Видео: Унтахгүй байх нь арьсыг хөгшрүүлдэг
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Латин Америкийн дива Женнифер Лопез сайхан нойрсох таашаалыг хэзээ ч үгүйсгэдэггүй. Олон шилдэг загвар өмсөгчид, жүжигчид сайн нойрсох нь бие галбираа хадгалахад тусалдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Мөн энэ тохиолдолд тэд үнэхээр зөв юм. Бостоны их сургуулийн судлаачдын тогтоосноор тогтмол нойр дутуу байх нь эрт хөгшрөхөд хүргэдэг.
Эрдэмтэд нойр дутагдахын хор хөнөөлийг шинжлэх судалгаа хийжээ. Сайхан амрахыг үл тоомсорлодог хүмүүс 8 цаг унтах дүрмийг баримталдаг үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулахад үрчлээтэх эрсдэл өндөр байдаг нь тогтоогджээ.
Унтах хугацаа хангалтгүй байгаагаас арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг коллагены нийлэгжилт алдагддаг болохыг мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна. Хариуд нь өндөр чанартай удаан хугацаагаар амрах үед нүүрний арьс суларч, цусны урсгал сайжирч, булчин сулардаг гэж судлаачид онцолжээ.
Өмнө нь эрдэмтэд нойр дутуу байх нь энэ тоонд сөргөөр нөлөөлдөг гэж удаа дараа мэдэгдэж байсан. Жишээлбэл, Колорадогийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд нойргүй хонох бүр 8 цаг орчим үргэлжилдэг эрүүл унтах үед зарцуулдаг хэмжээнээс 161 ккал илүү их хэмжээгээр шатдаг гэж тооцоолжээ. Гэхдээ дараагийн өдөр нь бие нь зарцуулсан энергээ орлуулж, ирээдүйд зохистой нөөц бүрдүүлэхийн тулд бүх хүчээ дайчилж байна.
Унтах үед зарцуулсан энерги нь ихэвчлэн тархины мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоог сэргээх, дархлааны систем болон дотоод шүүрлийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг оновчтой болгоход зарцуулдаг. Нойр дутуу нөхцөлд бие нь эдгээр чухал үйл явцад зориулагдсан энергийн нэг хэсгийг нөөцөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Таныг хөгшрүүлдэг нүүр будалтын 10 алдаа
Та залуу харагдахыг хүсч байна уу? Уулзаарай: Таныг хөгшрүүлдэг нүүр будалт, Холливудын нүүр будалтын уран бүтээлчдээс залуучуудын 10 нууц
Хар сувдан төрлийн бүтээгдэхүүнээр арьсыг нарийн цэвэрлэнэ
Black Pearl нь арьсыг зөөлөн цэвэрлэж, нэгэн зэрэг зөөлөн арчилгаа өгөх тослог цэвэрлэгчдийн шинэ цувралыг танилцуулж байна. Арьс бол хүний биеийн хамгийн том эрхтэн юм нь саад бэрхшээл шиг дотоод орчны тогтвортой байдлыг хамгаалж, хадгалж үлдэх боломжийг олгодог.
Арьс арчилгааны алдаа нь таны насыг хөгшрүүлдэг
Хэрэв та хөгшин харагдахыг хүсэхгүй байгаа бол зайлсхийх ёстой хамгийн нийтлэг арчилгааны алдааг уншина уу. Буруу цэвэрлэхээс эхлээд буруу унтах байрлал хүртэл эрт хөгшрөхөд хүргэдэг зүйл бол энд байна
Байх эсвэл байхгүй байх
Надад бүх зүйл бий - гайхалтай хайрт нөхөр, гайхалтай хүү, гайхалтай ажил, нэр хүндтэй судалгаа, өөр гайхалтай ажил, өөр гайхалтай судалгаа. Би 44 размер өмсдөг, миний гоо сайхны бүтээгдэхүүн үнэтэй, миний цүнхийг Жон Льюис худалдаж авсан (би дагалдах хэрэгслийнхээ төлөө тийм их мөнгө төлсөн гэдэгт одоо хүртэл итгэдэггүй, гэхдээ ялам дахь 1100 кубын үнэтэй "цээжийг" харснаас хойш Би үнэхээр үнэтэй цүнхнээс хол байгаа гэдгээ ойлгосон). Надад байхгүй ганц зүйл бол энэ бүхнээс таашаал авах хүч юм
Нүүр будалт таныг хөгшрүүлдэг үү?
10 жилийг нэмж болох нүүр будалтын хамгийн түгээмэл алдаануудын талаар олж мэдээрэй. Эдгээр ашигтай зөвлөмжүүд нь нүүр будалтаас эхлээд бүх будалтаа зөв ашиглахад тань туслах болно