Видео: Та муу зүүд зүүдэлдэг үү? Энэ бол сайн сайхны төлөө юм
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Хэрэв та муу зүүд зүүдэлсэн бол энэ нь зөвхөн хамгийн сайн зүйл гэж эрдэмтэд хэлэв. Америкийн судлаачдын үзэж байгаагаар тааламжгүй мөрөөдөл нь хүний сэтгэл санааны байдалд хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээр өдрийн турш хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөл, айдсыг даван туулахад туслах зорилготой байдаг.
Судлаачдын тайлбарласнаар муу зүүд ихэвчлэн "REM унтах" гэж нэрлэгддэг үе шатанд өглөө эрт тохиолддог. Ихэвчлэн эдгээр нь өдрийн турш тохиолдсон олон тооны сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй бөгөөд хүн унтаж байх үед тэдгээрийг эмх цэгцэнд оруулах боломжийг олгодог гэж km.ru бичжээ.
Үүний зэрэгцээ, Америкийн эрдэмтэд муу зүүд, шөнийн цагаар хүнийг сэрээж, хүчтэй түгшүүр, айдас төрүүлдэг хар дарсан зүүд хоёрыг ялгахыг зөвлөж байна. Судлаачдын үзэж байгаагаар хүмүүсийн 85% нь хар дарсан зүүд зүүдлэх нь ховор байдаг - жилд нэг удаа.
Өмнө нь Английн Баруун Их Сургуулийн эрдэмтэд эмэгтэйчүүд шөнийн цагаар муу зүүд зүүдэлдэг нь эрэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү болохыг олж тогтоожээ. Сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар сарын мөчлөгийн үеэр эмэгтэйчүүдэд тохиолддог биеийн температурын өөрчлөлт нь түрэмгий, сэтгэл түгшээсэн зүүдний тоог нэмэгдүүлдэг.
Гэхдээ хэрэв хар дарсан зүүд хий үзэгдэл болж, үе үе давтаж байвал сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсэх нь зүйтэй юм.
"Тиймээс мэдрэлийн систем нь" Би энэ стрессийг бие даан даван туулж чадахгүй! "Гэсэн дохиог илгээдэг. Сомнологийн мэргэжилтэн, ОХУ -ын гавьяат эмч Роман Бузунов тайлбарлав. - Хар дарсан зүүдтэй тэмцэх ийм арга бас байдаг: зүүдэндээ дайсныг шууд устгахыг хичээ, нөхцөл байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөл. Жишээлбэл, хэрэв та зүүдэндээ өндрөөс унасан бол унтахаасаа өмнө намар далавчаа ургуулна гэж бодоорой, тэгвэл та шувуу шиг ниснэ. Эцсийн эцэст таны мөрөөдлийн нэгэнд ийм зүйл тохиолддог. Ингэснээр та асуудлыг өөрөө шийдэж чадна."
Зөвлөмж болгож буй:
Болзохоос өмнөх хамгийн сайн, хамгийн муу хоол
Зөв хоол хүнс сонгох нь үдшийг сайхан өнгөрүүлэх хамгийн чухал хүчин зүйл биш юм
Хамгийн сайн найз эсвэл хамгийн муу дайсан уу?
Хайрын гурвалжин Найз залуугаа найзтайгаа танилцуулахыг бурхан бүү хоригло. Үр дагавар нь хамгийн аймшигтай байж болох тул энэ бол хориотой зүйл юм. Өөрийгөө шүүж үзэхэд: нэг удаа хайртай хүн миний найз Татьянаг харсан. Санамсаргүйгээр асуусан мэт:
Зүүд яагаад удаан хугацаанд мөрөөддөггүй вэ, энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Хүн яагаад удаан хугацаанд мөрөөддөггүй вэ, энэ нь юу гэсэн үг вэ, энэ үзэгдлийн шалтгаан. Энэ үнэхээр боломжтой юу эсвэл өөр тайлбар байна уу? Эрдэмтэд итгэдэг зүйл
Танихгүй хүн яагаад зүүдэндээ зүүдэлдэг вэ?
Танихгүй хүн яагаад мөрөөддөг вэ - авс дотор, залуугийн дүрд, түүнтэй цусаар, байшинд үнсэлцдэг. Миллер, Ванга, Фрейд болон бусад хүмүүсийн мөрөөдлийн номноос авсан тайлбарууд
Муу жишээ бол халдвартай
Та бүхний мэдэж байгаагаар тэд дуртай клубээ (хоккей, бейсбол, волейбол …) ихэвчлэн эрчүүдээс бүрддэг. Тэд шар айраг, тахианы зэвсгээр зэвсэглэсэн бөгөөд тав дахь цэгийг цэнхэр дэлгэцийн өмнө аравчаар сандал дээр байрлуулж эсвэл спортын тулаан болох газар руу шууд очиж, багийнхаа ялалтыг шууд харах болно. Мэдээжийн хэрэг, ялагдлын тухай яриа байж болохгүй!). Эрчүүд эрт дээр үеэс эхэлсэн хүнд хэцүү тоглолтонд хамгийн сүүлчийн хүчээ өгч, дуртай хөлбөмбөгийн клубт оролцож байгаагаа мэдрэх ёстой