Таныг ядаргаатай харагдуулдаг хоол хүнс

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хэрэв та чухал үйл явдлын өмнө сайхан харагдахыг хүсч байвал арьсыг гэмтээх эсвэл хавдахад хүргэдэг хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Хэрэв та тэдгээрийг хэдхэн хоногийн турш мартвал ялгааг анзаарах болно. Транс өөх тос, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, давс бол зүгээр л хэдэн сайхан дайсан юм.

123RF / Пиотр Марчински

1. Амттан

Элсэн чихэр, энгийн нүүрс ус нь арьсны коллагенд сөргөөр нөлөөлж уян хатан чанараа алддаг. Хэрэв та маш их чихэр эсвэл нүүрс ус идвэл үр дүн нь харамсалтай байх болно - үрэвсэл, илүүдэл гликоген дериватив нь нүдний доорх арьс, уутыг унжуулдаг. Ялангуяа өглөө элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий, ингэснээр өдрийн цагаар өлсгөлөн бага гарах болно.

2. Давстай хоол хүнс

Хэрэв та натри хэт их хэрэглэвэл зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй шингэн алдалтыг үүсгэдэг. Хэрэв та болгоомжтой байж, давс хэрэглэсний дараа шингэн алдаж байвал таны арьс хамгийн сайхан харагдахгүй болно. Хэдийгээр та давсгүй хоолны дэглэмийг хүлээн зөвшөөрдөггүй байсан ч томоохон арга хэмжээний өмнө давсны хэрэглээг багасгаарай.

3. Шарсан хоол

Ихэнх шарсан хоол хүнс нь цусны судасны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд арьсны асуудал үүсгэдэг. Хоол хүнсэндээ хэт их шарсан байх нь транс тосны хэрэглээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Томоохон үйл явдлын өмнөх өдөр шарсан хоолноос татгалзаарай, тэгвэл та илүү сайхан харагдах болно.

123RF / belchonock

4. Улаан мах

Хэрэв та улаан мах тогтмол иддэг бол арьс хурдан хөгшрөх тул үрчлээ үүсэх эрсдэлтэй. Улаан мах нь цусны судаснуудад сөргөөр нөлөөлдөг карнитинд ийм нөлөө үзүүлдэг. Улаан махны хэрэглээг долоо хоногт нэг удаа хязгаарлах замаар хүсээгүй илрэлийг бууруулах боломжтой.

5. Хиймэл чихэр

Та элсэн чихэрээр хиймэл чихэр орлуулж болно гэж битгий бодоорой. Элсэн чихэр орлуулагчтай бүтээгдэхүүн нь таныг ядарсан харагдуулдаг.

Амтат чихэр нь чихрийн дуршлыг нэмэгдүүлж, амттанг эсэргүүцсэн ч нүүрс ус хэтрүүлэн идэж болно.

6. Халуун ногоотой хоол

Хэт их амтлагч нь таны гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр хоол хүнс нь таныг илүү хүчтэй хөлрүүлж, батга, цочролыг өдөөдөг. Хэт их амтлагч нь цусны судсыг нарийсгаж, арьсны өнгийг жигд бус болгодог тул өө сэвийг далдлахын тулд суурь хэрэглэхийн оронд зөөлөн хоолоор хязгаарлаарай.

7. Архи

Шингэн алдалт нь согтууруулах ундаа хэрэглэсний сөрөг үр дагаврын нэг бөгөөд таны арьсыг бүдгэрүүлэхээс гадна ялангуяа нүдний хэсэгт хавагнах шалтгаан болдог. Хэрэв та ганцхан ундаанаас хэтрэхээр төлөвлөж байгаа бол чийгшүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний ус уухаа мартуузай. Ялангуяа оройн цагаар архи уух нь маш аюултай.

123RF / Жоана Лопес

8. Махан бүтээгдэхүүн

Гамбургер, хүйтэн зүсмэлүүд хоёулаа транс өөхний эх үүсвэр бөгөөд ихэвчлэн үрэвсэл үүсгэдэг хадгалалтын бодис агуулдаг. Тиймээс ийм бүтээгдэхүүн нь чухал үйл явдлын өмнөх хамгийн муу сонголт юм. Боловсруулсан махыг ямар ч хэлбэрээр, ялангуяа шарсан махнаас зайлсхий.

9. Кофейн

Кофеин нь согтууруулах ундааны нэгэн адил шингэн алдалт үүсгэж, арьсны өнгөнд нөлөөлдөг. Кофеноос татгалзаж, ядарсан харагдахыг хүсэхгүй байгаа бол энергийн ундаа, хийжүүлсэн ундаанаас татгалзаарай.

Хэт их кофеин нь нойрыг алдагдуулж, хөгширсөн мэт харагдуулдаг.

10. Хоолоо алгасах

Хэрэв та эрүүл бус хоол хүнс идэхээс татгалзах сонголттой тулгарвал хоёр мууг нь сонгож идсэн хэвээр байх нь дээр. Өглөөний цай уух нь онцгой чухал боловч аливаа хоолыг алгасах нь таны арьсанд сөргөөр нөлөөлж, ядарсан харагдуулдаг. Нэмж дурдахад та өлсгөлөнд нэрвэгдэж, хоггүй хоол идэх эрсдэлтэй болно.