Эмэгтэй хүний цагийн менежмент

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Юлий Цезарь гурван зүйлийг нэгэн зэрэг хийж чадна. Та ийм "авьяас чадвараараа" бидний үеийн хүмүүсийг гайхшруулахгүй, учир нь хэрэв та өнөөдөр олон талт ажил хийхгүй бол маргааш та найдваргүй хоцорч байна. Хатуу? Тийм ээ. Гэхдээ та эмэгтэй хүн бол хоёр дахин хэцүү.

Гэрлээгүй охин гэрлэхэд цаг зарцуулдаг, гэрлэсэн эмэгтэй нөхөртэйгээ цаг, минутаа хуваалцдаг, гэр бүлийн ээж нь гэр бүлийнхээ бүх гишүүдийг халамжлахад цаг зарцуулдаг. Охидууд өөр өөр байдаг нь эргэлзээгүй, гэхдээ бид ихэнх хүмүүст тохирсон, бие даан ашиглахад тохирсон цаг тоолох, зарцуулах хамгийн түгээмэл системийг бий болгохыг хичээх болно.

Тиймээс таны амьдрал байна, зорилго бол өнгөрөөсөн он жилүүдэд тэвчихийн аргагүй зовлонтой байхын тулд үүнийг зарцуулах явдал юм.

1. Хамгийн гол нь өөрийгөө хайрлаж, үнэлэх, цаг хугацаа, хүсэл, хэрэгцээгээ хүндэтгэх явдал юм

Зардал, орлогын дэвтэр зохиож, амьдарч байсан минутаа тоолохын өмнө энэ амьдралд таны цаг зав ямар үнэ цэнэтэй, юу нь боломжгүй болохыг шийдээрэй. Илүү их эсвэл бага мөнгө байж болно - бид үүнийг цалин олгох үеэр олж мэдэх болно. Цаг хугацаа хэзээ ч хангалтгүй байдаг - хэзээ дуусахыг хэн ч мэдэхгүй.

2. Өдөр, долоо хоног, сараар хийдэг бүх зүйл нь ач холбогдлын түвшингээр нь эрэмбэлдэг

Гүйцэтгэлийн хувьд "чухал" нь заавал байх ёстой, "маш чухал биш" -ийг гүйцэтгэхийг хүсдэг, "чухал биш" -ийг тогтмол хийдэггүй, гүйцэтгэл / гүйцэтгэл нь амьдралын түвшин / сэтгэл санаа / гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаанд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.

"Чухал" баганын "хувийн цаг" гэсэн мөрийг илүү гэж хэн нэгэн бодож магадгүй. Дэмий.

Тиймээс "чухал" ангиллыг холбож болно

• таны хувьд чухал хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх;
• хувийн цаг;
• хэрэв байгаа бол таны гол үүрэг хариуцлагад зориулагдсан цаг.

"Чухал" баганын "хувийн цаг" гэсэн мөрийг илүү гэж хэн нэгэн бодож магадгүй. Дэмий. Учир нь хэрэв та өөртөө өдөрт дор хаяж ганц хоёр цаг зарцуулахгүй бол (эргэцүүлэн бодох, шинэ нүүр будалт хийх, сонирхолтой ном унших, зүгээр л тайвшир), нэг сарын дотор өөртөө анхаарал хандуулахгүй байх нь стресст хүргэдэг.. Жилийн турш өөрийгөө мартвал юу болох талаар бодох нь аймшигтай юм! Үлдсэн мөрүүд нь төөрөгдөлд оруулах магадлал багатай: хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх нь хичнээн чухал болохыг хүн бүр мэддэг. Мөн үүрэг хариуцлага … Төлөвлөгөөгөө дагаж эхлэхээсээ өмнө дахин хуваарилах нь зүйтэй болов уу: та хэт их үүрэг хүлээж байгаа байх. Таны заримдаа хийдэг, гэхдээ ихэвчлэн үл тоомсорлодог аливаа зүйлийг "чухал биш" гэж ангилдаг. Энэ бол маш аюултай ангилал, учир нь заримдаа эмэгтэйчүүдийг өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг, биелээгүй бяцхан хүсэл тэмүүлэл байдаг.

3. Өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүрийн үйл ажиллагаа бүрт ойролцоогоор хэдэн минут зарцуул

Энэ нь доод тал руу нь дугуйрсан тоо байх ёстой. Тиймээс, хүнсний аялалд 30 орчим минут зарцуулж, та 45 цаг зарцуулах болно. 20 минутын ижил баарыг тавьснаар та хүссэн хагас цагийн хугацаандаа хүрэх нь дамжиггүй. Хугацаа тогтоохдоо гүйцэтгэсэн ажлын чанар алдагдахгүй байхыг анхаарна уу. Мэдээжийн хэрэг та анх удаа дунд түвшинг сонгох боломжгүй болно. Түүнийг олохыг хүсэх нь чухал юм.

Бас уншаарай

Карьер | 2017-04-10 Цагийг удирдах энгийн бөгөөд практик 8 арга

4. Ажлаа гэртээ, "гэрт нь" хүргэж өгөхгүй байхыг хичээгээрэй

Дуусгаагүй тайлан, ажлын хоосон маягтыг гаргаж ирэхэд та бараг үргэлж өөртөө эсвэл гэр бүлдээ стресстэй нөхцөл байдал үүсгэж, цагийн менежментийн төлөвлөгөөгөө зөрчиж, эсвэл эцэст нь амрах ёстой цагийг авч хаядаг. Та ажилдаа "гэр" авч явахдаа (тухайлбал, та гэр бүлийнхээ асуудлыг шийдэж, хувийн захидал харилцаанд цагаа үрдэг гэх мэт) харгис тойрог үүсгэж, улмаар ажлаа гэртээ авч явах болно.

5. Хойшлуулах нь бидний цаг үеийн гамшиг юм

Өнөөдөр хийж болох бүх зүйлийг өнөөдөр хийх ёстой. Ийм зүйл болоогүй гэж үү? Шалтгааныг нь хайгаарай! Энэ нь таны "Би үүнийг маргааш хийх болно" хэсэгт байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол ийм бодлыг арилга.

Гэхдээ та өөрийгөө боломжгүй төлөвлөгөө болгосон байж магадгүй юм. Дараа нь хийх боломжтой зүйл хийж, түүнийгээ дагаарай. Бид бүх зүйлийг хайр найргүй хэмнэх ёсгүй - цагийг ухаалаг зарцуулж сурах ёстой.

6. Залхуурахаа боль! Ихэнхдээ залхуурал нь бидний амьдралыг харамсдаггүй, биширдэг байдлаар өнгөрөөхөд саад болдог.

Залхуурахаа больж, маргааш нь цаг хугацааны хувьд эмх цэгцгүй, эмх замбараагүй байдалд биш боломжийн цаг хугацааны дарааллаар амьдар. Хэдийгээр … эмх замбараагүй байдал танд илүү таалагдаж байвал эдгээр бүх зөвлөмжийг мартаж, өөрийнхөө хүссэнээр амьдар!