Дуулиант урлаг, эсвэл аяга таваг цохих нь ашигтай юу

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Найзуудынхаа гэр бүлийн дуулианы тухай түүхийг анхааралтай сонсож байхдаа би нөхөртэйгээ муудалцаж, хавтанг хана руу шидсэний дараа тайвширч, тайвширч, дараа нь хэрүүл маргаан хийсэндээ харамсаж байгаагаа олж мэдэв. сайн үйлчилгээ.

Скандал - мэдрэлийн ачааллыг эмчлэх эм

Эмэгтэйчүүд аяга таваг хагалах нь заримдаа ашигтай байдаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Яагаад? Олон тайлбар бий. Физиологийн үүднээс авч үзвэл стрессийн үед түгшүүр төрүүлэх даавар болох норэпинефрин, адреналин огцом нэмэгдэж, бие махбодийн үйл ажиллагаанд бэлэн байдалд ордог (зугтах, осолдох). Хэрэв ямар нэгэн үйл ажиллагаа явагдахгүй бол дааврын систем аажмаар хэвийн байдалдаа орно, мэдрэлийн хурцадмал байдал хэвээр байна.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар аяга таваг хагалах нь түрэмгийллийг өөр объект руу шилжүүлэх явдал бөгөөд та сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулах хэрэгтэй бөгөөд хор хөнөөл учруулах хүсэл нь амьгүй зүйл дээр илүү сайн шингэдэг.

Скандал бол сэтгэл санааны хурцадмал байдлыг тайвшруулах хэлбэр юм. Алдарт сэтгэл судлаач Эрих Берн энэхүү дуулианы талаар дараах зүйлийг бичжээ: "Дуулиан бол бэлгийн янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэх өвдөлт, гэхдээ үр дүнтэй арга юм. Бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийхийг хүссэн хоёр хүн дуулиан дэгдээж болно. Энэ хугацаанд тохиолддог сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах. Энэхүү дуулиан нь ихэвчлэн эхнэр, нөхөр хоёр дотно харилцаатай байх ёстой сэтгэл хөдлөлийг орлох болно."

Үе шаттай хариу үйлдэл гэх мэт сэтгэлзүйн тайвшралын ийм хэлбэр нь сонгодог дуулиантай ойролцоо байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн сөрөг хурцадмал байдлыг хуримтлуулсан хүн халагдах боломжтой нөхцөл байдлыг хайж байна. Үнэн хэрэгтээ зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг хайх нь ялангуяа гэр бүлийн амьдралд тохиолддог зүйл биш юм. Маш нарийн илэрхийллүүд байдаг - хүн бүх зүйлд "наалддаг", дуулиан шуугиантай "тулгардаг". Ихэнхдээ өдөр тутмын энгийн илэрхийлэл нь сэтгэлзүйн зөрчилдөөний мөн чанарыг мэргэжлийн нэр томъёоноос илүү нарийвчлалтай тусгадаг.

Скандал бол спорт юм

Скандал руу хөтөлдөг сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэг бөгөөд зөрчилдөөнтэй шууд бусаар холбогддог шалтгаанаар хэрүүл маргаан үүсдэг. Аливаа жижиг зүйл ийм дуулиан шуугианы шалтгаан болж чаддаг. Сэтгэлийн стрессийг тайлахын тулд ийм дуулиан байдаг, энэ нь биеийн тамирын зааланд илчлэг шатаахтай адил юм. Түншүүд юу болж байгааг ижил байдлаар ойлгодог болсон тохиолдолд хоёулаа болсон үйл явдлаас нэг төрлийн таашаал авч, дараа нь эвдэрсэн аяга тавгийг нийлүүлж болно. Ийм нөхцөлд ийм зөрчилдөөн байхгүй гэж бид хэлж чадна. Гэхдээ хэрэв ийм зүйлд хандах хандлага өөр байвал дуулиан шуугиан, нулимс, аяга таваг хагалах нь сэтгэл гутралд оруулж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах

Ийм дуулианы дараа бид ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Бидэнд ийм түрэмгий зан үйлийн хэлбэрийг зөвшөөрсөн хүнтэй холбоотой тодорхой тайвшрал, тайвшрал, гэм буруугийн мэдрэмж гарч ирдэг. Ихэвчлэн ийм дуулианы дараахан оролцогчид нь эвлэрдэг. Шаардлагагүй хуримтлагдсан сөрөг мэдээлэл, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийг "хаях" байсан юм шиг сэтгэгдэл төрдөг. Хүмүүс харилцаагаа тогтворжуулсан бөгөөд магадгүй хэдэн сарын турш бие биенээ тайван байлгаж магадгүй юм.

Бид гаднаас нь яаж хардаг вэ

Хэрэв та дүр зураг руу татагдаж буй хүмүүсийг анхааралтай ажиглавал нүүр нь улайж, гар нь чичирч, хөлрөх нь нэмэгддэг. Далан дээгүүр нэгэн зэрэг нэвтэрч байгаа мэт бүх сэтгэл хөдлөл нь тэсрэх мэт сэтгэгдэл төрдөг. Тэд бие биенээ буруутгах урсгалыг гаргаж, өдөр тутмын амьдралдаа ашигладаггүй үгсийг хэлдэг. Бодол санаагаа илэрхийлэх хэлбэр нь өдөр тутмын амьдралдаа аливаа зүйлийг цэгцлэхэд ашигладаг хэлбэрээс хол байдаг. Хүмүүсийн барьж байсан бие биенийхээ тухай мэдээлэл тасарч, заримдаа үнэхээр гамшигтай юм шиг санагддаг.

Шинжлэх ухааны нотолгоо: Эрчүүдийг өрөвдөх ёстой!

Берлиний их сургуулийн Германы эрдэмтэд эмэгтэйчүүдийн орилж, аяга таваг хагалахтай холбоотой хүчирхийллийн дуулиан нь стрессийг тайлж, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас болж эрт нас барах эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Эрчүүдэд эсрэгээрээ үнэн байдаг: түрэмгий байдлын гадаад илрэл нь сайн сайхан байдлыг дордуулж, янз бүрийн өвчний магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

миокардийн шигдээсийн эрсдэл 20%-иар нэмэгддэг;

30% -иар - зүрхний хэм алдагдал, түүний дотор тахикарди үүсэх аюултай;

10% - цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл

Амьдралаас авсан баримтууд

Нэг бизнесмэн бизнесмэн гэр бүлийн тулааны үеэр аяга таваг ихэвчлэн зовдог бөгөөд үргэлж хямд байдаггүй гэдгийг анзаарчээ. Тэрбээр өрхийн дуулианы үеэр ташуурдуулах зориулалттай тусгайлан хийсэн ширээний хэрэгсэл зарж эхлэв. Мөн сурталчилгаанд "Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ улам бүр үнэтэй болж байгаа тул зүрхний шигдээс эсвэл мэдрэлийн эмчид үзүүлэх нь бидний ташуурдуулсан аяга тавагнаас хамаагүй үнэтэй болно. Гэр бүлийн хурцадмал байдлыг боломжийн үнээр арилгаснаар та илүү үнэтэй байлгаж чадна. аяга таваг, эрүүл мэнд."

Дуулиан шуугиантай байсан ч дүрмийг дагаж мөрдөөрэй!

Эхнэр нь ажилдаа хоцордог, хүүхдээ хооллож, сургуульд нь хүргэж өгөх цаг хэрэгтэй, нөхөр нь гэнэт орилж, ямар нэгэн зүйл шаардаж эхэлдэг нь үнэхээр гайхалтай зүйл юм. Эсвэл эсрэгээрээ нөхөр нь яаралтай ажлаа гэртээ авч явдаг байсан бөгөөд эхнэр нь бүх зүйлийг цэгцлэхийн тулд толгойдоо оруулжээ.

Мэдрэл хэчнээн сул байсан ч дүрмийн дагуу хэрүүл хийх ёстой. Та дуулиан шуугианаас эхэлж салаад дуусахыг хүсэхгүй байгаа биз дээ?

Ямар ч тохиолдолд та "үргэлж", "хэзээ ч" гэсэн тодорхой бус үгсийг ашиглах ёсгүй. Зэмлэлийг тодорхой жишээн дээр үндэслэх нь дээр.

Гэм буруутгах нь "Та миний амьдралыг бүхэлд нь сүйтгэсэн, таны ачаар би ийм болсон!" Гэх мэт театрын хэллэг биш харин тодорхой байх ёстой.

Мэдээжийн хэрэг, уур уцаар, уур уцаартай байсан ч эхнэр нь нөхрөө гомдоохгүй байх, тодорхой хил хязгаарыг давахгүй байх хангалттай ухамсартай байх ёстой. Нөхөртөө ялагдсан гэдгээ хэлснээс хоёр таваг хагалах нь дээр.

Олон эмэгтэйчүүд маш практик байдаг бөгөөд дуртай, үнэтэй зүйлийг хэзээ ч даван туулахгүй. Нөгөөтэйгүүр, эрчүүд биеэ чийрэгжүүлснээр үнэтэй чийдэнг ижил үнэтэй телевизор руу хялбархан асааж чаддаг. Тиймээс, хэрэв та болгоомжтой, прагматик бөгөөд хамтдаа олж авсан сайн зүйлдээ харамсаж байвал ийм үзэгдлийн үеэр нөхрөө үнэтэй, эмзэг зүйлээс аюулгүй зайд аваачиж аваарай.

Дуулиан гэр бүлийн хувьд ямар үр дагавартай вэ?

Заримдаа эерэг, хэрэв хоёулаа тоглоом тоглодог бол сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах болно. Гэхдээ ихэвчлэн дуулиан шуугиан нь гэр бүлд хор хөнөөлтэй үр дагаварт хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч бүх зүйлийг үл харгалзан зөрчилдөөн нь бүтээлч байж чаддаг - түншүүд бие биетэйгээ харьцахдаа тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, доромжлол, доромжлолоос татгалзах ёстой; мөргөлдөөний шалтгааныг хайх. Харилцан яриа өрнүүлэх харилцан бэлэн байдал, одоо байгаа харилцаагаа өөрчлөх оролдлого нь гэр бүлээ хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд харилцаа сайжирч, харилцаа холбоо илүү бүтээлч болж, харилцан нэхэмжлэлийг биелүүлж, маргаантай асуудлыг шийдвэрлэхэд нэгдсэн байр суурийг бий болгож байна.