Линагийн БОМС -ийн сургалт

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! "Саяын гоо үзэсгэлэн" төсөл үргэлжилж байгаа бөгөөд оролцогчид өдөр бүр өөртөө итгэлтэй болж байна. Бидний амласан ёсоор манай баатруудын шинэчлэл бүх чиглэлд явагддаг. Лина дараагийн өдрийн тэмдэглэлдээ шинэ ер бусын туршлагынхаа тухай ярих болно. Бид уулзаж!

Сайн байна уу, миний амьдралд тохиолдох таатай үйл явдлуудыг та бүхэнтэй хуваалцах гэж яаравчлав. Хамрын мэс засал хийлгэсний дараа миний нөхөн сэргээлт үргэлжилж байхад төслийн кураторууд надад тааламжтай гэнэтийн бэлэг бэлдсэн нь тухтай NewFit студид БОМС -ийн сургалтанд хамрагдах явдал байв. Та өмнө нь ийм фитнессийн талаар сонсож байсан уу? Би бол. Мөн мэдэхгүй хүмүүст энэ нь юу болохыг би өөрийн үгээр тайлбарлахыг хичээх болно.

Төсөлд оролцох хүсэлтээ үлдээгээрэй линкээр орж үзэх боломжтой

БОМС -ийн фитнесс нь биеийн тодорхой хэсэгт импульс өгдөг тусгай костюмтай бэлтгэл юм. Үүний ачаар булчингууд илүү идэвхтэй ажилладаг боловч ачаалал нь жирийн фитнессээс ялгаатай нь ядардаггүй, бие махбодийг ядраахгүй.

Би жингээ хасах гэж хичээлдээ ирээгүй гэдгээ шууд хэлэх ёстой. Миний хувьд дүрсийг чангалж, өгзөг, хэвлийг бага зэрэг шахах нь илүү чухал юм.

БОМС-ийн 20 минутын нэг дасгал нь дор хаяж 1.5-2 цагийн тогтмол фитнессийг орлох боломжтой гэж би сонссон. Энэ бол зах зээлдүүлэгчдийн бас нэг заль мэх гэж би бодсон боловч NewFit биеийн тамирын зааланд очсоны дараа миний бодол эрс өөрчлөгдсөн. Цаг хэмнэхээс гадна хэд хэдэн давуу талтай:

• танд олон зүйл авч явах шаардлагагүй: танд зөвхөн хичээлд зориулж гутал хэрэгтэй бөгөөд костюмыг өөрөө студид өгдөг.
• дасгал бүрийг сургагч багш үзүүлж, техникийг хянаж, ямар нэг зүйл буруу болсныг тусалж, засч залруулдаг;
• том жин байхгүй, энэ нь нуруу, үе мөчний ачаалал байхгүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь бас маш дажгүй юм.

Ерөнхийдөө, би NewFit -д ирэхдээ уламжлал ёсоор хамгийн түрүүнд ажилтнууддаа анхаарлаа хандуулдаг байсан, учир нь энэ бол компанийн нүүр царай юм. Энд намайг маш найрсаг, халуун дотноор угтаж авлаа. Татьяна дасгалжуулагчтай танилцлаа. Тэр бол маш тааламжтай, дунд зэргийн хатуу охин, сургагч багшийн хувьд энэ бол маш чухал чанар бөгөөд ингэснээр би бэлтгэл хийхдээ тайвширдаггүй

Татьяна дасгал хэрхэн явагдах, энэ төрлийн фитнесс ердийнхөөс юугаараа ялгаатай болохыг үе шаттайгаар хэлж, миний бүх асуултанд дэлгэрэнгүй хариулсан. Танилцуулга хийсний дараа тэд надад даавуу өгч хувцас солих өрөөг үзүүлэв. Хувцсаа сольсны дараа би коридорт гарав, тэнд Татьяна намайг өөр костюмтай хүлээж байв. Энэ нь импульсийн дамжуулалтыг сайжруулахын тулд усаар норгосон тусгай дэвсгэртэй.

Сургалтын үеэр бага зэрэг хорсох мэдрэмж төрнө гэж би хүлээж байсан, гэхдээ эсрэгээрээ чичиргээ шиг илүү тааламжтай мэдрэмж төрнө. Эдгээр импульс ирэхэд бие бялдрын энгийн дасгал хийх шаардлагатай байсан: суух, дүүжин, уушги гэх мэт. Чичиргээ хэт хүчтэй мэдрэгдэх үе байсан тул дасгалжуулагч ачааллыг даруй бууруулсан. Булчингийн аль ч бүлгийн импульсийн нийлүүлэлтийг нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах нь маш тохиромжтой. Жишээлбэл, энэ бол миний "асуудалтай газар" тул би гэдэс, өгзөгний ачааллыг нэмэгдүүлэхийг хүссэн.

• 

• 

• 

Дасгал хийсний дараа намайг сандал дээр суулгаж, массаж хийх дуртай байсан.

Хичээлийн дараа сэтгэл хөдлөлийн хувьд огцом хөгжилтэй байх болно. Гэртээ буцаж ирэхэд би олон зүйлийг дахин хийсэн боловч ердийн фитнессийн дараа орноосоо босоход надад хэцүү байсан. Эхэндээ ямар ч үр дүн гарахгүй гэж бодоод жаахан бухимдаж байсан. Гэхдээ орой гэхэд би булчингийн дунд зэргийн өвдөлтийг мэдэрсэн. Ялангуяа хэвлэлд сэтгэл хангалуун байсан: биеийн тамирын зааланд сонгодог хичээл хийсний дараа би үүнийг мэдэрдэггүй, гэхдээ энд тэндгүй, хөнгөн өвдөлт нь түүний оршин байгааг сануулав

Хичээлийн дараа би гэнэтийн зүйл хүлээж байсан! Тэд надад захиалга өгсөн!

Мэдээжийн хэрэг үр дүнгийн талаар ярих нь эрт байна, гэхдээ одоогоор бүх зүйл надад тохирсон байгаа тул би төслийн гадуурх хичээлд оролцохдоо баяртай байх болно. Олон хүмүүс үүнийг "залхуу хүмүүст зориулсан фитнесс" гэж хэлдэг ч би үүнтэй санал нийлэхгүй байна. Харин цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэдэг хүмүүст зориулагдсан болно.

Ерөнхийдөө охид бүсгүйчүүд ээ, би бүх хүмүүст EMS сургалтыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна - үнэхээр гайхалтай зүйл!

Хэрэв та БОМС -ийн сургалтын үр нөлөөг өөртөө туршиж үзэхийг хүсч байвал Newfit студи таныг ангиудад урьж байна. "Сайхан фитнесс" гэсэн код үгийг администраторт хэлсэн хүн захиалгыг тусгай нөхцлөөр худалдаж авах боломжтой болно

БОМС -ийн сургагчийн тайлбар: БОМС бол цахилгаан миостимуляци юм. Сургалтын хувьд та электродтой тусгай костюм өмсөх хэрэгтэй. Консол нь генератор руу импульс илгээдэг бөгөөд генератор нь эдгээр импульсийг электродуудад өгдөг бөгөөд тэдний тусламжтайгаар булчингийн идэвхтэй агшилт эхэлдэг. Сургалтын үеэр ердийн биеийн тамирын зааланд ажилладаг нэг булчингийн бүлгээс гадна бүх булчингийн бүсүүд нэгэн зэрэг идэвхждэг. Товчоор хэлбэл, БОМС болон уламжлалт фитнессийн ялгааг гурван дэлгэрэнгүй тайлбарлаж болно. Нэгдүгээрт, БОМС -ийн сургалт нь ердөө 20 минут үргэлжилдэг тул ядардаггүй. Хоёрдугаарт, фитнессийн өрөөнд бид том жинтэй, үе мөчийг ачаалж, зөвхөн нэг булчингийн бүлгийг ажиллуулдаг бол БОМС -ийн бэлтгэлд аль бүсэд анхаарлаа хандуулахаас үл хамааран булчингийн бүх хэсэг ажилладаг. Гуравдугаарт, манай студид хичээл хийсний дараа өвдөлт хоёр, гурав дахь өдөр гарч ирдэг, учир нь дасгалын чухал хэсэг нь лимфийн ус зайлуулах массаж юм. Үүнийг лимф болон цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд ижил импульсээр хийдэг. Ийнхүү сүүн хүчлийн илүүдэл булчингаас ялгардаг тул бэлтгэл хийсний дараа өвдөлтийн оронд биеийн хүч чадал, хөнгөн байдлыг мэдэрдэг. "Залхуу хүмүүст зориулсан фитнесс" - БОМС -ийн сургалтын талаар ярилцдаг хүн бүрээс би үүнийг сонсдог. Нэг үгээр хэлбэл энэ дасгалын бүх сэтгэл татам байдал, ачааллыг дамжуулахад маш хэцүү байдаг. Тиймээс миний ганц зөвлөгөө бол: "Ирээд үүнийг өөрөө мэдэр!" Лина студид ирэхэд тэр надад маш даруухан, хаалттай мэт санагдаж байсан ч үнэн хэрэгтээ тэр үнэхээр эерэг, тэмцэгч зан чанартай. Хөөрхөн дүр төрхийг нь үл харгалзан спортоор хичээллээгүй удсан болохыг харгалзан би түүний дасгалыг хийлээ. Лина бүх биеийг өргөх, ялангуяа өгзөг, гэдсийг нь шахахад онцгой анхаарал хандуулахыг хүсч байсан. Эхний дасгал дээр хүнд ачаалал өгөхөөс зайлсхийхийн тулд би импульсээр "тоглож", тэдгээрийг нэмж эсвэл багасгасан. Лина манай NewFit сургалтын хэсэгт ирсэнд баяртай байна. Би түүнийг студидээ дахин хүлээж байгаад баяртай байх болно. Сайхан үгс түүнд онцгой талархал илэрхийлье! Лавлагааны хувьд: Татьяна Прусакова бол Newfit сүлжээний мастер сургагч юм. БОМС -ийн салбарт 4 -өөс дээш жил ажилласан, олон одтой ажилладаг сургагч багшаар ажилласан. Үйлчлүүлэгчийн амжилт - 3 сарын дотор 34 кг -аас дээш жин хассан.

сэтгэл судлаачийн тайлбар: Лина шинэ туршлагатай боллоо. Тэрбээр түүний хувьд тохь тухтай бүсээс хэтрэхгүй байгаа нь тодорхой байна. Лина ерөнхийдөө туранхай, хөөрхөн охин. Фитнесс дасгал хийх үү? Асуудалгүй! Гол зорилгоос гадна (жингээ хасах эсвэл биеэ барих) эмэгтэй хүнд зориулсан фитнесс сургалт нь ухамсаргүй, гэхдээ үүнээс чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол эерэг харилцаа, "өөрөө алхах", "спорт, үзэсгэлэнтэй" нийгэмлэгт элсэх, спортын клубт байгаа эрчүүдийн анхаарал, шинэ мэдрэмжийг олж авах гэх мэт. Энэ бүхэн нь цогцолбор хэлбэрээр биеийг сэргээж, амьдралыг сайхан байлгадаг. Дүрмээр бол анхны сургалт нь шинэлэг зүйлээрээ маш их урам зориг өгдөг бөгөөд үр дүнг нь анзаарахад илүү хялбар байдаг. Энэ бол спорт, жингээ хасах, харилцаа холбоо, ажил дээрээ байдаг! Хүсэл эрмэлзэл буурч байгаа нь хэсэг хугацааны дараа, аливаа бизнест тогтмол байдал, зогсонги байдал байдаг нь мэдрэгддэг. Энд л хүний хувийн цөм, түүний хүсэл зориг гарч ирдэг. Нэмж дурдахад, хүн өөрийн сэдлийг өөрөө дулаацуулж чаддаг эсэхийг олж тогтоожээ. Энэ нь хүүхдийг насанд хүрэгчдээс ялгаруулдаг зүйл юм: хүүхэд сонирхол, зугаа цэнгэлийг дагаж, насанд хүрсэн хүн түүнийг "түлхдэггүй" тэр үед ч вектороо хадгалах чадвартай байдаг. Лина, үргэлжлүүлээрэй! Юлия Свияш

Төсөлд оролцох хүсэлтээ үлдээгээрэй линкээр орж үзэх боломжтой Өмнөх оролцогчдын өөрчлөлтийн үр дүнг эндээс харж болно Төслийн инстаграм дээр олон нийтэд нээлттэй "Саяын гоо үзэсгэлэн" төслийн гар утасны хувилбар. Манай Telegram суваг Манай YouTube суваг

Шинэ үеийн хувийн БОМС -ийн сургалтын сүлжээ NEWFI

Светлана Григорьевагийн зөвшөөрлөөр авсан зургууд

Өмнөх гишүүдийн өдрийн тэмдэглэл:

Оролцогч Линатай танилцах

Линагийн сэтгэл судлаачтай хийсэн уулзалт

Лина хамрын мэс засалч

Линагийн анхны хуванцар мэс засал - хамар засах

Линагийн хамрын мэс заслын үр дүн