Агуулгын хүснэгт:
- Бага зэрэг хувийн ханиад, эрүүл мэндэд аюулгүй
- Хувийн хамгаалагч, бактери устгагдах болно
- Ачаа тээшээ шалга, тэгвэл дуртай зүйлс чинь бэлэн болно
- Бүх зүйлийг, тэр байтугай биеийг хянаж байгаарай
Видео: Амралтаа төгс төгөлдөр болгоход зориулагдсан загварын хэрэгслүүд
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Хэрэв та ажлын байран дээрээ сууж байхдаа аялалын чемоданаа дугуй нь хагарсан гэж бодох нь олонтаа тохиолддог бөгөөд усны хувцасны шинэ загваруудын зар сурталчилгаа таны нүдэнд ойртдог бол амралтаа төлөвлөх цаг болжээ.
Шаардлагатай зүйлсийн жагсаалт, амралтаараа хөтөлбөр гаргахын тулд цаг гаргаарай. Энэ нь маш их цагийг хэмнэж, гэрэл гэгээтэй, мартагдашгүй болгоно. Мөн төлөвлөхдөө таны тав тухыг хангах, амралтаа үнэхээр төгс болгоход туслах орчин үеийн хэрэгслүүдэд анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай.
Бага зэрэг хувийн ханиад, эрүүл мэндэд аюулгүй
Анхны тусламжийн хэрэгсэл, нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнээ чемодандаа хийхдээ хадгалах зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв та халуун уур амьсгалд амралтаа төлөвлөж байгаа бол эм, нарнаас хамгаалах тос муудахгүй, эрүүл мэндээ найдвартай хамгаалахын тулд сэрүүн уут хэрэглэх нь маш тохиромжтой байх болно. Ийм багажны маш өргөн сонголтоос эхлээд жижигхэн "халаас" хүртэл олон сонголт байдаг - таны амтыг сонгоорой.
Хувийн хамгаалагч, бактери устгагдах болно
Хэрэв та чамин орнуудад амрах гэж байгаа бол шаардлагатай бүх вакцин хийлгэх, гар ариутгагч худалдаж авах, гадаргуу халдваргүйжүүлэх орчин үеийн хэрэгсэл авч явахаа бүү мартаарай.
Зөөврийн био алуурчин бол гар утасны хэмжээтэй төхөөрөмж бөгөөд бараг бүх гадаргууг ариутгаж чаддаг. Жишээлбэл, хутганы хутганы нянгийн 99.99% -ийг устгахад ердөө 10 секунд зарцуулдаг. Та мөн угаалгын өрөөний хаалганы бариул, цорго, угаах товчлуурыг аюулгүй болгож болно.
Ачаа тээшээ шалга, тэгвэл дуртай зүйлс чинь бэлэн болно
Ихэнхдээ аялж, үнэ цэнэтэй эсвэл дуртай зүйлээ авч явдаг хүмүүсийн хувьд орчин үеийн GPS технологийг ашиглан ачаа тээшний байршлыг хянах нь тохиромжтой байх болно.
Зөөврийн компьютер эсвэл ухаалаг гар утсаа ашиглан ачаа тээшээ хянахын тулд авсаархан GPS мэдрэгчийг цүнх, чемодандаа хий. Энэ нь тээвэрлэлтийн явцад санамсаргүйгээр алдсан тохиолдолд хаана байгааг хялбархан олоход тусална. Үйлчилгээнд захиалгын төлбөр ногдуулдаг боловч хэрэв та үнэтэй ачааны аюулгүй байдалд санаа зовж байвал энэ нь үнэ цэнэтэй юм.
Бүх зүйлийг, тэр байтугай биеийг хянаж байгаарай
Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд амралтаа төлөвлөхдөө физиологийн шалтгаанаар долоо хоног урагш эсвэл хойшлуулах шаардлагатай болдог. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн орчин үеийн хосолсон бэлдмэлийн тусламжтайгаар "мөчлөгт өлгөх" хэрэггүй - та зуныг "тэдэнгүйгээр" өнгөрөөж болно.
Дашрамд хэлэхэд эмч нарын үзэж байгаагаар энэхүү мөчлөгийн төлөвлөлт нь аюулгүй төдийгүй маш ашигтай байдаг. RUDN Анагаах Ухааны Институтын эх барих, эмэгтэйчүүдийн тэнхимийн профессор Марина Борисовна Хамошина хэлэхдээ: "Удаан хугацааны горим" гэж нэрлэдэг COC-ийг ашиглах нь эмэгтэй хүнд зөвхөн сарын тэмдэг ирэх хугацааг төлөвлөх боломжийг олгодоггүй., гэхдээ энэ нь түүний амьдралын чанарыг сайжруулдаг, учир нь энэ нь сарын тэмдгийн цус алдалттай холбоотой янз бүрийн таагүй шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой өвчний үед эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэг.
Хууль ёсны амралтаа ганц минут ч алдахгүй, тав тухтай байлгахын тулд орчин үеийн шинэ бүтээл, хэрэгслүүдийн давуу талыг ашиглаарай. Дараа нь үлдсэн хэсэг нь "хурдан" болохгүй бөгөөд танд бүтэн жилийн турш эрч хүч өгч, маш тод сэтгэгдэл төрүүлэх болно!
Зар сурталчилгаа хэлбэрээр нийтлэв
Зөвлөмж болгож буй:
Юбка 2018: загварын чиг хандлага загварын тайзнаас
Юбка 2018: загварын тайзнаас загварын чиг хандлага. 2018 оны хамгийн загварлаг, загварлаг банзалны тойм. Улирлын шинэ эд зүйлс, загварлаг санаанууд, чиг хандлагын зурагтай тайлбар
Хэрхэн төгс төгөлдөр үзэлтэн болох вэ
Бусдын үнэлгээнээс хамааралтай хүмүүсийг удирдахад хялбар байдаг. Ялангуяа хүүхдүүд, учир нь тэд эцэг эхээсээ хамааралтай байдаг. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүүхдүүд өсч том болдог. Тэд өөрсдөө юу хүсч байгаагаа, үнэхээр юу чадвартай болохыг олж мэдэхэд бэлэн байна. Гэхдээ эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь хүүхдийн хяналтыг алдах гэсэн үг юм
Төгс төгөлдөр байдал: алдаа гаргах зайгүй амьдрал
Бүх зүйлийг төгс хийх хүсэл эрмэлзэл: харах, ажиллах, амьдралаа үргэлжлүүлэх, хүүхдүүдээ өсгөх - таны эсрэг харгис хошигнол тоглож чадна. Өөрийгөө тунхагласан үзэл баримтлалд нийцүүлэх байнгын хэрэгцээ шаардлага нь таныг "Би бааранд хүрэхгүй байна" гэсэн урхинд оруулах болно
Гвен Стефани Нью -Йоркийн загварын долоо хоногт загварын цуглуулгаа танилцуулжээ
Дэлхийн загвар зохион бүтээгчид хоёр дахь жилдээ эдийн засгийн уналтыг эсэргүүцэхийг оролдож байна. Гэхдээ хямрал бол түр зуурын үзэгдэл бөгөөд та эмэгтэйчүүдэд сайхан хувцаслахыг хориглож чадахгүй. 2010 оны хавар -зуны улирлын уламжлалт загварын долоо хоног өмнөх өдөр нь Нью -Йоркт эхэлсэн бөгөөд хараахан танилцуулагдаагүй байгаа цуглуулгуудыг "
Эшли Жадд төгс төгөлдөр байдлын аюулын талаар ярьсан
Бага наснаасаа "эмх замбараагүй" болсоны дараа жүжигчин Эшли Жудд өнгөрсөн амьдралаа даван туулах, сэтгэл гутрал, өөрийгөө тусгаарлах хүсэл гэх мэт үр дагаврыг арилгахын тулд өнгөрсөн хоёрдугаар сард Техасын эрүүл мэндийн төвүүдийн нэгэнд нөхөн сэргээх сургалтанд хамрагдахаар болжээ.