлс, үр тарианы талх, үзэм, газрын самарт агуулагддаг. Энэ нь сэвэг зарам, төрөл бүрийн ногоон, лууван, алим, байцаа зэрэгт бага хэмжээгээр агуулагддаг.

Дэлгүүрт зарагддаг тараг, кефир нь хүүхдийн хоолонд тохирдоггүй. Ихэнх нь будагч бодис, антибиотик, өтгөрүүлэгч бодис агуулдаг. Гэхдээ гэдэс хэвийн ажиллахад хангалттай амьд бактери байдаггүй.

Хүүхдийн хоолонд зориулж исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо хадгалах хугацаа нь 7 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ үзүүлэлт бага байх тусам илүү байгалийн бүтээгдэхүүн болно.

Хүүхдүүдийн гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд цэс нь туранхай, туранхай үхрийн мах, тахианы хөх, туулай, цацагт хяруул зэрэг хоолны дэглэм агуулсан байх ёстой. Шинэхэн ногоог салатанд хэрэглэх боломжтой бөгөөд чанаж, чанаж болно. Хэрвээ хүүхэд харшил өгөхгүй бол түүнд бага хэмжээний зөгийн бал, чанамал өгч болно. Өндөгийг зөөлөн чанаж болгосон байх ёстой.

Целлюлозоор шүүс өгөх эсэхээс үл хамааран эцэг эхчүүд өөрсдөө шийддэг. Нэг талаас ийм бүтээгдэхүүн нь ургамлын эслэгээр баялаг боловч элсэн чихэр ихээр агуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас олон хүүхдийн эмч нар үүнийг шинэ жимсээр солихыг зөвлөж байна.

Сонирхолтой! Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн атопик дерматитын хоолны дэглэм

Нэмэлт бүтээгдэхүүн, хоол

Хэрэв та өтгөн хаталтаас үр дүнтэй ангижрахыг хүсч, юу боломжтой, юу болохгүй байгааг анхаарч үзэхийг хүсч байвал унтахаасаа өмнө зөвхөн шинэ kefir хэрэглээрэй. Улаан согтууруулах ундаагаар бэлтгэсэн улаан жимсний жимсний сироп нь сайн нөлөө үзүүлдэг.

Гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд шинжээчид үзэм идэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ түүний декоциний бүр илүү үр дүнтэй гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Шинэхэн шахсан усан үзмийн шүүс ч гэсэн ашигтай байж болно, ялангуяа үдийн хоолны өмнө 150 мл уувал.

Өдөр тутмын цэсэндээ 150 грамм даршилсан байцаа нэмж оруулаарай. Энэ нь гэдэсний асуудалд зориулсан олон талын бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь ургамлын утас, сүүн хүчлийн бактери агуулдаг, перисталтикийг хэвийн болгож, дисбиозын илрэлтэй тэмцдэг.

Хэрэв та өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байгаа бөгөөд асуудлыг хурдан шийдэх шаардлагатай бол шинэхэн шахсан манжингийн шүүсийг туршиж үзээрэй. Насанд хүрсэн хүн 3-5 хоолны халбага авахад хангалттай.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоолны дэглэм өөр байна уу?

Гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлыг юу хийх, юу хийх боломжгүй болохыг ойлгохыг хичээдэг тул хүмүүс ихэвчлэн тодорхой хүйсийн төлөөлөгчдийн хоолны дэглэмийг эрэлхийлдэг. Өтгөн хаталттай эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн хоол тэжээлийн хувьд ялгаа байхгүй.

Хэрэв бид спастик хэлбэрийн тухай ярьж байгаа бол өвчтөний хүйсээс үл хамааран түүнд жимс, ногооны нухаш, цөцгийн тос, кефир, тараг, цөцгий нэмсэн үр тариа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн өтгөн хаталтын үед хатаасан жимс, түүний дотор prunes, луувангийн шүүсээс компот авах шаардлагатай байдаг. Гэрийн бяслаг нь маш ашигтай байдаг - шинэхэн болон аяга тавагны нэг хэсэг юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ногоон, мөсөн уулын навчийг нэмж алимны салат бэлтгэхийг зөвлөж байна. Жижиглэсэн чанасан өндөгийг чанасан ногоонд нэмж болно.

Өтгөн хаталтыг арилгасны дараа дахилт гарахгүйн тулд тэнцвэртэй цэсийг дагаж мөрдөх ёстой.

Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд хоол хүнс төлөвлөхдөө зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хүнсний бүтээгдэхүүний хүснэгт нь танд дараахь зүйлийг хийхэд тусална.

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн	Хаягдах бүтээгдэхүүнүүд (бүхэлд нь эсвэл хэсэгчлэн)
Будаа: овъёос, будаа, арвай	Будаа, сувдан арвай, манна будаа
Хивэг, талхыг агуулгаар нь	Цөцгийтэй шөл
Даршилсан байцаа	Цагаан шинэхэн талх
Загас	Нухаш, ялангуяа төмс
Далайн хоол	Маш олон өндөг, ялангуяа шарсан өндөг
Түүхий ногоо	Сүүтэй шоколад
Ургамлын тос, ялангуяа чидун	Kissel
Шинэ жимс	Жигнэх

Өдрийн жишээ цэс

Цэс хийх нь бүтээгдэхүүнээс юу хийж болох, болохгүйг харгалзан үзэхэд тусална. Тухайн өдрийн хоолны ойролцоо жагсаалт дараах байдалтай байж болно.

1. Өглөөний цай: үзэм, сүүтэй хулуу будаа, цөцгийн тосны жижиг хэсэг. Та ийм будаа хатаасан жимсний компот эсвэл эмийн ургамал дээр үндэслэсэн цай ууж болно.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: kefir эсвэл тараг. Та мөн өөх тос багатай зуслангийн бяслаг бүхий үр тарианы талхтай сэндвич идэж болно.
3. Үдийн хоол: бага зэрэг цөцгий, нэг чимх ургамлаар амталсан хулуу нухаш шөл. Хоёрдугаарт, та загасыг marinade дор үйлчилж болно. Үүнийг хийхийн тулд сонгино, лууван, улаан лоолийн нухашаар жигнэсэн сагамхай филе аваарай. Та ийм хоолыг нимбэгний шүүсээр дүүргэж болно. Үдийн хоолны ундаа нь цай эсвэл компот байж болно. Гэрийн хийсэн мармелад нь амттан хийхэд тохиромжтой.
4. Үдээс хойш зууш: шатаасан алим, хатаасан жимс бүхий зуслангийн бяслаг.
5. Оройн хоол: сараалжтай луувантай махан Casserole. Эсвэл махыг зууханд хийж, үйрмэг Сагаган будаагаар үйлчилж болно. Үндсэн хоолыг ургамлын тос нэмсэн үрж жижиглэсэн манжин эсвэл бусад ногоонд үндэслэсэн салатаар нэмж болно.

Үр дүн

1. Өтгөн хатах цэс нь эслэг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан хоолоор баялаг байх ёстой.
2. Гэдэсний хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд өдөрт дор хаяж 2.5 литр цэвэр ус уух нь чухал юм.
3. Гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт 5 -аас доошгүй удаа бутархай хоол идэх шаардлагатай байдаг.