Эмэгтэй хүний биед магнийн дутагдал

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хугацааны хүснэгтийн бараг бүх элементүүд эрүүл хүний биед байдаг. Тэнцвэртэй харьцаагаар эдгээр тоосонцор нь витаминтай хамт бүх эрхтэн, тогтолцооны эрүүл ажиллагааг хангадаг.

Эмэгтэй бие нь ул мөр элементийн тэнцвэргүй байдалд илүү мэдрэмтгий байдаг. Үзэсгэлэнт талуудын орчин үеийн амьдралын стресс, хэмнэл нь ургамлын-судасны болон мэдрэлийн системийн байнгын эмгэг, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны алдагдалд илэрдэг. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд ийм шинж тэмдэг илэрдэг нь бие махбодид магни гэх мэт элемент дутагдаж байгаатай холбоотой юм.

Та яагаад магни хэрэгтэй байна вэ?

Энэхүү ул мөр элемент нь уургийн нийлэгжилтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бодисын солилцоог зохицуулдаг. Эдгээр функцийг хангахын тулд өдөрт 400 мг магни хангалттай байдаг. Түүний жирэмсэн эхчүүдэд 450 мг хүртэл хэд хэдэн эм шаардлагатай байдаг.

Энэ чухал элемент нь ажлыг гүйцэтгэдэг.

1. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлийг хянадаг. Бие махбодид магни дутагдах нь эмэгтэйчүүдэд мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг илэрдэг.
2. Зүрхний булчин болон цусны судсыг өндөр чанартай ажиллуулдаг. Элементийн дутагдал нь муу холестерины хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалтанд шууд нөлөөлдөг.
3. Яс, шүдний пааланг бэхжүүлдэг.
4. Энэ бол бат бөх хумс, эрүүл үстэй байх түлхүүр юм.
5. Тэд хорт бодис, харшлын бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
6. Магни нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн системийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Эго бүрэн дүүрэн байх нь сарын тэмдэг, эмэгтэй эрхтний төлөв байдал, жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх чадвартай холбоотой байдаг.
7. Эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үеэр ул мөр элементийн дутагдалд орох нь ялангуяа аюултай болдог. Энэ үед яс, үений хатуулаг буурдаг бөгөөд үүнийг кальци, фосфороор магнийн хамт хангадаг.

Тамирчин эмэгтэйчүүдэд, түүнчлэн идэвхтэй биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой хүмүүст магнийн хэрэглээ хоёр дахин нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд бичил тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг бараг үргэлж хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хомсдолын шинж тэмдэг

Эмэгтэй хүний биед магнийн дутагдал дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

1. Архаг ядаргаа, шөнийн цагаар хангалтгүй нойрмоглох.
2. Бодисын солилцооны эмгэг.
3. Булчингийн байнгын спазм.
4. Ясны өвчний хөгжил.
5. Бодисын солилцооны эмгэгийн үр дүнд гарч ирдэг сул дорой байдал, толгой эргэх, дотор муухайрах.
6. Байнгын сэтгэл гутрал, үндэслэлгүй хайхрамжгүй байдал.
7. Цухалдах, төвлөрөл буурах.
8. Санах ойн асуудал.
9. Аритми, тахикарди, цусны даралт ихсэх.
10. Амттанд дурлах хүсэл нэмэгддэг.

Цочмог дутагдлын шинж тэмдэг

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь магнийн хэмжээ эрс буурч байгааг харуулж байгаа бөгөөд нэмэлт эм хэрэглэх шаардлагатай тул яаралтай тусламж шаардлагатай байна. Эмнэлзүйн үзлэг, эмчтэй зөвлөлдсөний дараа мэдээжийн хэрэг:

• үтрээний байнгын халдвар;
• шөнийн хямрал, мөчний мэдээ алдалт;
• хэт хуурайшсан арьс загатнах;
• байнгын хуурай ам, цангах;
• шээх, давсагны халдвар авах;
• нүдэнд анивчих;
• тусгай хоолны дэглэмгүйгээр огцом турах.

Магнийн дутагдлын шалтгаан

Бие махбодид ул мөр элементийн анхдагч дутагдал нь төрөлхийн удамшлын эмгэг байж болно, эсвэл гадны хүчин зүйлийн нөлөөгөөр олж авч болно.

1. Магни багатай ундны ус уух. Харамсалтай нь савласан ундны ус хүртэл энэ элементийн зохих концентрацийг агуулдаггүй.
2. Магни багатай хоол хүнс. Хөрсийг азот, фтор, кальциар баяжуулснаар энэ металлын эзлэх хувь буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүний найрлагад нөлөөлдөг.
3. Тэвчихийн аргагүй бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт, стресс.
4. Архи, тамхи татах хэт их хүсэл тэмүүлэл.
5. Мансууруулах бодис хэрэглэх.
6. Жирэмсэн болон цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд магнийн дутагдлын шинж тэмдэг илэрдэг.
7. Элементийн дутагдал нь чихрийн шижин, зүрхний эмгэг, мэдрэлийн системийн эмгэгийн эсрэг тохиолддог.

Цоорхойг хэрхэн бөглөх вэ

Таны харж байгаагаар магнийн дутагдлын илрэл нь олон өвчинтэй төстэй байдаг. Тиймээс үүнийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийгөө оношлох, эм өгөх боломжгүй байдаг, ялангуяа энэ металлын илүүдэл нь хомсдолоос дутахгүй хор хөнөөл учруулдаг. Магни, кальци нь хоорондоо нягт холбоотой элементүүд бөгөөд бие биенээ нүүлгэн шилжүүлэх хандлагатай байдаг.

yandex_ad_1

Магнигаар эдийг дүүргэх тусам кальцийн хэмжээ буурч, бусад асуудалд хүргэдэг. Биохимийн цусны шинжилгээ хийсний дараа зөвхөн эмч л эм бичиж өгч, санал болгож болно.

Магнийн дутагдлыг нөхөхийн тулд эмч нар өвчтөнүүддээ дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, стресс, стрессээс зайлсхий.
2. Олон тооны витамины цогцолбор, хүнсний нэмэлт тэжээл авах.
3. Энэхүү бичил тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх хоолны дэглэмийг зохицуулах.
4. Хулууны үр, бүйлс, самар, какао, газрын самар, шош, хөх тарианы талхыг цэсэнд оруулах замаар магнийг нөхөх боломжтой.

Микроэлементийн чухал хэсэг нь наранцэцгийн үр, загасны мах, мөхлөгт түрс, лууван, банана, порциний мөөг, Сагаган зөгийн балыг агуулдаг.

Магни бол тайван байдал, хүч чадал, зүрхний эрүүл мэндийн элемент юм. Бие махбод дахь пропорциональ агууламжийг зөвхөн эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөж, шаардлагатай бол хоолны дэглэмийг витамины цогцолбороор хангаж өгөх боломжтой.