Байгалийн детокс: 10 үр дүнтэй хоол хүнс

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэж, жингээ хасахын тулд юу идэх вэ? Түргэн арга буюу жин хасах үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг хүмүүс байдаг. Шинэ жилийн амралтын дараа найз маань ийм замаар явсан. Гэсэн хэдий ч тэр 3 хоногийн дотор 3 кг жин хассан боловч дараа нь 4 жин нэмжээ.

Олон хүмүүс ийм асуудалтай тулгардаг - эм эсвэл нэмэлт нь үр нөлөөтэй байдаг, гэхдээ та үүнийг хэрэглэхээ больсны дараа дахин үзэн яддаг нэмэлт фунтыг олж авдаг.

Байгалийн бэлгийг ашиглан биеэ цэвэрлэх нь илүү ашигтай, хэмнэлттэй байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн, шинж чанар нь цаг хугацаагаар шалгагдсан байдаг.

123RF / Марина Писарова

1. Шилэн

Гэдэснийхээ төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хивэг, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, самар, үр тариа хангалттай идээрэй. Үүний хариуд бие нь цэвэрлэж, холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, микрофлорыг хэвийн болгох болно.

2. Маалинганы үр

Шилэн эслэгээр баялаг маалингын үр нь эмэгтэйчүүдэд маш ашигтай байдаг-антиоксидант, кали, магни, Е витамин агуулдаг. Энэ нь Омега-3, Омега-6 тосны хүчлийг найдвартай нийлүүлэгч юм. Дашрамд хэлэхэд, маалингын үрийн тос нь эдгээр эрүүл өөх тосыг хамгийн тэнцвэртэй харьцаагаар агуулдаг. Энэ нь биеийг цэвэрлэж, үс, хумс, арьсны байдлыг сайжруулахаас гадна эрүүл зүрх биднийг хүлээж байна гэсэн үг юм.

Маалингын үр, маалингын тос хоёулаа хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Өглөө нь хоёуланг нь хоосон ходоод дээр уух хэрэгтэй.

123RF / yuliaff

Энд үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал: маалингын тосны нэг халбагаас илүүгүй, маалингын үрээс цөөнгүй байх ёстой. Хатуу үрийг зажлах нь өөр ажил боловч та үүнийг хэрэглэхээс өмнө нунтаглаж болно.

Эсрэг заалт: жирэмслэлт ба хөхүүл, умайн фиброма, эндометрит, поликистик өвчин, нойр булчирхайн үрэвсэл, гэдэс дотор үрэвсэлт үйл явц, шээс, цөсний чулуу.

3. Prunes бүхий хатаасан чангаанз

Жин алдахыг дэмждэг байгалийн laxative - prunes бүхий хатаасан чангаанзны холимог. Үүнийг хийхийн тулд та нэг шөнийн дотор бараг буцалж буй усаар дүүргэх хэрэгтэй (усыг бага зэрэг хөргөж, дараа нь хатаасан жимс рүү нэмж оруулах нь дээр.) Өглөө хоосон ходоод дээр дусаахыг ууж, prunes бүхий хатаасан чангаанз идээрэй.

123RF / Ирина Палей

Бас уншаарай

Эрүүл мэнд | 2019-06-05 Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэнэ

4. Зөгийн балтай ус

Зөвхөн зөгийн балтай усаар жингээ хасах боломжтой болно, гэхдээ тэр даруй биш - ундааг нэг сараас дээш хугацаагаар уух шаардлагатай болно. Гэхдээ нөгөө талаас үр дүн нь тууштай, аюулгүй байх болно. Нэмэлт урамшуулал болгон та хоол боловсруулах үйл явц, энерги, дархлааны системийг бэхжүүлэх болно. Дашрамд хэлэхэд та бага шоколад, бялуу авахыг хүсэх болно.

Зөгийн балыг хэзээ ч буцалж буй усаар асгаж болохгүй гэдгийг та мэдэх байх. Ус дулаан байх ёстой бөгөөд үргэлж цэвэр байх ёстой. Танд 1 аяга ус, 1 цайны халбага байгалийн зөгийн бал хэрэгтэй болно. Зөгийн балтай ус бэлдэж өглөө, өлөн элгэн дээрээ ууна.

123RF / Жорж Мдиванян

5. Чавга

Бид тэдгээрийг 3 -р зүйлд аль хэдийн дурдсан боловч одоо зөвхөн prunes -ийн тухай ярихгүй. Чавга нь бидний биеийг хаван арилгаж, илүүдэл давс, шингэнийг зайлуулж, ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг. Тэд өтгөн хатах, цөсний хүүдийн өвчинд идэхийг зөвлөж байна. Өвлийн улиралд бид яг ийм байдлаар идэж болох, эсвэл компот чанаж болох prunes санал болгож байна. Зуны улиралд нухсан эсвэл шүүсээр дүүргэж болох шинэхэн чавга. Жимс нь илүү сайн байх тусмаа сайн.

123RF / Лутай Разван Александру

6. Нишингэ

Та бодисын солилцоогоо сайжруулахыг хүсч байна уу? Дараа нь та нишингэ. Үүнээс гадна гэдэс цэвэрлэж, дисбиозоос ангижруулж, цусны байдлыг сайжруулна. Мөн манжин нь фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед маш чухал юм.

Хэрэв та энэхүү амттай, эрүүл үндэстэй ногоог хамгийн ихээр авахыг хүсвэл манжингийн шүүсийг туршаад үзээрэй. Үнэн бол энэ нь маш төвлөрсөн, маш бага зүйл шаардагддаг - зураг дээрхээс бага.

123RF / solstizia

Дашрамд хэлэхэд, нишингэ өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг - үүнийг чихрийн шижин, urolithiasis, архаг суулгалтанд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

7. Хулуу

Бага илчлэг бүтээгдэхүүн нь шингэц сайтай бөгөөд гэдсэнд маш олон хортой бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг - энэ бүхэн хулууны тухай юм. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, залуужуулах нөлөөтэй, цусны судсыг бэхжүүлдэг. Хулууны үр нь хорхойтой тэмцэхэд тусалдаг.

Хулуу нь ямар ч хэлбэрээр ашигтай байдаг. Будаа хэлбэрээр энэ нь биед илүү зөөлөн нөлөө үзүүлдэг. Хулууны будаа нь шар будаатай маш сайн нийлдэг.

Хулууны шүүс нь элэг цэвэрлэх, хорт бодис, цацраг идэвхт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

123RF / Елена Веселова

8. Банана

Минионууд тэднийг маш их хайрладаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм! Эдгээр жимс нь эслэг ихтэй тул сайн шингэдэг бөгөөд калийн агууламж өндөр тул ходоод гэдэсний замын бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгодог. Ходоодонд ороход гадил жимс нь түүний ханыг бүрхэж, заримдаа салст бүрхэвчийг сэргээхэд тусалдаг.

123RF / Бассем Адел

9. Бууцай

Энэ бол шим тэжээлийн жинхэнэ агуулах юм. Тогтмол хэрэглэснээр цусны найрлага, алсын харааг сайжруулж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг (магадгүй далайчин Попей шиг биш байж магадгүй, гэхдээ хангалттай). Дээрээс нь энэхүү ногоон навчит ногоо нь бүдүүн гэдэсний байгалийн гаралтай цэвэрлэгч бодис бөгөөд ашигтай бактерийн үржлийг идэвхжүүлж, улмаар хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Бууцай нь таныг дотроос нь чийгшүүлдэг тул хуурай, хатуу өтгөнтэй салах ёс гүйцэтгэнэ. Мөн бууцай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг.

123RF / Ирина Мелник

10. Хальсалсан нимбэг

Энэхүү жимсний амтыг арилгахын тулд яарах хэрэггүй - эрдэмтдийн үзэж байгаагаар цитрусаас 10 дахин их шим тэжээл агуулдаг. Хальсалсан нимбэг нь хөгшрөлтийг удаашруулж, ялзруулагч нянг устгаж, гэдэс дүүрэх маш сайн эм болдог. Гэдэсийг хэвийн болгох, хоол боловсруулалтыг сайжруулах талаар бүү хэл.

Хоолны жор

Эцэст нь хоргүйжүүлэх 2 жор - биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах салат, жингээ хасах амттай ус.

"Хумсны" салат

Нэр нь өөрөө ярьдаг - энэ хоолны дараа таны гэдэс цэвэр болно! Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд салатыг хэд хоногийн турш дараалан идэх нь дээр.

Зохиол:

Бас уншаарай

Сэтгэл санаа | 2018-21-03 Сэтгэл санааны детокс: сөрөг байдлаас хэрхэн ангижрах вэ

Байцаа - 3 хэсэг

Нишингэ - 1 хэсэг

Лууван - 1 хэсэг

Газрын тос (хамгийн сайн маалинган үр) - 2 халбага

Нимбэгний шүүс

Хэрэв хүсвэл селөдерей нэмнэ

Хоол хийх арга:

Хүнсний ногоог үрж, хольж, тос, нимбэгний шүүс нэмнэ.

Сасси ус

Зохиол:

Өндөр чанартай ус - 2 литр

1 халбага сараалжтай цагаан гааны үндэс

1 хальсалж өргөст хэмх

1 нимбэг

3 ширхэг гаа

Хоол хийх арга:

Хоолыг хайчилж, саванд хийж, усаар дүүргэ. Хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд усыг 8 цагийн турш дусаах ёстой тул унтахаасаа өмнө өөрийгөө уух нь сайн. Усыг хөргөгчинд хадгалаарай; өвлийн улиралд байшингийн сэрүүн, харанхуй газар л хангалттай.

123RF / Анна Иванова

Сассигийн бүх 2 литр усыг нэг өдрийн дотор уух ёстой. Энэхүү ундаа нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хорт бодисыг цэвэрлэж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Эсрэг заалт: цусны даралт ихсэх, бөөрний дутагдал, зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийн өвчин.

Таны хувьд сайн, амттай детокс!