Төгс төгөлдөр байдал: алдаа гаргах зайгүй амьдрал

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Бүх зүйлийг төгс хийх хүсэл эрмэлзэл: харах, ажиллах, амьдралаа үргэлжлүүлэх, хүүхдүүдээ өсгөх - тантай харгис хошигнол тоглож чадна. Зорилгодоо хүрэх, өөрийгөө тунхагласан үзэл баримтлалд нийцүүлэх байнгын хэрэгцээ нь таныг "Би барианд хүрэхгүй байна" гэсэн урхинд оруулах болно. Төгс төгөлдөр хүний хувьд бааранд хүрэхгүй байх нь ижил зүйл бөгөөд тамхи татдаг хүнд нэг мөчид донтолтоос ангижрах нь маш их зовиуртай бөгөөд мэдрэлийн системд маш сөргөөр нөлөөлдөг.

Мэдээжийн хэрэг, хүсэл эрмэлзлээ хамгаалахын тулд зогсож буй төгс төгөлдөр судлаачид энэ нь үнэ цэнэтэй зүйлд хүрэх цорын ганц арга зам гэдгийг тайлбарлаж байна: "дунд" -ыг зөвшөөрснөөр та үүрд дунд тариачин хэвээр үлдэх болно. Энэ итгэл үнэмшилд зарим үнэн байдаг. Яг л алдааныхаа төлөө өөрийгөө дуудах нь хэнийг ч аз жаргалтай болгож байгаагүйтэй адил юм.

Илүү олон хүмүүсийн амьдралын утга учир нь төгс төгөлдөр байдлын төлөөх фанатик эрэл хайгуул болж байгаад сэтгэл судлаачид ихээхэн санаа зовдог. Тэд үүнийг эрүүл бус гэж нэрлэж, амьдралын талаарх үзэл бодлоо эргэн харахыг зөвлөж байна.

"Төгс төгөлдөр байдлын синдром" ямар аюултай вэ?

Үйл явцыг үл тоомсорлож байна

Төгс төгөлдөр үзэлтнүүд заримдаа амьдрал хэрхэн өнгөрч байгааг анзаардаггүй. Үр дүнд чиглэсэн тул тэд энэ үйл явцыг үл тоомсорлодог. Тэд одоогийн асуудлуудыг шийдэхээс таашаал авдаггүй, ердийн зүйлээс баяр баясгаланг олж хардаггүй.

Жинхэнэ аз жаргал тэнд байдаг - ирээдүйд тэд хамгийн тохиромжтой, одоо байгаа зүйл бол зүгээр л үзэсгэлэн, төгс бус, анхаарал татах ёсгүй юм шиг санагддаг. Үүний үр дүнд, үр дүнд хүрэхэд төгс төгөлдөр үзэлтэн түүнээс олон алдаа дутагдлыг олж харсан бөгөөд аялсан замдаа дагалдан явсан сайн зүйлийг санаж чадахгүй байна.

Стресстэй амьдрал

Хэрэв та зөвхөн "5+" гэсэн үндсэн дээр гүйцэтгэхийг хүсч байвал даалгаврыг хялбархан шийдвэрлэх боломжгүй юм. Хязгааргүй байдлыг хүлээн авахыг хичээдэг төгс төгөлдөр судлаачид бүх жижиг зүйлийг хянаж, хаа сайгүй цагтаа байж, өөрийгөө болон бусдыг хянаж байхыг хичээдэг. Байнгын стресс, эвдрэл иймэрхүү байдлаар гарч ирдэг.

Та ажил дээрээ, гэр бүл, найз нөхөд, хүүхдүүдтэйгээ нэгэн зэрэг хамт байж чадахгүй. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та үргэлж бага ч гэсэн зүйлийг золиослох хэрэгтэй болдог. Өдөрт 24 цаг байдаг бөгөөд төгс төгөлдөр байдлын төлөө зүтгэгчид бүх зүйлд төгс байхыг хүсдэг, дор хаяж 48 хэрэгтэй байдаг. Амьдралын бодит байдал нь хэтрүүлсэн шаардлагуудтай давхцдаггүй гэдгийг ойлгосноор ийм хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог.

Хар ба цагаан

Төгс төгөлдөр үзэлтнүүдийн хувьд зөвхөн эдгээр өнгө л байдаг. Саарал ч үгүй, хагас тонн ч үгүй. Муу ч бай сайн ч бай. Эсрэг эсвэл эсрэг. Гэсэн хэдий ч амьдрал дээр бүх зүйл хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг - заримдаа хүссэн зүйлээ хожим нь авахын тулд та одоо бусдад ямар нэгэн зүйл хүлээх, "амжилтын тэн хагасыг" зөвшөөрч, байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй болдог. Төгс төгөлдөр үзэлтнүүд бодит байдлыг хагас хэмжүүрээр хүлээн зөвшөөрдөггүй тул хүмүүс болон өөртөө сэтгэл дундуур байдаг.

Бусдад хэт их шаардлага тавьдаг

Гэхдээ төгс хүмүүс зөвхөн өөрсдөөсөө төдийгүй бүх зүйлд төгс төгөлдөр байдлыг хүлээж байдаг. Тэд мөн хайртай хүмүүс, хамт ажиллагсдынхаа дүрмийг тогтоодог. Хүүхдүүд, хамаатан садан, найз нөхөд - "төгс хүн" -ээр хүрээлэгдсэн хүмүүс бүгд ижил түвшинд байх ёстой.

Ийм хандлага нь хайртай хүмүүсийнхээ үл ойлголцол, үүний үр дүнд зөрчилдөөн, дайсагнасан хандлага, итгэлгүй байдал зэргээр дүүрэн байдаг. Хүн бүрийн хувьд алдаа гэдэг нь аймшигтай, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй зүйл биш, зарим нь тэднийг жигшмээр, аз жаргалтай болгодог.

Хүн бүрийн хувьд алдаа гэдэг нь аймшигтай, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй зүйл биш, зарим нь тэднийг жигшмээр, аз жаргалтай болгодог.

Алдагдсан боломжууд

Бидний хэлсэнчлэн төгс төгөлдөрт зориулсан хагас өнгөнүүд байдаггүй. Тиймээс тэдний олонх нь "Хэрэв би үүнийг даван туулж чадахгүй гэдгээ мэдэж байвал би үүнийг огт авахгүй" гэсэн зарчмыг баримталдаг. Хэрэв хэн нэгэн амжилтанд итгэлтэй биш байгаа бол мөрөөдлийн ажилд орох гэж оролдохгүй. Энэ нь ноцтой асуудал дагуулдаг: Төгс төгөлдөр үзэлтнүүд хэдэн арван, хэдэн зуун ашигтай боломжийг алддаг. Эрсдэл хийх, хүссэн зүйлээ авахгүй байх айдас маш хүчтэй байдаг. Тэд "алдах" боломжгүй, тоглоомыг эхлүүлэхгүй байсан нь дээр.

Өөртөө итгэх итгэл багатай

Хачирхалтай нь, үргэлж идеал руу тэмүүлдэг хүмүүс хэзээ ч өөрийгөө ийм гэж боддоггүй. Тэд өөрсдөөсөө олон алдаа дутагдлыг олж харах болно, зүгээр л асуугаарай! Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг. Мөн "тав дахь цэг" нь том, гэдэс нь гадагшилж, үс нь аймшигтай, арьс нь төгс бус байдаг. Хэдийгээр энэ нь эмэгтэй хүн фитнесс клуб, рашаан сувиллаас хэдэн өдрийн турш гарахгүй байж магадгүй ч өөртөө царай муутай мэт санагдах тул өөрийгөө энэ тухай ойлголтоо гадуур цацаж, бусдыг ч бас ингэж бодоход хүргэдэг.

Төгс төгөлдөр байдлын барьцаанд орохгүйн тулд (эсвэл энэ урхинаас гарахгүйн тулд) дүрмийг ойлгох хэрэгтэй - гэрэл нь таны ажил, гадаад төрх, орон сууцны захиалгад шаантаг шиг нийлдэггүй. Шаардлагынхаа дагуу доод түвшинг бууруулж, үйл явдлууд өрнөхийг хичээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг та бүрэн бууж өгөх ёсгүй, гэхдээ даалгаврыг шийдвэрлэхэд ухаалаг хандлага (фанатизмгүйгээр) нь амьдрал, болзошгүй бэрхшээлтэй илүү хялбар харьцах боломжийг танд олгоно.