Манго - ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Манго (Mangifera) нь сонирхолтой амт, өвөрмөц найрлагатай. Үүнийг хоол хүнс, эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг. Мангогийн ашигтай шинж чанар нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан бөгөөд шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдсан.

Жимсний тодорхойлолт ба найрлага

Манго целлюлоз нь цитрус, амтат гуа амтлаг амттай сайхан амттай. Улбар шар өнгийн целлюлозд бүдүүн ширхэгтэй утас байгаа нь ургах эсвэл тариалах газрыг илтгэнэ. Хэрэв ургамлыг давсны агууламж өндөртэй цөөрмийн ойролцоо ургуулсан эсвэл тариачид синтетик бордоо хэрэглэсэн бол утас нь бүдүүн болно. Чанартай жимс нь эслэг багатай байдаг.

Манго мод бараг 300 жилийн турш үр жимсээ өгч чаддаг.

Мангогийн ашигтай шинж чанарууд

Манго нь хүмүүст асар их ашиг тустай байдаг. Жимсний найрлагад олон чухал элементүүд байдаг.

• фосфор;
• ханаагүй тосны хүчил;
• цайр;
• чухал тос;
• манган;
• төмөр;
• кальци;
• витамин A, C, D, PP;
• В витамин;
• натри;
• флавоноид;
• селен.

Сонирхолтой! Persimmon ба түүний ашигтай шинж чанарууд

Мангогийн өвөрмөц химийн найрлага нь жимсний ашигтай шинж чанарыг тодорхойлдог.

Манго нь илчлэг багатай - 100 гр тутамд 60 ккал байдаг. Целлюлозын 85% ус, 1.7% шилэн, 0.7% өөх, 16.6% элсэн чихэр, 1% уураг агуулдаг.

Мангогийн баялаг найрлага нь хүний биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Өдөрт ердөө 1-2 жимс идэх нь витамин, ашигтай элементийн дутагдлыг арилгадаг. Манго өлсгөлөнг сайн хангаж, цангаж, олон ашиг тусыг авчирдаг.

• чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
• цусны даралтыг тогтворжуулдаг;
• зүрх, судасны өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг;
• цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
• үе мөчний эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг;
• булчингийн тогтолцоог бэхжүүлдэг;
• дархлааны системийг идэвхжүүлдэг;
• цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг;
• янз бүрийн этиологийн хавдар үүсэхээс сэргийлж, удаашруулдаг;
• таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг;
• дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгох;
• хөгшрөлтийн процессыг саатуулдаг;
• цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг;
• стрессийн биед үзүүлэх нөлөөг бууруулдаг;
• тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Хоолонд чамин жимс байнга хэрэглэх нь үс, арьсны өнгийг сайжруулдаг.

Эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Манго нь В, Е бүлгийн олон витамин, фолийн хүчил, төмөр агуулдаг. Хэрэв бид эмэгтэйчүүдэд ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтыг авч үзвэл жимс нь бие махбодийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх чадвартай гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Энэ нь дааврын суурь байдлыг тогтворжуулдаг олон бодис агуулдаг.

Мөн манго нь илчлэг багатай эрдэс бодис, витамин, микро, макро элементүүдийн өвөрмөц найрлагатай тул жирэмсэн үед ч сайн нөлөө үзүүлдэг. Халуун орны жимсийг цус багадалттай тэмцэх, энэ эмгэгийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Эмэгтэй хүний биед ийм дэмжлэг хэрэгтэй үед сарын тэмдгийн үед энэ нь чухал юм.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан манго -ийн ашигтай чанарууд:

• глюкозын дутагдлыг нөхөж, улмаар сэтгэлийн байдал сайжирдаг;
• шээс хөөх шинж чанар нь бөөрний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг;
• Туулгах шинж чанар нь хоол боловсруулах системийг байгалийн аргаар цэвэрлэх боломжийг олгодог.

Үүнийг хоолны дэглэмийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Их хэмжээний А, С витаминууд нь арьсны коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулж, цусны судас болон холбогч эдийг хамгаалдаг. Арьс нь хамаагүй залуу харагдаж байна.

Сонирхолтой! Persimmon ба түүний ашигтай шинж чанарууд

Эрчүүдэд юу хэрэгтэй вэ

Манго нь хүчтэй афродизиак гэж тооцогддог. Их хэмжээний Е витамин байгаа нь бэлгийн харьцааг эрс нэмэгдүүлдэг. Е витаминыг бета-каротинтой хослуулан хэрэглэх нь үрийн чанарыг сайжруулдаг. Энэхүү хослол нь эр бэлгийн эсийг янз бүрийн гэмтлээс найдвартай хамгаалдаг. Манго тогтмол хэрэглэх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Селенийг цайр, зэс, мангантай хослуулан хэрэглэх нь эрэгтэй хүний нөхөн үржихүйн системийг шинэ эрч хүчээр ажиллах боломжийг олгодог бөгөөд түрүү булчирхайн өвчнөөс хамгаалдаг. Түүнчлэн, чамин жимс нь нөхөн үржихүйн болон шээсний системийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бодис юм.

Эмч нар манго хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цусыг цэвэршүүлдэг. Энэ нь хүчтэй бэлгийн харьцаанд, ялангуяа согтууруулах ундаа хайрлагчид, тамхи татдаг хүмүүст ашигтай байдаг.

Жирэмсэн болон хүүхдүүдэд манго ашигтай шинж чанарууд

Манго нь жирэмсэн эхчүүдэд дунджаар жирэмсний туршид ашигтай байдаг. Ийм баялаг найрлага нь эмэгтэй, нялх хүүхдэд ашигтай байх болно.

1. Кали - усны тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусалдаг тул эд эсийн хаван буурч, илүүдэл жин нэмэх эрсдэл буурдаг.
2. Витамин С - дархлааны системийг бэхжүүлж, улирлын чанартай халдварыг эсэргүүцэхэд тусалдаг.
3. Фолийн хүчил - умайн доторхи гажиг үүсэхээс сэргийлж, ургийн мэдрэлийн системийг бий болгоход оролцдог.
4. А аминдэм - ихэсийг хэвийн хөгжүүлэхэд тусалдаг, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлж, харааны эрхтэн, хүүхдийн эс, эд эсийн өсөлтөд оролцдог.
5. Магни - умайн гипертоник байдлын илрэлийг бууруулж, ядаргаа, нойргүйдлийг даван туулахад тусалдаг.
6. Төмөр - цус багадалтаас урьдчилан сэргийлж, цусан дахь гемоглобины хэмжээг оновчтой түвшинд байлгадаг.
7. Хоолны эслэг - гэдэсийг тогтворжуулж, хоол боловсруулахад тусалдаг, эм хэрэглэхгүйгээр байгалийн аргаар өтгөн хаталтаас ангижрахад тусалдаг.
8. В витамин - хоол боловсруулах тогтолцооны цочролыг арилгаж, стрессийг даван туулж, токсикозын илрэлийг бууруулдаг.

Мангогийн өвөрмөц найрлага нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай шинж чанарыг эм болгон ашиглах боломжийг олгодог. Жимсийг сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх, арьсны байдлыг сайжруулах, гемоглобиныг нэмэгдүүлэх, хаван бууруулах зорилгоор ашиглаж болно.

Манго бол хайр, аз жаргал, эмэгтэй үржил шимийн бэлгэдэл юм.

Сонирхолтой! Анар - ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд

Эсрэг заалт ба хэн нь жимс байх ёсгүй

Ер бусын чамин жимс нь хэрэглэхэд эсрэг заалттай тул хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Манго нь бие махбодид хортой, хортой бодисыг хадгалах чадвартай тул хордлогын үед иддэггүй, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй.

Жимс идэхийн эсрэг заалтууд:

• хувийн үл тэвчих байдал;
• аливаа шалтгаант гэдэсний эмгэг;
• харшлын урвал;
• гастрит, цочмог үе дэх пепсины шарх;
• нойр булчирхайн үрэвсэл, нойр булчирхайн бусад асуудал;
• Бөөрний өвчин.

Асуудалтай арьстай хүмүүс чамин жимсний хэрэглээг хязгаарлах ёстой. Уур амьсгалын бүсэд ургуулсан жимс, хүнсний ногоонд давуу эрх олгох нь дээр. Чамин жимс нь эмчлэхэд хэцүү дерматит үүсэхэд нөлөөлдөг.

Мангогийн онцлог шинж чанар нь илчлэг багатай тул жимсийг гурилан бүтээгдэхүүн эсвэл бусад чихэрлэг жимстэй хослуулах нь жингийн огцом өсөлтөд хүргэдэг.

Манго жимсийг резинэн бээлийтэй хальслахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг арьс юм.

Манго хэрхэн зөв сонгох, хадгалах талаар

Манай орны оршин суугчдын хувьд манго бол чамин жимс юм, тиймээс та түүний сонголт, хэрэглээний нарийн ширийн зүйлийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь бэрхшээлээс гарахад тусална. Манго нь олон ашигтай шинж чанартай төдийгүй бэлтгэлийн онцлог шинж чанартай байдаг. Амттай жимсийг сонгох, хадгалахын тулд та дараах зөвлөмжийг ашиглах хэрэгтэй.

• жимсний үнэр нь тод, тааламжтай, баян байх ёстой;
• боловсорч гүйцээгүй жимс нь согтууруулах ундаатай эсвэл үнэргүй байдаг;
• арьс нь гөлгөр, гялалзсан, бага зэрэг чангарсан байх ёстой.

Хадгалах зөвлөмж:

• манго агаар хэрэгтэй тул гялгар уутанд хадгалахыг зөвлөдөггүй;
• жимсийг хөлдөөж болно, гэхдээ тэжээллэг чанараа алдахгүй, гэхдээ хальс нь хар өнгөтэй болно;
• манго 1 -ээс 2 долоо хоног хүртэл хадгалагдаж, боловсорсон жимсийг хөргөгчинд ердөө 4 хоног хадгална;
• боловсорч гүйцээгүй жимсийг цаасан уутанд хийж, дулаан газар байрлуулна, 2 хоногийн дараа боловсорч гүйцнэ.

Ихэнхдээ тэд шинэ манго идэхийг хичээдэг боловч тогооч нар жимсийг жигнэмэг, нарийн боов, нухсан төмс, компотонд дуртайяа нэмдэг.

Хэрхэн цэвэрлэх вэ

Жимс идэхээс өмнө угаана. Үүнийг цэвэрлэхийн тулд та дараахь зөвлөмжийг ашиглаж болно.

1. Бэлэн болсон жимсийг хутгаар амархан хальсалж болно. Хэрэв жимс нь боловсорч гүйцээгүй бол төмс цэвэрлэгч хэрэглэх нь дээр.
2. Арьсыг арилгахын тулд жимсийг талыг нь огтолж, нүхийг нь салга. Олсон тал бүр дээр арьсыг огтлохгүйгээр торыг "зурж", дараа нь бүх зүйлийг дотогш нь эргүүлээрэй. Үүний дараа хальснаас целлюлозын давхаргыг болгоомжтой хайчилж ав.
3. Та мөн халбага ашиглан жимсийг хальсалж, целлюлозыг хальслаарай.

Санал болгож буй цэвэрлэгээний сонголтоос гадна та манго зүсэгч ашиглаж болно. Энэ бол шаардлагагүй асуудалгүйгээр жимсийг цэвэрлэхэд тусалдаг тусгай төхөөрөмж юм.

Та өдөрт хэр их манго идэж чадах вэ?

Өдөрт 200 гр жинтэй 1 -ээс илүүгүй жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэт их идэх нь өтгөн хатах, гэдэс, гэдэс дүүрэх зэргээр дүүрэн байдаг.

Үр дүн

Манго нь маш сайн амт, үнэрээрээ ялгагддаг бөгөөд энэ нь жимсний ашигтай витамин, эрдэс найрлагатай хослуулсан байдаг. Тиймээс манго дэлхий даяар хайрлагдаж, үнэлэгддэг. Халуун орны жимс нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст сайн бөгөөд жирэмсэн үед тусалдаг. Манай улсад энэ нь ургадаггүй, гэхдээ боломжтой бол та үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Манго ба архи нь хоорондоо нийцдэггүй. Халуун орны жимс нь харшил үүсгэдэг тул анх удаа идэхдээ болгоомжтой байгаарай.