Видео: PMS -ийн үед чихэрлэг хүсэл нь хөгшрөлтийг хурдасгадаг
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Цухалдах, уурлах шалтгаангүй уурлах, өөрийгөө өрөвдөх … Эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонх нь эдгээр РМС-ийн шинж тэмдгийг сайн мэддэг. Ийм үед өөрийгөө өрөвдөх нь ховор биш бөгөөд гар чинь хайрцагтай шоколад эсвэл цөцгийтэй бялуу авахад гараа сунгадаг. Гэсэн хэдий ч яг энэ мөчид та өөрийгөө аль болох чанга хянах хэрэгтэй. PMS -ийн үед чихэрлэг, өөх тосонд донтох нь арьсны хөгшрөлтийн явцыг эрс хурдасгадаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.
Эмч нарын үзэж байгаагаар эмэгтэйчүүдийн бараг дөрөвний гурав нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжээр өвддөг. Бараг 40% нь хэдхэн хоногийн дотор тэдний амьдрал там биш юмаа гэхэд цэвэршүүлэхтэй төстэй гэж гомдоллодог. Арьс нь уйтгартай харагддаг, фитнессээр хичээллэдэг хорхойтнууд хүртэл "хөвөгч" дүрстэй байдаг. Энэ хугацаанд тестостероны түвшин хамгийн бага байх үед олон хүмүүс өөрсдийгөө эрхлүүлж, стрессийг "барьж" эхэлдэг. Судалгаанаас үзэхэд PMS -ийн үед дааврын өсөлтөд харьцангуй тайван хариу үйлдэл үзүүлдэг эмэгтэйчүүд ч гэсэн илчлэгийнхээ хэрэглээг өдөрт мянга гаруй дахин нэмэгдүүлдэг. нормоос бараг хоёр дахин их. Эдгээр калори нь үндсэндээ нүүрс уснаас гардаг.
Гэхдээ үүний зэрэгцээ чихэрлэг зүйлд дурлах нь арьсны хөгшрөлтөд хүргэдэг. Баримт бол элсэн чихэр хэт их байвал глюкозын молекулууд коллаген дахь уураг руу наалддаг бөгөөд үүний үр дүнд наалдамхай хүрэн нэгдлүүд үүсч, арьсны уян хатан утаснуудыг чангаруулж, үрчлээс, толбо гарч ирдэг гэж Meddaily бичжээ..ru.
Үүний зэрэгцээ уян хатан бус эдүүд гэмтэх, эрт хөгшрөхөд илүү өртөмтгий байдаг. Ялангуяа коллаген ба эластин нөлөөлдөг. Арьсны хөгшрөлтийн үйл явц ойролцоогоор 35 наснаас эхлэн эрчимтэй эрчимжиж байна. Тиймээс хүн чихэр их идэх тусам хохирол нь нэмэгддэг. Үүнээс гадна, чихэр нь таны PMS -ийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
Мэргэжилтнүүд энэ хугацаанд элсэн чихрийн хэрэглээг сайтар хянаж, какао шош, брокколи, кунжутын үрээр баялаг магни, төмөр нь илчлэг ихтэй хоол хүнс идэх хүслийг даван туулахад туслах болно гэдгийг тодруулахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Коллаген бүтээгдэхүүн нь арьсны хөгшрөлтийг зогсооно
Ихэнх эмэгтэйчүүд хөгшрөлтийг удаашруулж, үрчлээ үүсэхийг найдаж арьс чийгшүүлэгч тосыг идэвхтэй хэрэглэдэг. Гэхдээ эдгээр тактикууд хэр үр дүнтэй вэ? Саяхан шинжээчдийн дунд тодорхой бодис агуулсан хоол хүнс нь арьс арчилгааны ердийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс илүү үр дүнтэй байдаг гэсэн онол гарч ирсэн.
"Аймагт нэг удаа" киноны нээлт: Подольск дахь Шекспирийн хүсэл тэмүүлэл
Москвагийн олон улсын кино наадамд найрсаг хандаж уг киног гаргасан. Энэ бол дебютте Катя Шагаловагийн "Аймагт нэг удаа" мелодрам юм. Зарим нь энэ киног жинхэнэ мелодрамагийн сэтгэл хөдлөлөөр магтаж байхад зарим нь хэт гоо зүйгээр зэмлэдэг бол энэ бүх гоо үзэсгэлэн нь хойд нутгийн бодит байдалтай нийцдэггүй.
Эрдэмтэд хөгшрөлтийг хойшлуулдаг
Дундаж нас 74 болж нэмэгдэв
Чихэрлэг зүйлд дурлахаа болих 5 арга
Хэрэв та амралтаа сайхан өнгөрүүлэхийг хүсч байвал сар хүрэхгүй хугацаа өнгөрөх боловч биеийн тамирын зааланд "үхсэн" ч гэсэн цагтаа байх нь аль хэдийн бодит бус гэдгийг ухаарч байвал нэг хялбар арга бий. Та зүгээр л энгийн нүүрс ус, өөрөөр хэлбэл чихэртэй "уях" хэрэгтэй. Мөн энэ нь аль хэдийн үр дүнтэй байх болно
Өөх тос ихтэй хоол хүнс тархины хөгшрөлтийг зогсоодог
Гоолиг бие галбиртай байхын тулд өөх тос ихтэй хоол идэх ёсгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Өнөөгийн нормативын дагуу өөх тосны эзлэх хувь нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 10% -иас хэтрэхгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч Данийн эрдэмтдийн олж мэдсэнээр үнэн хэрэгтээ бүх зүйл тийм ч энгийн зүйл биш юм.