Гоо сайхны 5 нууц: Регина Тодоренко

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Өнөөдөр алдартай "Толгой ба сүүл: дэлхийн төгсгөлд" шоуны хөтлөгч Регина Тодоренко гоо сайхныхаа нууцыг бидэнтэй хуваалцаж байна. Регина өөрийгөө хэрхэн арчилж байгаагаа хэлээд зогсохгүй гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, биеийн тамирын зааланд яагаад дургүй байдгаа хүлээн зөвшөөрчээ.

Багаасаа л зураг зурах дургүй байсан. Багаасаа л “дахин будаж” байсан болохоор л тэр. 5 настайгаасаа эхлэн би бүжгийн бүжиг хийдэг байсан бөгөөд ээж маань үргэлж (амралтын өдөр бүр тэмцээн болдог байсан) намайг будаж, түрхэж, би үүнийг үзэн яддаг, уйлдаг, хашгирдаг: "Би ээжийг хүсэхгүй байна. Намайг байгаагаар нь явуулаач."

Би гоо сайхны бүтээгдэхүүнд үнэхээр дургүй хэвээр байгаа боловч 17 насандаа өөрийгөө арчлах хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон. Бага наснаасаа нэр төр, гадаад төрхдөө анхаарал тавь. Бага насандаа үүнийг хийх тусам дараа нь илүү сайхан харагдах болно. Ялангуяа асар олон тооны концерт, арга хэмжээ, гучин цаг унтаагүй, дараа нь та ажиллах шаардлагатай хэвээр байх болно.

Гоо сайхан нь сэтгэлийн байдал, хүн өөрийгөө хэрхэн танилцуулахаас хамаарна. Хэрэв тэр инээмсэглэвэл ямар нэгэн зүйлд сэтгэлээр унасан хүнээс хамаагүй бага үрчлээсийг харж болно. Хэрэв хүн эерэг хандлагатай байвал тэр үзэсгэлэнтэй царай, сайхан биетэй болно! Хэрэв та сайн биш байвал ямар ч хоолны дэглэм танд тус болохгүй. Аль нь ч биш! Яг эсрэгээрээ!

Хэрэв бид тодорхой нууцуудын талаар ярих юм бол бүх зүйл маш энгийн байдаг.

1. Кокосын тос - бүх зүйлээс болон бүх зүйлээс: нүүр, бие, үсэнд зориулагдсан. Үүнийг массажист маань надад зөвлөж байсан. Тэр зүгээр л ямар нэгэн байдлаар ирээд намайг массаж хийж эхлэв, би: "Энэ юу вэ? Маш сайхан үнэртэж байна. " Тэр энэ нь маш ашигтай, тэжээллэг, арьсанд сайн гэж хэлсэн - би үүнийг мэдэрсэн. Уг тосыг үсэнд ч түрхэж болно. Би үүнийг хаа сайгүй, хаа сайгүй, маш олон удаа ашиглаж эхэлсэн.

Уг тосыг үсэнд ч түрхэж болно. Би үүнийг хаа сайгүй, хаа сайгүй, маш олон удаа ашиглаж эхэлсэн.

Би тосоо Сейшелийн арлуудаас худалдаж авсан. Ерөнхийдөө гадаадад захиалах нь дээр. Дашрамд хэлэхэд та тэндээс олон сонирхолтой зүйлийг худалдаж авах боломжтой. Одоо надад дэлхийгээр аялах боломж байгаа бөгөөд би хаа сайгүй бүх зүйлийг авчирдаг, би саяхан Японоос гиалурон болон коллагены маск авчирсан. Энэ нь аймшигтай харагдаж байна, гэхдээ энэ нь тусалдаг. Би тэдний талаар маш их уншдаг байсан, одоо худалдаж авсан - би нисэх онгоцны буудал дээр 5 кг илүүдэл жинтэй болсон.

2. Хөмсөг, сормуусанд зориулсан касторын тос.

3. Харцыг шинэлэг, хөхрөлтөөс ангид болгохын тулд нүдийг нь далдалдаг. Хүнд хэмнэлээр амьдарч байхад энэ нь маш их тусалдаг.

4. Хөмсөгний харандаа. Амжилттай, зөв сонгогдсон - энд будалт зураачтай зөвлөлдөх нь дээр.

5. Йог. Би үүнийг таван жилийн өмнөөс хийж эхэлсэн. Эхэндээ миний хуучин найз залуу намайг тэнд авчирсан, тэр өөрийгөө судалж, сонирхож байсан. Миний хувьд энэ бол зүгээр л биеийн хөгжил байсан болохоор би биеийн тамирын заал руу явсан. Сунгахтай адил Пилатес бол онцгой зүйл биш, та зүгээр л дасгал хийж, биеэ эмх цэгцтэй байлгаарай. Гэхдээ дараа нь энэ бол таны ойлгох ёстой асар том философи гэдгийг ойлгосон - амьдралд ийм зүйл хийгддэггүй, таны алхам бүр ямар нэг зүйлийн үр дагавар, энэ бол үр дүн, энэ бол урам зориг юм. Үүнийг ойлгож, зөв ажиллаж эхлэхэд эв найрамдал таны дотор гарч ирдэг.

Би фитнесс клуб, зарим биеийн тамирын зааланд йог хийдэг том өрсөлдөгч бол энэ бол йог биш юм!

Би фитнесс клуб, зарим биеийн тамирын зааланд йог хийдэг том өрсөлдөгч бол энэ бол йог биш юм! Буддын шашны ийм гайхалтай ухралтууд байдаг гэдгийг та мэднэ. Тэд тусгай уулзалт дээр уулзаж, оюун санаа, соёлын хувьд баяжиж, йогоор хичээллэж, өөрийгөө ариусгаж, соёл, буддын шашинтай танилцаж, үүнийг хөгжүүлэхэд оролцдог.

Иог бол зөвхөн зарим дасгалын цогц биш, харин өөрийгөө ойлгох философи юм. Та өөрийгөө ойлгож эхэлмэгц йог хийж, дараа нь үзэсгэлэнтэй болж магадгүй юм.

Фото: Ольга Зиновская, Регина Тодоренкогийн хувийн архив