Миостимулятор ESMA - гоолиг биеийг удаан хадгална

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Яагаад зарим бүсгүйчүүд наснаасаа 10 насаар залуу харагддаг бол зарим нь эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг яаж ч даван туулж чаддаггүй вэ? Энэ бол генетикийн тухай юм, та үнэхээр зөв байх болно. Гэхдээ өнөөдөр бид өөрсдийн ДНХ -ийг сорьж, хөгшрөлтийн явцыг мэдэгдэхүйц удаашруулж болохыг мартаж болохгүй. Хүсэл байх болно. Гоолиг бие, уян хатан арьсыг олон жилийн турш хадгалах олон аргууд байдаг. Мөн тэдний дунд хамгийн гол нь:

1. Эрүүл унтах

Нөхөн сэргээх нь аливаа организмын хувьд чухал үе шатуудын нэг юм. Харамсалтай нь өнөөдөр бид зөв унтахыг үл тоомсорлож байна. Эрдэмтэд өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтахыг зөвлөж байна, дараа нь илүүдэл жин, арьсны нөхцөл байдлын талаар санаа зовохгүй байж болно.

Унтахаас хоёр цагийн өмнө гаджет ашиглахаа болих, зурагт үзэхээ болихыг зөвлөж байна - төхөөрөмжийн дэлгэцийн цэнхэр гэрэл нь мелатонин гэх мэт нойрны дааврын байгалийн үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг.

2. Тэнцвэртэй хооллолт

Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг хянах нь биеийн жингээ хянах арга гэж үзэж болно. Гэхдээ олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илүү өргөн хүрээнд харахыг санал болгож байна: таны идэж буй зүйл нь бодисын солилцоонд шууд нөлөөлж, амьдралыг уртасгахаас гадна арьсны уян хатан байдал, өнгө төрхийг хадгалахад тусалдаг.

Цэвэршүүлсэн элсэн чихрийн өндөр агууламж нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөггүй - уян хатан чанараа алдаж, усгүйждэг. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд 30 -аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд сүүн бүтээгдэхүүн (ялангуяа бяслаг) -ийн хэмжээг нарийн хянаж, кофены хэрэглээг хязгаарлаж, архинаас татгалзахыг зөвлөж байна.

3. Биеийн хөдөлгөөн

Фитнессийн эрчимтэй сургалт, дараа нь бүрэн эдгэрэх хугацаа - хүлээн зөвшөөрөгдсөн залуучуудын шилжүүлэгч (нас солих). Спорт үнэхээр цагийг эргүүлж чадна. Тиймээс интервалын тогтмол бэлтгэл нь биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

Мэргэжилтнүүд долоо хоногт 4 интервал дасгал хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ хэрэв та байнгын стресстэй байж, стандарт дасгал хийхэд хангалттай цаг хугацаа, энерги байхгүй бол яах вэ? Оросын ESMA компани Тэнгисийн цэргийн флотын шумбалтын төвийн физиологийн судалгааны лабораторид байлдааны зориулалттай шумбагч онгоцны туршилтын бүтцэд үндэслэн БОМС -ийн өвөрмөц симулятор бүтээжээ.

Мэргэжлийн миостимуляторыг электродын тусгай хантаазаар нөхөж өгдөг тул ESMA-ийн EMS-сургагч багш нь зургийн төгс бус байдалд давхар цохилт болдог. БОМС -ийн дасгалжуулагч дээр зүрхний дасгал хийх явцад бараг бүх булчингийн бүлгийг боловсруулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхэд хүргэдэг. Богино хугацаанд жин, эзэлхүүнийг маш сайн тохируулах боломжтой (тогтвортой жин нь хөгшрөлтийн эсрэг баталгаа болдог), целлюлитийн шинж тэмдгээс ангижрах, тэр ч байтугай гайхалтай дүр төрхийг арилгах боломжтой юм.

БОМС -ийн сургалт нь стандарт хүч чадлын дасгалуудаас ялгаатай нь үе ба нурууг гэмтээхгүй, учир нь булчингийн агшилт нь штанг өргөх, их хэмжээний дамббелл гэх мэт ачааллын улмаас биш, харин миостимуляцийн улмаас үүсдэг. Нэмж дурдахад "унтаж байгаа" гэж нэрлэгддэг гүнзгий булчингууд оролцдог тул БОМС-ийн сургалтын үр нөлөө эрт мэдэгдэх болно.

4. Нүүрний арьс арчилгаа нь бясалгалын зан үйл юм

Арьсныхаа гадаад үзэмжинд тогтмол анхаарал тавьж, үрчлээтэх, уян хатан чанараа алдахаас сэргийлнэ. Орой бүр 15-20 минутын турш өөрийгөө хөнгөн массаж хийж, тосыг хайраар түрхэх нь заримдаа гоо сайхны тарилга хийхээс хамаагүй муу үр дүн өгдөг бөгөөд урт хугацаанд илүү үр дүнтэй байдаг.

Гэхдээ уян хатан, толигор арьсаар сайрхахаа больвол яах вэ? EMLA миостимулятор нь нүүрний зууван хэлбэрийг сэргээж, арьсны уян хатан чанарыг сэргээхэд тусална.

Одоогийн импульсийн нөлөөн дор цусны эргэлт, тунгалгийн ус зайлуулах үйл явц идэвхжиж, арьсны эсүүд илүү хурдан шинэчлэгдэж, илүү чанартай болдог гэж хэлж болно.

Ерөнхийдөө мэргэжлийн миостимулятор ESMA нь хэд хэдэн асуудлыг нэгэн зэрэг шийддэг.

• Булчингийн түвшинд: аяыг сэргээх;
• Судасны түвшинд: цус, тунгалгийн урсгалыг идэвхжүүлэх;
• Өөх тосны эсийн түвшинд: орон нутгийн липолиз.
• Зөвхөн нэг "гэхдээ". Миостимуляцийн эсрэг заалтууд: жирэмслэлт, уушиг, бөөрний идэвхтэй сүрьеэ, тромбофлебит, бөөрний чулуу, давсаг, цөс (хэвлий, нурууны хэсэгт өртөх үед), идээт үрэвсэл, бөөр ба элэгний дутагдал, арьсны өвчин, зүрхний аппарат.

Та генетикийг сорьж, гоо үзэсгэлэнгээ олон жилийн турш хадгалахад бэлэн үү?

Зар сурталчилгаа хэлбэрээр нийтлэв