Огноо: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Огноо бол маш амттай, эрүүл жимс бөгөөд үүнийг зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй ардын анагаах ухаанд ашигладаг. Эдгээр жимс нь зүйрлэшгүй амттай төдийгүй зарим өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Бүтээгдэхүүн нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс үргэлж олддоггүй ашигтай хүчил, төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Огнооны бие махбодид үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, энэ бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийн талаар олж мэдэх нь зүйтэй.

Ашигтай шинж чанарууд

Огноо нь олон төрлийн витамин, эрдэс бодис, амин хүчил агуулдаг тул маш олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Эрт дээр үед түүхийн хэлснээр Арабын дайчид тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд огноог хоол хүнс болгон ашигладаг байжээ. Үүнээс гадна эдгээгчид бэлгийн хүчийг сэргээж, үргүйдэлээс өөрийгөө аврахын тулд хэд хэдэн жимс идэхийг зөвлөжээ.

Өнөөдөр энэ бүтээгдэхүүн нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай бодисоор хангаж өгдөг.

Жимсний найрлагад дараахь зүйлс орно.

• бүх В витамин;
• төмөр ба фосфор;
• витамин А;
• амин хүчлүүд;
• Е витамин;
• кали, цайр.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүтээгдэхүүний ашигтай найрлага биш боловч илүү их хэмжээгээр агуулагддаг эдгээр бодисууд юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар огнооны илчлэгийн агууламж маш өндөр бөгөөд 1 жимс тутамд 72 ккал байдаг тул таргалалтанд өртөмтгий эсвэл илүүдэл жинтэй хүмүүс идэж болохгүй.

Гэхдээ эдгээр жимс нь амттай байдаг тул чихэрлэг орлуулагч болгон ашиглах хэрэгтэй. Огноо нь элсэн чихэр ихээр агуулдаг боловч маш хурдан боловсруулагддаг бөгөөд өөх хэлбэрээр хадгалагддаггүй.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан жимсний ашиг тус

Хэрэв бид эрэгтэй хүний биед огнооны ашиг тусын талаар ярих юм бол эндээс бүтээгдэхүүний олон ашигтай шинж чанарыг тодруулж болно.

Жимсний тусламжтайгаар янз бүрийн өвчнийг эмчлэх боломжтой, үүнд:

• зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг зүрх судасны өвчин;
• цус багадалт болон цусны эргэлтийн тогтолцооны бусад өвчний хөгжил;
• бэлэг эрхтний тогтолцоо, түүний дотор бэлгийн сулрал, үргүйдэл;
• сэтгэлийн хямрал, удаан хугацааны стресс гэх мэт мэдрэлийн системийн өвчин;
• хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, түүний дотор гастрит;
• биеийн хамгаалалтын функц буурах;
• амьсгалын тогтолцооны өвчин, ARVI -д хэрэглэдэг.

Эрчүүд ихэнх цагаа ажил дээрээ өнгөрөөдөг тул эрүүл мэндээ хянах нь ховор байдаг. Эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд огноог өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой.

Энэ нь туслах болно:

1. Жимс нь кали агуулдаг тул зүрхний булчинг хамгаалж, цусны эргэлтийн системийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг тул цусны судасны байдал, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулна.
2. Бүтээгдэхүүнд агуулагдах ул мөр элементүүд нь элэгний булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулахаас гадна эрэгтэй шээс бэлэгсийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
3. Байнга хэрэглэснээр огноо нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Орчин үеийн амьдралын хэмнэл нь зохистой хоол тэжээлийг зөвшөөрдөггүй тул ходоод гэдэсний замын эмгэг нь хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Үүнээс гадна хоол боловсруулах тогтолцооны ажилд хүнд ажлын хуваарь, байнгын стресст өртдөг.
4. Жимс нь согтууруулах ундааны хордлогоос аварч чадна, их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа цөөн тооны огноо идэх нь хангалттай юм.
5. Огноо нь мелатонин агуулдаг бөгөөд энэ нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн хямрал, стресс, нойргүйдлийн шинж тэмдгийг арилгадаг. Мелатонин бол "унтах даавар" бөгөөд нойргүйдлийг арилгахаас гадна ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж чаддаг.
6. Энэхүү найрлага дахь витамины бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ядаргаа, сэтгэлийн хямралыг даван туулж, цусан дахь гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлж, эрчүүдийн бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг.

Огнооны эмэгтэй хүний биед үзүүлэх ашиг тус

Эмэгтэй хүн бүр аль болох залуу хэвээр үлдэхийн тулд гоо сайхан, эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хичээдэг. Охидууд жирэмсний үед биеийнхээ байдлыг анхааралтай ажигладаг, учир нь аливаа өвчин нь ургийн төлөв байдал, түүний хөгжилд нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед огноо идэх нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Жимсний найрлага нь умайн булчинд ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг жирэмсний бүх хугацаанд идсэн бол төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явц илүү хурдан явагдах болно.

Эмэгтэй хүний биед зориулсан огнооны ашиг тус нь тодорхой бөгөөд ашигтай шинж чанарууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

1. Хумсны хавтанг бэхжүүлэх, түүнчлэн биеийн араг ясны системийг бүхэлд нь бэхжүүлэх. Гялалзсан, эрүүл үсийг сэргээхийн тулд огноог хоол хүнсэнд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
2. Огноо нь хөхүүлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг тул хүүхдийг хөхүүлэхдээ жимс хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Энэ тохиолдолд сүү нь эрдэс бодис, витаминаар ханасан болно.
3. Та токсикозын шинж тэмдгийг бууруулах эсвэл арилгахын тулд жирэмсний эхний гурван сард өдөрт хэд хэдэн хатаасан жимс идэж болно.
4. Огноо нь умайн булчинг бэхжүүлэх тусгай бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг бөгөөд энэ нь эргээд хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг хурдасгаж, явцыг хөнгөвчилдөг. Төрсний дараах нөхөн сэргээх нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байх болно.
5. Эмэгтэй бие махбодид үргэлж витамин хэрэгтэй байдаг тул ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдлыг нөхөхийн тулд хоолны дэглэмийг хатаасан жимсээр дүүргэх нь зүйтэй.

Тэдний хэлснээр, жимсний найрлага дахь бодисын мэргэжилтнүүд ургийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд яс, мэдрэлийн эмгэг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Ялангуяа төрсний дараах үеийн хямралаас ангижрахын тулд эмэгтэйчүүдэд өдөр бүр цөөн хэдэн огноо идэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдэд зориулсан огнооны ашиг тус

Хүүхдийн эмч нар нялх хүүхдээ 2-3 настай байхаас өмнө огноог хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, бүтээгдэхүүнийг салат эсвэл чанамал хэлбэрээр хэрэглэдэг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа хүүхдэд хатаасан жимс өгдөг. Та бяцхан үрсдээ шинэхэн огноо өгч болно, тэд сайхан амттай. Энэхүү найрлага нь А аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн алсын хараанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ нялх хүүхдэд маш их хатаасан жимс өгөх ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв хэр их бүтээгдэхүүн идэх ёстой вэ гэсэн асуулт гарч ирвэл өдөрт 2-4 жимс хүүхдэд хангалттай байх болно.

Бүтээгдэхүүний гол ашигтай шинж чанарууд:

• огноо нь идэвхтэй өсөлтийн үед хүүхдийн биеийг дэмжихэд тусалдаг;
• найрлага нь араг ясны систем, хүүхдийн шүдийг бэхжүүлдэг кальци агуулдаг;
• найрлага дахь кали нь зүрх, цусны судасны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр эдгээр эрхтнүүдийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг;
• ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь мэдрэлийн системд бага зэргийн нөлөө үзүүлж, улмаар хүүхдийн нойрыг тайвшруулж, хэвийн болгоход тусалдаг.
• бага зэргийн laxative нөлөөтэй тул бүтээгдэхүүн нь өтгөн хатахад тусалдаг;
• Огноо нь төмрийн агууламжтай бөгөөд хүүхдийн цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлж, цус багадалттай тэмцэхэд тусалдаг.

Түүнчлэн, бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биед ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй маш их хэмжээний витамин агуулдаг.

Их хэмжээний огноо нь нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хүүхдэдээ эдгээр жимсийг хэт ихээр өгч болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Огнооны хортой шинж чанарууд

Бүтээгдэхүүн нь маш их ашигтай шинж чанартай байдаг тул хэрэглэхэд зарим эсрэг заалттай байдаг, жишээлбэл, бүтээгдэхүүнийг чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхийг хатуу хориглодог.

Жимс нь бие махбодид сайнаасаа илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй олон нөхцөл байдал байдаг.

• тарган хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идэж болохгүй, өдөрт зургаагаас илүүгүй жимс идэх ёстой;
• чихрийн шижин өвчтэй бол жимс нь цусан дахь глюкозын хэмжээг ихэсгэдэг тул ялангуяа хатаасан жимсний хувьд хоолны дэглэм дэх огноог бүрэн орхих шаардлагатай болдог (та өдөрт 40-50 граммаас ихгүй бүтээгдэхүүн идэж болно);
• сүүтэй хамт огноо идэхгүй байх нь дээр, учир нь энэ хүчтэй хордлого нь суулгалт үүсэхэд хүргэдэг;
• ходоодны шархлаатай хүмүүст жимс жимсгэнэ оруулахыг хориглоно;
• та глюкоз үл тэвчих, urolithiasis бүхий жимснээс татгалзах хэрэгтэй болно.

Энтероколит өвчний үед огнооны жимсийг хоол хүнсэнд хэрэглэх ёсгүй, мөн энэ жимсийг хориглодог хоол боловсруулах тогтолцооны олон өвчин байдаг.

Илүүдэл жинтэй огноогоор тэмцэх

Огноо нь жингээ хасахад тусалдаг эсэх, хоолны дэглэмийн үед энэ бүтээгдэхүүнийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэх боломжтой юу гэсэн асуултыг хэдэн жилийн турш эмэгтэйчүүд сонирхож ирсэн. Бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй гэж хэлэх ёстой, гэхдээ үүний ачаар огноо нь сэтгэл ханамжтай бөгөөд өлсгөлөнгөөс хурдан салахад тусалдаг.

Жимсийг бага хэмжээгээр идэх нь бие махбодыг хангаж өгдөг.

Зарим хоолны дэглэмд огноог биеийн жингээ хасахад ашигладаг бөгөөд эдгээр жимсний үндсэн дээр мацаг барих өдөр зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Жимс нь хөнгөн зууш хийхэд тохиромжтой, учир нь огноо нь өлсгөлөнг бууруулдаг төдийгүй чихрийн дуршлыг арилгахад тусалдаг. Жимсний найрлага нь сахароз агуулдаг бөгөөд өөх тос хэлбэрээр биед хуримтлагддаггүй, гэхдээ тэр даруй задарч, иддэг.

Хэрэв та сарны хоолны дэглэмийг сард хэд хэдэн удаа хэрэглэвэл биеэс илүүдэл усыг зайлуулахаас гадна бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, бодисын солилцоог хурдасгах боломжтой болно. Ургамлын утас нь гэдэсийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.

Та өдөрт хэдэн огноо идэж болно

Энэ жимс нь төрөл бүрийн чихэр, чихэр орлуулах маш сайн орлуулагч гэж тооцогддог. Огноо нь бие махбодийг хурдан хангаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгаж, гайхалтай амттай болно. Гэхдээ энэ нь чихэрлэг амт бөгөөд эмэгтэйчүүд бүтээгдэхүүнийг нормативыг дагаж мөрддөггүй, их хэмжээгээр хэрэглэдэг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт арав орчим жимс жимсгэнийг норм гэж үздэг бөгөөд тэдгээр нь маш олон ул мөр элемент, витамин, амин хүчил агуулдаг бөгөөд энэ хэмжээ нь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд хангалттай байх болно.

Огноо ашиглах энгийн жор

Уламжлалт анагаах ухаанд огноо хэрэглэх хэдэн арван жор байдаг боловч бид янз бүрийн өвчнөөс ангижрахад туслах цөөн хэдэн жорыг авч үзэх болно.

Бэлгийн сулрал, хүч чадал алдагдах жор

Энэхүү эмчилгээ нь бэлтгэл хийсний дараа хүч чадлыг сэргээх, архаг ядаргаанаас ангижрах, эрэгтэй хүний хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг.

Орц:

• шинэ огноо - 11 ширхэг;
• кардамон - 1 грамм;
• цагаан гаа - 5 грамм;
• гүргэм - 1 гр.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

1. Нэгдүгээрт, огноог нэг литрийн багтаамжтай саванд хийж дараа нь шаардлагатай халуун ногоо нэмнэ.
2. Савыг таглаатай хааж, ваарыг дор хаяж арван таван хоногийн турш дулаан газар аваачина.

Энэ хугацаанд огноо нь халуун ногоооор ханасан байх бөгөөд өглөө бүр нэг жимс идэх боломжтой болно.

Мигрень өвчний он сар өдөр

Мигрень тохиолдоход түүнээс салах нь нэлээд хэцүү байдаг ч та энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна, үүний тулд чихэрлэг жимс хэрэглэхэд л хангалттай. Довтолгооны тоог багасгахын тулд та өдөр бүр 80-100 грамм бүтээгдэхүүн хэрэглэж байх ёстой.

Энэхүү эмчилгээ нь гэзэгний декоциний хүлээн авахтай хослуулдаг.

Хавдар судлалын он сар өдөр

Хавдар судлалын хувьд ийм жимсийг ихэвчлэн ашигладаг боловч илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд та жимсийг хар cumin, бага хэмжээний байгалийн зөгийн бал, касттай холих хэрэгтэй. Бүх найрлагыг нэг нэгээр нь тааруулах ёстой.

Жижиг хэмжээний жимс нь хорт хавдрын эсийн эсрэг бие махбодийг дэмжих, түүнчлэн өвчтөний ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах зорилгоор өдөр бүр хэрэглэдэг.

Мэдрэлийн системийн өвчний огноо

Өнөө үед олон хүмүүс стресс, байнгын сэтгэлийн хямралд ордог тул мэдрэлийн системийн байдлыг сайжруулахын тулд огноог хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй юм. Сэтгэл санааг сайжруулж, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхийн тулд өдөрт ойролцоогоор арван чихэрлэг жимс идэх нь хангалттай юм.

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд жимсээ ямааны сүүгээр угаана.

Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол эмч нар өдөр тутмын хоолны дэглэмд огноог оруулахыг зөвлөж байна. Жимсийг бие махбодийн хүч чармайлт ихсэх, бие махбодийн хомсдолтой хоол хүнсэнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь бие махбодийг хурдан сэргээхэд туслах олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.