Хүүхдийг өдрийн цагаар унтуулдаг уу? Амархан

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хүүхдүүд бол бидний хамгийн том баяр баясгалан гэдэгтэй маргахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч бид уурлаж бөөлжиж, хаяхыг хүсдэг тул хүүхдүүдийн дуулгаваргүй байдал, хийх ёстой зүйлээ хийх дургүй байдлаас болж бухимддаг. Өдрийн цагаар унтах, эс тэгвээс байхгүй байх нь ихэвчлэн хүүхэдтэйгээ харилцах харилцаанд саад болдог. Тэгсэн хэвээр байх болно! Ихэнх тохиолдолд залуу ээж үнэхээр тэмцэх зүйлтэй байдаг, учир нь хүүхэд унтаж байх хугацаандаа гэрийнхээ бүх ажлыг хийж, амрах хүртэл цаг гаргаж чаддаг.

Мөрөөдөл хаана алга болсон бэ?

Хэрэв өдрийн цагаар унтах нь таны хүүхдийн амьдралаас гэнэт алга болох юм бол энэ нь сайн шалтгаантай гэдгийг шууд хэлэх нь чухал юм. Та оршин суугаа газраа өөрчилсөн үү? Та орон сууцаа шинэчилж амжсан уу? Хүүхдээ хөхнөөсөө салгасан уу? Магадгүй тэр нэг, хоёр, гурван настай байсан бөгөөд бүх зүйл, бүх зүйлийг үгүйсгэх нь түүний ертөнцийг үзэх үзэлд гарч буй өөрчлөлтөд байгалийн хариу үйлдэл болох тэр хөгжлийн "хямралын" үе шатанд орсон байж магадгүй юм. Стресс, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь өдрийн турш унтахаас татгалзахад хүргэдэг болохыг нотолсон. Хэрэв асуудал танд хүрсэн бол юуны түрүүнд нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, ердийн өдөр тутмын амьдралд ийм эрс өөрчлөлтийг юу үүсгэсэн байж болохыг бодож үзээрэй.

Бас уншаарай

Эрүүл мэнд | 11.11.2015 Унтах нь гоо үзэсгэлэнд хэрхэн нөлөөлдөг: бид унтах нууцыг дэлгэдэг

Хүүхэд өдрийн цагаар унтах хүсэлгүй байгаагийн шалтгаан нь юунаас шалтгаалж байгаагаас шалтгаалан ээж нь зан үйлийн тодорхой чиглэлийг баримтлах ёстой. Жишээлбэл, хэрэв хоёр настай хүүхэд зүгээр л зан чанараа харуулаад, өсч хөгжихийнхөө өөр үеийг даван туулж, зөвшөөрөгдсөн зүйлийнхээ хил хязгаарыг дахин тогтоовол та ээждээ үүнийг хэцүү байхыг хүлээхийг зөвлөж болно. үе. Өндөр магадлалтай тохиолдолд ирэх саруудад нөхцөл байдал шийдэгдэж, хүүхэд өдрийн цагаар дахин унтаж эхэлдэг. Хүүхдийг бүхэлд нь хэвтүүлэх гэж бүү оролдоорой. Энэ нь асуудлыг хүндрүүлж, өдрийн цагаар буцах хугацааг ихээхэн хойшлуулж болзошгүй юм.

Сувилахуйн эхчүүд хүүхдээ хөхнөөсөө салахын өмнө хүүхдээ яаж хэвтүүлэх талаар бодож эхэлдэг. Үнэндээ ихэнх тохиолдолд хооллож дууссаны дараа унтах нь хоёуланд нь чухал асуудал болж хувирдаг. Хүүхэд нэг шөнийн дотор байгальд байдаг хамгийн сайн "нойрны эм" -ээс татгалздаг тул энэ нь ойлгомжтой юм. Нөхцөл байдал үнэхээр хүнд байна. Хэрэв ээжүүд шөнийн нойрондоо санаа зовдоггүй бол ядарсан хүүхэд шөнийн цагаар дор хаяж гүн нойрсох болно гэж итгэдэг бол өдрийн нойрондоо баяртай гэж хэлэх эрсдэл нь тэдэнд ноцтой айдас төрүүлдэг. Статистик мэдээллээс харахад хөхнөөс гарснаас хойш дунджаар 2-4 долоо хоногийн дараа өдрийн нойр нь хүүхдийн ор руу буцдаг боловч хүүхдийн даруу байдал, мэдрэлийн системийн онцлогоос шалтгаалан түүнд тохиолдсон стрессийн үр дагавар нь энэ таатай мөчийг 1 хүртэл хойшлуулж болно. -2 сар. P>

Хүүхдээ яаж унтуулах вэ: зөвлөмж, заль мэх

Ихэнх эхчүүд хүүхдээ өдрийн гэрэлд хэвтүүлэх гэж оролдохдоо бууж өгдөг. Хамгийн тууштай байдлын хувьд бид цөхрөлгүй, зарим заль мэхийг ашиглахыг зөвлөж байна. Хэн мэдэх вэ, магадгүй тэдний дунд нялх хүүхдийнхээ гарыг Морфейд нээх "түлхүүр" байх болно, тэгээд та түүнийг орондоо хэвтүүлэх хүслийнхээ эсрэг чиглэсэн уур хилэнгийн давалгааг дарах боломжтой болно.

Нэгдүгээрт, дэглэм тогтоохдоо тогтоосон дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Хүүхдээ өдөр бүр 13 цагт хэвтүүлэх шийдвэр гаргасны дараа хуваариасаа хазайхыг бүү зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч тогтоосон цагт унтах оролдлогыг эхлүүлэх боломжгүй болсон бол маргааш нь тэднийг бүрмөсөн орхисон нь дээр. Үгүй бол энэ нь бүр илүү тогтворгүй дэглэмд хүргэх болно.

Бас уншаарай

Сэтгэл судлал | 2015/04/20 Тархи унтаж байхад хэрхэн сургах вэ?

Хоёрдугаарт, "унтах зан үйл" боловсруул. Та гайхах болно, гэхдээ унтахаасаа өмнө өдөр бүр давтагдах тодорхой дараалал нь алдагдсан дэглэмийг сэргээхэд асар их ач холбогдолтой юм. Жишээлбэл, зан үйл дараахь байдлаар байж болно: гудамжнаас ирж, үдийн хоол идэж, нүүрээ угааж, орондоо орж, үлгэр сонсож, унт. Энэхүү дарааллыг зөрчихгүй байх нь чухал бөгөөд үүнийг өдөр тутмынхаа ажилд болгоомжтой бэхлэх нь чухал юм. Энэ нь яагаад ажилладаг вэ? Сэтгэл судлаачид үүнийг аюулгүй байдлыг мэдрэх төрөлхийн хүсэл эрмэлзэлтэй холбон тайлбарладаг бөгөөд энэ нь ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд улам бүр нэмэгддэг. Урьдчилан таамаглах нь тэдний сэтгэлзүйн тайтгарлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь унтахынхаа өмнө мэдрэлийн системийг илүү үр дүнтэй тайвшруулж, зөв сэтгэл санааг тааруулахад тусалдаг.

Олон эхчүүдийн хувьд "рефлекс арга" нь жинхэнэ эм юм. Ялангуяа нэгээс гурван насны хүүхдүүдэд үр дүнтэй байдаг. Үүний мөн чанар нь өөрийн гэсэн тусгай "заль мэх" -ийг олж, хүүхдэдээ болзолгүйгээр нөлөөлж, түүний хөдөлгөөний өвчинд хувь нэмэр оруулдаг. Жишээлбэл, хүүхдээ хэвтүүлэхдээ нэг хөгжмийг дахин дахин асааж, тодорхой аялгуу эгшиглүүлж, үлгэр ярьж эсвэл түүнд хайраар хандаж, ижил үгсийг ашиглах боломжтой. Өндөр магадлалтай бол та нялх хүүхдийнхээ нүд хэрхэн наалдаж, сайхан эвшээж байгааг ганцхан удаа анзаараад зогсохгүй хүүхэд аль хэдийн илүү төлөвшсөн байхад ижил төстэй үр нөлөөг ажиглахад та гайхах болно. </P >

Бяцхан хүүхэлдэйг тайвшруулж, түүнд тохирсон сэтгэл санааг бий болгоход тусална уу.

Дөрөвдүгээрт - бяцхан хорхойтныг тайвшруулж, түүнд тохирсон сэтгэл санааг бий болгоход нь тусал. Унтахынхаа өмнө дасгал хийх, хүүхэлдэйн кино үзэх, таблет дээр тоглох нь энэ мөрөөдлийн магадлалыг эрс бууруулдаг гэж хэлэх нь илүүц биз. Тиймээс, үүнээс дор хаяж нэг цагийн өмнө та хоолоо идэж, биеийн хөдөлгөөнийг бууруулж, телевизийн нэвтрүүлэг үзэхээс татгалзаж, бусад ядаргаатай хүчин зүйлийг арилгах хэрэгтэй. Унтахаасаа өмнөх цагийг ном унших эсвэл тайван уур амьсгалыг шаарддаг боловсролын болон танин мэдэхүйн үйл явцыг судлахад зориулах нь зүйтэй. Ялангуяа унтахаасаа өмнө хэт идэвхтэй хүүхдүүдийг тайвшруулахад хэцүү байдаг. Хэрэв бид гурван нас хүрээгүй хүүхдийн тухай ярьж байгаа бол түүнийг биеийн тамирын чадамжаа, тэр ч байтугай нэгийг нь ч алдах боломжтой спортын хэсэгт явуулах нь утгагүй юм. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд гудамж бол эрч хүчээ цацах цорын ганц газар юм. Үүний зэрэгцээ алхах, хичээллэх цагийн хуваарь таны дэглэмд органик байдлаар нийцэж байгааг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Тавдугаарт, хүүхдээ хэвтүүлэхээр төлөвлөж буй өрөөнд зохих уур амьсгал, бичил цаг уур тогтсон эсэхийг шалгаарай. Агааржуулаагүй өрөөнд хурц нарны гэрэл, хуучирсан агаар таныг хурдан унтахад тус болохгүй байх. Хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл өрөөг үргэлж агааржуулж, чийгшүүлэгч хэрэглэж, цонхоо сайтар битүүмжилж байгаарай.

Зургадугаарт, үлгэрийн эмчилгээг тухайн нөхцөл байдалд хэрэгжүүлэхийг хичээ. Ээж нь хүчирхийллийн төсөөлөл, бичих чадвараараа сайрхаж чаддаггүй ч гэсэн энэ нь ховор тохиолддог боловч түүний гол дүрийг ижил нэртэй энгийн үлгэр зохиох бүрэн боломжтой юм. түүний хүүхэд шиг. Олон газар байж болно - энэ бүхэн таны уран зөгнөлийн ур чадвараас хамаарна. Жишээлбэл, сонголтуудын нэг нь:

Нэгэн цагт хоёр хүү байсан бөгөөд тэдний нэрийг Сайн, муу гэж нэрлэдэг байв. Тэр сайн, маш дуулгавартай, эцэг эхийнхээ хэлсэн зүйлийг үргэлж хийдэг, өдөр бүр унтдаг байв. Муу залуу харин гудамжнаас ирээд унтахыг огт хүсдэггүй байсан. Нэгэн удаа муу Дракош тэр газар руу нисч, тоглоомоо авахыг хүсчээ. Гүүд өдрийн цагаар өдөр бүр унтдаг байсан тул тэрээр хүчтэй байсан бөгөөд Дракошыг даван туулж чадсан юм. Муу залуу сул дорой байсан, учир нь тэр оройн хоолны дараа амарсангүй, Дракош тоглоомуудаа авч чадсан юм. Муу залуу маш их бухимдсан боловч өдрийн цагаар унтах хэрэгтэйг ойлгов. Тэр цагаас хойш тэр алхсаныхаа дараа амарч эхэлсэн бөгөөд удалгүй Хорош шиг хүчтэй болжээ. Тэд түүнийг өөрөөр дуудаж эхлэв - Стронгман.

Хуйвалдааны анхдагч байдал, өгүүлэмжийн энгийн байдлыг үл харгалзан ийм үлгэрүүд гэнэт эерэг үүрэг гүйцэтгэж, хүүхдийг унтахад нь ятгаж чадна. Гэсэн хэдий ч хүүхдэдээ сургамжтай үлгэр ярьж өгөхдөө түүнд бие махбодийн шийтгэлийн дүр зураг байхгүй, тэдний дүрүүд нь шантааж, хууран мэхлэлтийг санаачлагч биш гэдгийг анхаараарай.

Таны хандлага илүү хялбар, эерэг, саад тотгоргүй, өөртөө итгэлтэй байх тусам ялах магадлал өндөр болно!

Долоо дахь нь - хүүхэдтэйгээ түүний хэлээр ярь. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Юуны өмнө тэр түүнд ойлгомжтой байх ёстой бөгөөд татгалзах шалтгаан болохгүй. "Унтах" гэдэг үг таны хайртай хүүхдийг тэр дор нь уйлагч болж хувирдаг уу? Үүнийг өдөр тутмын амьдралаас хасч, "амрах" гэсэн ижил утгатайгаар орлуулаарай. Долоо дахь тэнгэр дэх хүүхэд, хэрэв түүнийг магтвал аз жаргалтай байх уу? Зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар нэгэн ахиц дэвшил гаргаж байх үед түүнд аль болох олон удаа магтаалын дуу дуул. Та түүнийг орондоо хэвтээд ном үзэхийг ятгаж чадсан уу? Магтаалд харамлахгүйгээр нялх хүүхдийн дэргэд энэ тухай өрхийн бүх гишүүдэд мэдэгдэхээ мартуузай.

Эцэст нь хэлэхэд, ямар ч ээжийн "алтан" дүрмийг баримтал - сэтгэл хөдлөлөө хяна. Та нэг бус удаа өдрийн цагаар унтахын тулд тэмцлээ орхихыг хүсч байгаа бөгөөд хүүхэд шиг цочромтгой байдал, дуулгаваргүй байдлыг цаашид тэвчихгүй гэж бодох хандлагатай болдог гэж хэлэхэд аюулгүй байна. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хянаж байгаарай! Хүүхдээ стресст оруулах хэрэггүй. Таны хандлага илүү хялбар, эерэг, саад тотгоргүй, өөртөө итгэлтэй байх тусам ялах магадлал өндөр болно! Инээмсэглэл, тайван байдал нь энэхүү хүнд хэцүү зам дээр таны итгэлтэй хамтрагчид байх болтугай. Удалгүй та гэрийн ажил болон өөртөө зориулах дуртай цагийг дахин олж авах боломжтой юм.