Яв, хөгшин эмэгтэй, би уй гашуутай байна

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Нэг минут үүрд, бараг үүрд үргэлжлэх болно. Цаг маш чанга дуугарч байгаа тул дуу чимээ бүр толгой дээрх лантуу мэт болно. Орон сууцны хана аажмаар хаагдаж, чамайг бага зэрэг алдаа мэт дарах гэж оролдож байна. Хүнд габардинууд гэрлийн туяаг уйтгартай өрөөнд урвуулдаг боловч та харанхуй, харанхуй, хоосон чанарыг хүсч байна … Тиймээс өрөө яг л сүнстэй адил юм! Энэ нь ажиллахгүй байна, хэн нэгэн таныг уйтгар гунигийн хүрхрээнээс гаргах гэж байна. Хонх дуугарсан утас ширээн дээрээс шалан дээр нисэв - одоо шугамын нөгөө үзүүрт өрөвдөх сэтгэлээр төгсдөг гялалзсан хоолой руу сэтгэлийн төгсгөлгүй асгарах цаг болоогүй байна. Бүх зүйл таны эсрэг, дэлхий хаалтуудын нөгөө талд зогсохоор шийдсэн! Дараа нь хавдсан нүднээс урвасан нулимс урсаж байна …"

"Болж өгвөл ухаантай, хүсвэл эелдэг байгаарай, гэхдээ үргэлж үзэсгэлэнтэй байгаарай!" - ийм хүсэл зоригийг эртний домог ёсоор нэг ухаантай хүн охиддоо үлдээжээ. Эртний ард түмэн бурхандаа мөнхийн залуу насаа өгсөн нь дэмий хоосон зүйл биш байсан: бие махбодийн гоо үзэсгэлэнг арилгах тухай санаа нь үүнтэй холбоотой байв. Гэхдээ залуучууд гадаад гоо үзэсгэлэнг үргэлж баталгаажуулдаггүй байсан тул үүнийг олон мянган жилийн өмнө таамаглаж байсан тул эртний хүмүүс ч гэсэн байгалиас зөвшөөрөгдсөн цоорхойг засах гэсэн байгалийн хүсэлтэй байжээ. Орон нутгийн гоо үзэсгэлэнгийн хүмүүсийн амьдралын гол зарчим бол хэзээ ч битгий бухимдах, цөхрөлд автахгүй байх явдал байв. Юу ч тохиолдсон бүх зүйл хамгийн сайн сайхны төлөө гэдгийг санаарай. Муу сэтгэлийн байдал нь нэмэлт үрчлээс юм. Тиймээс хүсэл тэмүүлэл, уйтгар гунигийг арилга! Арьс нь үргэлж цэвэр, шинэлэг, ичимхий байхын тулд илүү их баяр баясгалан, хөгжилтэй, сайхан хөгжим сонсож, ухаалаг хүмүүстэй харилцах нь зүйтэй.

Ерөнхийдөө эртний хүмүүс, бүр Египетчүүд зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэлийн гүн гүнзгий, нарийн сэтгэл судлаач, эдгээгч байсан. Луксор болон фараонууд, тэдний эхнэр, тахилч нарын булшны чулуун хананы бичээсүүд нь "муу сэтгэлийн байдал" зэрэг хүний туршлагын ангиллыг хадгалсаар ирсэн. Хүйтэн, дулаан, хуурайшилт, чийгшил гэсэн дөрвөн элементийн дагуу муу сэтгэлийн байдал нь "хүйтэн" (уйтгартай, уйтгартай, алслагдсан, өнчин байх гэх мэт), "халуун" (уур уцаар, уур, нулимсгүй нулимс цийлэгнэх, гаслах), өөрийгөө буруутгах, гэм буруугийн мэдрэмж, уйтгар гуниг), "хуурай" (амт алдагдах, хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх, таагүй мэдрэмж, "энергийн гадагшлах урсгал", "идэвхгүй байдал", "сул дорой байдал", гэм буруугийн мэдрэмж гэх мэт) ярих, дээр дурдсан горимууд гэх мэт). ")," нойтон "(нулимс цийлэгнэх; нойтон газар нүд, нулимс цийлэгнэх - ямар ч шалтгаангүйгээр урсгалд нулимс урсдаг, өдрийн цагаар цамц нойтон, шөнийн цагаар даавуу) "Муу сэтгэлийн байдал" нь "хуурай ба хүйтэн", "халуун ба нойтон", "хүйтэн ба нойтон", "халуун ба хуурай" гэх мэт янз бүрийн хослолуудаас бүрдэх тохиолдолд эдгээр нөхцлийг тайлбарласан текстүүдийг эхлээд тэдгээрийг ангилна уу. өвчин, хоёрдугаарт, цэвэр хүний нөхцөл байдлын хувьд (амьтдад Египетчүүд "муу сэтгэлийн байдал" гэж байдаггүй гэж үздэг байсан). Бурхдаас санаа авсан эдгээр мужууд: хорон муу эсвэл шийтгэл. Иймээс гадна Эмч нар, өвчтөн тахилч эсвэл мэргэчтэй уулзах ёстой.

Орчин үеийн амьдралд бид хувь заяагаа олж мэдэхийн тулд зөвхөн мэргэ төлөгчид очдог боловч шинжлэх ухааны гэрэлтүүлэгчдэд биеийг (мөн сүнсийг заримдаа) эдгээдэг гэдэгт итгэдэг. Өнөө маргаашгүй тохиолддог уйтгар гуниг хоёрын ялгааг тэд сэтгэлийн хямралаас өөр хүн рүү гүйдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

- уйтгар гуниг, түгшүүр, хоосон байдлын байнгын мэдрэмж;

- нойргүйдэл, ялангуяа эрт сэрэх эсвэл нойрмоглох;

- хоолны дуршил, жин буурах, эсвэл эсрэгээр хоолны дуршил нэмэгдэх, үүний дагуу жин нэмэгдэх;

- өмнө нь таашаал өгдөг байсан үйл ажиллагааны сонирхол буурах, түүний дотор секс;

- түгшүүр, цочромтгой байдал;

- эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа бие махбодийн хямралын шинж тэмдэг: толгой өвдөх, архаг өвдөлт, хоол боловсруулах чадваргүй болох;

- Анхаарал төвлөрүүлэх, санах, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байх;

- ядрах эсвэл энерги алдах мэдрэмж;

- гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийн үнэ цэнэгүй байдал, найдваргүй байдал;

- үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодол.

Дайсан ч гэсэн сэтгэлээр унахыг хүсэхгүй байгаа тул би яаж хийхийг хоёр хос заль мэхээр хэлье муу сэтгэлийн байдлаас ангижрах.

1. Уйтгар гуниг бол өвчин биш бөгөөд эмийн эмчилгээ шаарддаггүй: ирсэн шигээ энэ нь алга болно. Хамгийн харанхуй үүлийг зөөлөн нартай хамгийн тод цэнхэр тэнгэр солих нь дамжиггүй.

2. Уйтгар гуниг нь идэвхгүй байдлаас айдаг. Тиймээс "муухай сэтгэлээр" хэвтэж, хүлээж, цонх, хаалгаа хаадаг хүмүүс хийх ёстой хамгийн зөв зүйл юм. Би чамаас илүү амьдрах болно - муу сэтгэлийн байдалтай тэмцэх зөв уриа.

3. Муу сэтгэлийн байдал нь тохиолдлоос айдаг. Хөөрхөн шувууны далавчин дээр авчирсан хавар ирэх тухай сайхан мэдээ. Хайрын тухай тунхаглал бүхий хөөрхөн карт таны шуудангийн хайрцагт уйтгартай байна. Дуртай радио "Максимум" долгионд тааруулсан радиогоос романтик аялгуу урсаж байна.

4. Ямар ч тохиолдолд гунигтай байдлыг кофе эсвэл дарс гэх мэт хүчтэй ундаагаар бүү хая. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн дарамттай байдаг бөгөөд толгой өвдөхөөс бусад тохиолдолд юу ч өгөхгүй.

5. Уйтгар гунигтай гэрийн тэжээвэр амьтдад анхаарлаа хандуулаарай. Ялангуяа мууранд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Сахал судалтай мэдрэлийн системийн өвчнийг бусад хүмүүсээс илүү "сайн" эмчилдэг. Дашрамд хэлэхэд, аквариумын загас нь эвдэрсэн мэдрэлийг тайвшруулах хандлагатай байдаг.

6. "Муухай ааштай" үед дэлгүүрийн тавиурыг дүүргэсэн эмэгтэйчүүдийн зохиол, яруу найргийг хоёуланг нь унших нь ашигтай байдаг. Сонгодог бүтээлийг хүндэл. Тэд ч бас чам шиг зовсон!

7. Чимээгүй байх хүслээс ай! Хүлээн авагчийг асаахаа бүү мартаарай. Хөгжмийн бүтээлийн хүний төлөв байдалд үзүүлэх нөлөө нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн. МЭӨ 3 -р зуунд Парфийн хаант улсад тусгайлан сонгосон аялгууны тусламжтайгаар тэд гунигт байдал, мэдрэлийн эмгэг, зүрхний өвдөлтийг эмчилжээ. Хэрэв та толгой өвдөж, сэтгэл санаагаар унасан бол Японы эмч нарын зөвлөгөөний дагуу Мендельсоны "Хаврын дуу" -г "эм" болгон сонсох боломжтой. Бетховены бүтээлүүд оюуны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, урам зоригийг дэмждэг. Энэ нь тэд сайхан сэтгэлийн байдлыг хангаж өгдөг гэсэн үг юм. Бахын хөгжим нь амар амгалангийн мэдрэмжийг өгч, сэтгэлийн хөөрлийг дээшлүүлдэг. Сонгодог хөгжим сонирхогчид, шинжээчид хоёулаа Моцартын хөгжимд хамгийн ер бусын эффектийг олдог. "Моцартын эффект" гэсэн нэр томъёо ч бий.

8. Эцэст нь муухай ааштай байсан ч амьдрал үргэлжилсээр байна!

Дашрамд хэлэхэд уйтгар гунигийг арилгахын тулд зөв хооллоорой. Хоол хүнс нь мөн хөхрөлтийг арилгадаг Гэсэн хэдий ч бүгд биш:

- Хан боргоцойгоор өөрийгөө эрхлүүлээрэй, заримдаа төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг эмчлэхэд ч хэрэглэдэг. Үүнд маш олон фермент байдаг!

- Газрын самар - тиамин агуулдаг - "өөдрөг үзлийн витамин". - Банана - мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

- Хушга - тэдгээр нь гемопоэзэд шаардлагатай төмрийг их хэмжээгээр агуулдаг тул аяыг хадгалахын тулд. Үүнээс гадна самар нь "антидепрессант" магнийн сайн тунтай байдаг.

- Какао ба шоколад - тэд маш их магни агуулдаг. Магнийн дутагдал нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, улмаар сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно.

- Гүзээлзгэнэ - зөөлрүүлэх маш олон витамин + төмөр.

Овъёосны гурил бол магни, тиамин бөгөөд "өөдрөг үзлийн витамин" юм.

- Наранцэцгийн үр (наранцэцэг) - хальслах монотон үйл явц нь өөрийгөө тайвшруулдаг төдийгүй наранцэцэгт агуулагдах ул мөр элементүүд нь мэдрэлийн системийг зохицуулдаг.

- Шар буурцаг - магнийн өндөр агууламжтай.

- Хясаа - их хэмжээгээр агуулагддаг цайр нь дааврын тэнцвэрт байдал, үүний дагуу мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

- Hazelnuts (hazelnuts) - магни агуулдаг.