Кунжутын тосны ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Кунжутын тос нь ашигтай, эмийн элементийн агууламжаараа алдартай. Энэ нийтлэлд бид кунжутын тосны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар, мөн үүнийг хэрхэн зөв авах талаар ярилцах болно.

Кунжутын тосны хэрэглээ

Кунжутын тос нь ашигтай микроэлементийн өндөр агууламжтай тул хамгийн эрүүл хоол хүнс юм. Энэ нь манган, селен, цайр агуулдаг тул элэг, амьсгалын систем, зүрх, судасны өвчнийг эмчлэхэд орлуулшгүй бодис болдог. Хүйтэн дарагдсан кунжутын тос авахаасаа өмнө түүний ашиг тус, хор хөнөөлтэй танилцах хэрэгтэй.

Хар кунжутын үр нь их хэмжээний кальци агуулдаг тул биед энэ элементийн дутагдалтай хүмүүст ашигтай байдаг. Кальцийн дутагдлыг нөхөхийн тулд өдөрт 1 халбага тос авах шаардлагатай.

Антиоксидант ба тосны хүчлүүдийн өндөр агууламж нь эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь биеийн ерөнхий байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Эмэгтэйчүүдийн анагаах ухаанд тосыг сесамин ба сесамолины сайн эх үүсвэр гэж үздэг бөгөөд түүний дутагдал нь 50 -аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд маш их тохиолддог. Гоо сайхны салбарт бүтээгдэхүүнийг үсний маск, целлюлитийн эсрэг тэмцэлд оруулдаг.

Судлаачид кунжутын үр нь хүний биед агуулагдах холестерины хэмжээг хэрхэн тодорхойлдог болохыг тогтоожээ. Үр дүнгээс харахад газрын тосыг тогтмол хэрэглэх нь муу холестерины хэмжээг 15%бууруулдаг бөгөөд энэ нь зүрх судасны системд асуудал үүсгэдэг.

Гэхдээ газрын тосны бүх ашиг тусын хувьд илчлэг ихтэй тул түүний хэрэглээг анхааралтай, анхааралтай авч үзэх нь зүйтэй юм.

Биеийн жин нэмэгдсэн хүмүүсийн хувьд энэ нь хоолны дуршилыг өдөөж, жин нэмэхийг дэмждэг тул хүсээгүй зүйл юм. Үлдсэн хүмүүс бие махбодийг бүрэн дүүрэн ажиллуулж, ашигтай бодисоор дүүргэхийн тулд өдөрт 1 халбага мөнгө аюулгүй авч болно.

Цэвэр хэлбэрээр тосонд дургүй хүмүүс үүнийг ногооны салатанд нэмж эсвэл үр хэлбэрээр авч болно. Амтат амттай болгохын тулд тэдгээрийг гурилан бүтээгдэхүүн эсвэл салатанд нэмж болно. Үрийг ашиглах тохиолдолд хуурай газар битүүмжилсэн саванд хадгална.

Кунжутын үрийг байнга хэрэглэхтэй холбоотой анхааруулгаас тухайн бүтээгдэхүүнд харшил өгч болзошгүй, эсвэл хувь хүний үл тэвчих байдлыг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Кунжутын тос худалдаж авахаасаа өмнө сэтгэгдлийг унших хэрэгтэй. Олон хэрэглэгчид үүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх, өөрийн туршлагаас анзаарсан кунжутын тосны ашиг тус, хор хөнөөлийг тайлбарладаг.

Найрлага ба шим тэжээл

Энэхүү тос нь их хэмжээний ретинол, ниацин, тиамин, рибофлавин, В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь жинхэнэ эдгэрэлт, ид шидийн сав болдог.

Бүтээгдэхүүнийг тасралтгүй ашиглах нь магни, фосфор, цайр, төмөр, кальцийн дутагдалтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой. Гэхдээ боломжит бүх ашиг тустай тул калорийн агууламж 100 грамм тутамд 885 ккал байдаг тул кунжутын хэмжээг хэтрүүлж болохгүй.

Кунжутын тосыг жингээ хасахад ашиглаж болно, гэхдээ үүний тулд асар их ашиг тустай хэдий ч тос нь хортой байж болзошгүй тул эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн зөв авах вэ, эмч танд хэлэх болно.

Кунжутын тосны ашиг тус

Ардын анагаах ухаанд кунжутыг атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх хамгийн тохиромжтой сонголт гэж үздэг. Энэхүү тосны хүчил нь цусны судасны хананд эерэг нөлөө үзүүлж, холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг.

Бета-ситостерол нь цусыг шингэлэх, цусны эргэлтийг хурдасгах чадвартай тул цусны эргэлтийн системийг бүхэлд нь эмх цэгцтэй болгодог.

• Энэхүү тос нь бактерийн эсрэг тэмцэж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан. Энэ нь нянгийн эсрэг эерэг үр дүнг харуулж, фарингит, стоматит, стафилококк, пародонт өвчнийг даван туулахад тусалдаг.
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд кунжут нь гормоныг хэвийн болгох боломжийг олгодог бөгөөд эгзэгтэй өдрүүдэд өвдөлтийг бууруулдаг. Жирэмсэн үед бүтээгдэхүүн нь токсикоз, хавдар, өтгөн хатах зэрэг асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай байдаг.
• Төрсний дараа эмч нар саалийн хугацааг сайжруулах, дааврын өөрчлөлтийн үед өөрчлөгдсөн үс, хумсыг хэвийн байдалд оруулахын тулд тос авахыг зөвлөж байна.

• Зарим хүмүүсийн хувьд кунжутын тос нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд байх ёстой зүйл юм. Энэ нь том асуудлаас ангижрах, биеийн ерөнхий байдлыг хэвийн болгоход тусална.
• Цус багадалтын үед энэ эм нь цусан дахь төмрийн түвшинг нэмэгдүүлж, өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах болно. Эмч нарын тоймыг уншиж байхдаа кунжутын тос нь олон ашиг тустай гэж хэлж болно, гэхдээ аюулын талаар мартаж болохгүй, тиймээс үүнийг хэрхэн яаж авах талаар эмч нартай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
• Эрчүүдийн хувьд тос нь цусны эргэлтийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, простатит, бэлгийн сулрал зэрэг өвчнөөс хамгаална.

• Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд тос нь глюкозыг оновчтой түвшинд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай туслах хэрэгсэл болж, бодисын солилцооны асуудлыг арилгахад туслах болно.
• Алсын хараатай холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд кунжутын үр нь нүдний булчинг бэхжүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлж, байгалийн орчинг бүрдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь алсын харааны ерөнхий төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
• Амьсгалын замын урсгалыг хөнгөвчлөх, хуурай ханиалгатай тэмцэх чадвартай тул кунжут нь бронхит, уушгины хатгалгааны эмчилгээнд сайн туслагч болно.

• Их хэмжээний кальци нь шүд, яс, хумс, үсний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Шүд өвдөх тохиолдолд нүдэнд харагдах үр дүнд хүрэхийн тулд өвдөж буй шүдний хажууд бохь руу нэг дусал тос түрхэх шаардлагатай.
• Хорт бодисыг гадагшлуулах чадвартай тул кунжутын тосыг залгиж, массаж хийлгэх явцад биеийг цэвэрлэхэд ашиглаж болно.
• Насанд хүрэгчдэд зориулсан газрын тосны зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь гурван хоолны халбагын хооронд хэлбэлздэг. Гурван наснаас доош насны хүүхдэд энэ бүтээгдэхүүнийг 2 дуслаас хэтрүүлэхгүй болгоомжтой өгөх хэрэгтэй.

• Гоо сайхны салбарт кунжутын тосыг харшлын урвал үүсгэхгүйгээр маск эсвэл цэвэр хэлбэрээр бэлтгэхэд ашигладаг.
• Нүдний доорхи үрчлээ, хавантай тэмцэхийн тулд бүтээгдэхүүнийг нимгэн давхаргаар цэвэр хэлбэрээр доод зовхинд 30 минутын турш түрхэнэ. Үүний дараа арьсыг хуурай даавуу эсвэл хөвөнгөөр арчих хэрэгтэй. Ийм эмчилгээ нь таны гадаад төрхийг хадгалж, нүдний эргэн тойронд хүсээгүй үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
• Үсээ бэхжүүлэхийн тулд угаах бүрийн өмнө хуйханд тос түрхэх хэрэгтэй. Төгсгөлд нь түрхэх нь хагарах, хэт хуурайшихаас сэргийлнэ.

Сэтгэлийн хямралд орохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд кунжутын тос нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгох шаардлагатай байдаг. Үүнийг цэвэр хэлбэрээр болон массажны аль алинд нь авч болно, гэхдээ ашиг тусын талаар мэдэхийн тулд энэ нь их хэмжээгээр хор хөнөөл учруулж болохыг санах хэрэгтэй

Бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүн үр дүнтэй байхын тулд та кунжутын тосыг хэрэглэхээс өмнө нэмж болно, ийм тосыг ердийнх шиг түрхэх хэрэгтэй.

Үүнийг урьдчилан хийх нь утгагүй юм, учир нь бүх ашигтай хэрэгслийг алдах боломжтой тул ашиг тус байхгүй, гэхдээ хор хөнөөл байж магадгүй юм.

Кунжутын тос авах онцлог

1. Ханиадны хувьд кунжутын үрийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө 1 цайны халбагаар ууна. Та мөн цээж, хүзүүний хэсэгт түрхэж, халсан хэсэгт арчсаны дараа шууд тавьж болно.
2. Өтгөн хатсан тохиолдолд өглөө хоосон ходоод дээр 80 мл тос ууна. Дараагийн өдөр нь эмийн хэмжээ 2 хоолны халбага байх ёстой бөгөөд гурав дахь өдөр 1 халбага нь нөхцөл байдлыг хэвийн болгоход хангалттай байх болно. Энэ хугацаанд гэдэс бүрэн цэвэрлэгдэж, ажил нь хэвийн байдалдаа орох ёстой. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хоолны өмнө өдөр бүр 1 -ээс ихгүй халбага уух нь зүйтэй.
3. Сарын мөчлөгийг хэвийн болгох, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд хоосон ходоод дээр 1 халбага ууна. Энэхүү тос нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны бүх үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх нөлөөтэй.
4. Пепсины шархлааны өвчний үед өглөө сэрснийхээ дараа 25 мл, өдрийн цагаар 15 мл тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүлээн авах нийт тоо нэг өдөрт 5 -аас хэтрэхгүй байх ёстой.
5. Арьсны өвчнийг дерматит хэлбэрээр эмчлэхийн тулд кунжутын тосыг асуудалтай хэсэгт түрхэх нь зүйтэй. Эмнэлгийн үр нөлөөг илүү тодорхой болгохын тулд та бүтээгдэхүүнийг нян устгах үйлчилгээтэй, нөхөн төлжилтийг дэмждэг зуун настын шүүстэй холих хэрэгтэй.

Аливаа заалтаар тос авах нь биеийн хариу үйлдлийг ажиглаж бага тунгаар эхлэх ёстой. Илүүдэл жинтэй болох хандлагатай байгаа бол хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд хоолны дэглэмээс тодорхой хэмжээний өөх тосыг хасах шаардлагатай болно.

Энэхүү тос нь ямар ч амтгүй, үнэргүй, тааламжтай амттай байдаг.