Хуурай арьстай бол таны биед юу дутагдаж байна

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хуурай арьс нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байгааг илтгэнэ. Арьс гуужиж эхэлбэл биед юу дутагдаж, ямар витамин дутагдаж байгааг олж мэдье.

Витамин дутагдалтай

Хуурай арьс нь биед витамин дутагдаж байгааг илтгэнэ.

• B-B1, B2, B3, B6 бүлгүүд;
• A;
• E3.

Уламжлал ёсоор, хавар тэжээллэг бодис дутагдалтай байдаг. Өвлийн улиралд бие нь "намрын нөөц" -ийг зарцуулдаг бөгөөд үүнийг нөхөх шаардлагатай болдог. Өвлийн бүдэг наранд Д3 витамин хангалттай хэмжээгээр өгдөггүй. Хуурай арьс, хальслах, харшлын толбо гарч ирэх нь витамины дутагдлын шинж тэмдэг юм.

Хаврын улиралд шинэ ургамлыг цэсэнд оруулах нь бие махбодид витамин дутагдаж байгааг хэсэгчлэн ч гэсэн нөхөх боломжийг олгодог.

Хуурайшилтын илрэл ба эмчилгээний арга

Жишээлбэл, уруул хагарч, хуурайшихад биед юу дутагддаг вэ?

Гаднаас нь харахад иймэрхүү харагдаж байна: уруул нь байнга хуурайшдаг, та тэднийг үргэлж долоохыг хүсдэг, булан нь хагардаг.

Дүгнэлт: биед төмөр дутагдаж байна.

Нөхөн сэргээх нь витамины курс байж болно. Хоол тэжээлийн хувьд дараахь зүйлийг ашиглахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• тахианы мах эсвэл үхрийн махны элэг;
• загас;
• боловсруулаагүй үр тариа;
• талх;
• өндөг;
• брокколи;
• гадил.

Хэрэв уруул хуурайшихад фотофоби нэмэгдэх бөгөөд энэ нь нүдэнд элс шиг байвал өнгөний ойлголт алдагдахад бие нь В2 витамин дутагдаж байгааг илтгэнэ.

Хоолонд нэмэх нь зүйтэй: сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, элэг, өндөгний шар.

Түүнчлэн витамины дутагдлын гадаад илрэл нь дараахь байдалтай байж болно.

• хуурай хуйх;
• байнгын хаг;
• нүүр, зовхи, цээжинд хуурай хайрст толбо.

Хэрэв биед цайр, В3, В2, В6 витамин дутагдвал энэ нь чих, хөмсөг, зовхины хуурай, хальслаг толбо хэлбэрээр илэрдэг. Толгой хаг нь байнгын хагнаас болж зовж шаналж байдаг.

Үсээ угаахын тулд seborrheic шампунь, хагны эсрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. Цахилгаан хангамжийг тохируулах замаар асуудлыг арилгадаг. Алга болсон бодисын эх үүсвэр нь:

• далайн хоол;
• ногоон ногоо;
• хоол хүнс;
• сүүн бүтээгдэхүүн;
• буурцагт ургамал.

Арьс бүх биеэр хальсалж байвал биед юу дутагдаж байна

Арьсны дээд давхаргад чийг алдах нь хальслахад хүргэдэг. Энэ нь юунаас, яаж болдог вэ?

Биеийн гадаргуу дээрх арьсны тоосонцорыг устай холилдсон бодис (өөх тос, амин хүчил, өөх тос) -аар холбодог. Дулаан эсвэл хүйтний нөлөөн дор өөх тос, амин хүчлийн элементүүдийг хэрэглэж, чийг хурдан ууршдаг. Арьсны хэсгүүд үхэж, өтгөрдөг.

Хуучин давхаргыг шинэ давхаргаар сольж, үхсэн эсүүд нэмэгдэх тусам алга болдог. Хагарах нь иймэрхүү байдлаар үүсдэг. Арьсны бүтцийн өөрчлөлтөд гадаад болон дотоод хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Бие махбодийн гадны хүчин зүйлээс хальслах хэд хэдэн шалтгаан бий.

• хлоржуулсан устай усан санд сэлэх;
• ойр ойрхон усанд орох;
• гипотерми эсвэл эсрэгээр хэт халалт;
• угаалгын нунтаг гарны арьсанд түрэмгий нөлөө үзүүлдэг.

Халуун эсвэл халуун ус нь байгалийн хамгаалалтын давхаргыг арьснаас арилгадаг. Байнга усанд орох эсвэл шүршүүрт орох нь тослог давхаргыг нөхөн сэргээхээс сэргийлдэг.

Угаалгын нунтаг хэрэглэх нь арьсны хэт хуурайшилтанд нөлөөлдөг. Гадаргуугийн давхаргын тэнцвэрт байдал алдагддаг. Арьс нь ус, гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй харьцах тусам арьсны давхарга нимгэн болох тусам чийг хурдан уурших болно.

Нарны гэрэл эсвэл бага температурт хэт их өртөх нь арьсны дээд давхарга дахь ус, бодисын холболтыг тасалдуулдаг. Энэ нь кератинжиж, илүүдэл тоосонцор унаж эхэлдэг.

Дотоод хүчин зүйлүүд нь биеийн бүх хэсэгт хуурайших, хальслахад нөлөөлдөг.

Чийгшүүлэх эмчилгээ хийсний дараа арьс зөөлөн, толигор байх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол та хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Сонирхолтой! 60 жилийн дараа хөгшин арьсанд зориулсан тосны үнэлгээ: тойм

Арьсны барзгар байдал дараахь байдлаар нөлөөлдөг.

• витамин PP (никотиний хүчил) -ийн дутагдал;
• уургийн дутагдал;
• В3 витамин дутагдалтай;
• триптофан амин хүчил хангалтгүй байна.

Илүү их талх, бүдүүн ширхгийг хэрэглэх шаардлагатай. Төмс, буурцагт ургамал, спаржа зэргийг хоолны дэглэмд оруулах.

Үр дүн

Хүний арьс нь бие махбодийг хамгаалдаг бөгөөд энэ нь эргээд болгоомжтой харьцахыг шаарддаг.

Арьс хуурайшихгүйн тулд яах ёстой вэ? Витамины нөөцийг цаг тухайд нь нөхөж, хүрээлэн буй орчны түрэмгий нөлөөллөөс зайлсхийх шаардлагатай байна.