Жин хасахад зориулагдсан Bodyflex

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Америкаас ирсэн Greer Childers илүүдэл жинтэй тэмцэх цоо шинэ арга - body flex -ийг зохион бүтээжээ. Биеийн уян хатан байдал нь жингээ хасахад хэр үр дүнтэй болохыг, тойм, үр дүнгийн талаар олон хүн сонирхож байна.

Амьсгалын замын гимнастик бодифлекс

Bodyflex бол эмэгтэйчүүдийн жингээ хасахын тулд хийж болох амьсгалын дасгал юм. Гэсэн хэдий ч Greer Childers энэхүү гайхамшигт эмчилгээг зохион бүтээгээгүй, харин бага зэрэг сайжруулсан байна. Үнэн хэрэгтээ энэ техник нь хэдэн арван гаруй жилийн турш ашиглагдаж ирсэн бөгөөд энэ хугацаанд өвөрмөц шинж чанараа баталж чадсан тул жингээ хасах биеийн уян хатан байдал нь "өмнө" ба "дараа" зургуудаар эерэг үнэлгээ, үр дүнд хүрсэн байна.

Эхэндээ энэ техник нь жингээ хасахтай ямар ч холбоогүй юм. Үүнийг зөвхөн дууны утсыг хурдан, үр дүнтэй сэргээхийн тулд ашигладаг байсан. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны дараа энэ арга нь жинд нөлөөлдөг болохыг мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ.

Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэхүү гимнастикыг таргалалтын урьдчилсан нөхцөлтэй хүмүүс, мөн илүүдэл жинтэй болох асуудалтай хүмүүст зөвлөж эхлэв.

Сонирхолтой! Тарвасны ашиг тус, хор хөнөөл

Bodyflex аргын талаархи эмч нарын сэтгэгдэл

Эмч нар энэ аргын талаар санал нийлэхгүй байна. Зарим хүмүүс энэ нөлөөг анагаах ухааны үүднээс тайлбарлаж болох бөгөөд маш эерэг талтай гэж маргадаг бол зарим нь энэ үзэгдэлд маш их эргэлздэг.

Гэсэн хэдий ч практик дээр энэ аргын тусламжтайгаар уушгины гипервентиляци үүсдэг нь батлагдсан. Энэ нөхцөл байдлын ачаар аажмаар хажуу ба гуянаас өөх тос гарч ирдэг. Эмч нарын үзэж байгаагаар богино хугацааны дараа үр дүнг мэдрэхийн тулд өдөрт ердөө 20 минут л хангалттай.

Гэсэн хэдий ч зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой

1. Дасгалыг өдөр бүр, хоосон ходоод дээр хийх ёстой. Хэрэв та хоолоо идсэнээс хэдэн цагийн дараа дасгал хийвэл гимнастик хийх нь үр дүнтэй байх болно.
2. Ийм гимнастик хийхээс өмнө аэробик амьсгалын техникийг судалж, эзэмшихийг зөвлөж байна.
3. Гимнастикийн эхний өдрүүдэд амьсгалах нь богино хугацаанд хойшлогдож, дараа нь интервалыг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
4. Та бүрэн эрүүл байх ёстой. Баримт нь бүх дасгалуудыг амьсгалаар хийдэг бөгөөд энэ нь нүд, судас, зүрхэнд ихээхэн ачаалал өгдөг. Амьсгалахдаа даралт ихсэхэд хувь нэмэр оруулах боломжтой боловч хэсэг хугацааны завсарлага авсны дараа таны бие хэвийн байдалдаа орно гэдгийг санаарай.
5. Гимнастик хэрэглэх явцад муу зуршлаас ангижрах. Энэ нь техникийн үр нөлөөг мэдэгдэхүйц бууруулах болно.
6. Гимнастик хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Bodyflex ашиглан жингээ хасаж буй эмэгтэйчүүдийн талаархи тойм

Людмила, 38 настай. Магадан муж:

"Үнэнийг хэлэхэд, энэ техник надад шууд сэтгэгдэл төрүүлээгүй юм. Тэд энэ тухай нэг удаа бараг хаа сайгүй, зурагт, интернэтээр ярьж байсан. Гэсэн хэдий ч дараа нь би сониуч зангаараа үүнийг туршиж үзэхийг хүссэн юм. Эмч энэ аргыг санал болгов. Өдөр тутмын өглөөний дасгалын оронд удаан хугацаагаар. Тэгээд та юу мэднэ вэ? Энэ нь надад маш их тусалсан! Өмнө нь өөх нь миний хажуунаас унждаг байсан, гэхдээ одоо би маш хөнгөн санагдаж байна."

Сонирхолтой! Бидэнд лецитин яагаад хэрэгтэй вэ?

Мария, 30 настай. Воронеж:

"Би энэ техникийг гурван сарын турш ашиглаж байна. Эхэндээ би ийм төрлийн ажилд нэлээд эргэлзэж байсан, гэхдээ энэ нь надад тусалсан, би маш хурдан оролцов. Энэ техник бол үнэхээр гайхалтай, би бүх хүмүүст чин сэтгэлээсээ зөвлөж байна."

Нина, 28 настай. Саратов:

"Илүүдэл жин намайг сүүлийн хэдэн жилийн турш тарчлааж байсан. Гэхдээ өөртөө анхаарал тавих цаг үргэлж байдаггүй байсан. Тэгээд эцэст нь энэ бүхнээс залхаж байхдаа bodyflex техникийг туршиж үзэхээр шийдлээ. Өдөр бүр би 20 минутын турш дасгал хийдэг байсан ч ийм өөрчлөлтийг өөртөө мэдрээгүй. Үнэнийг хэлэхэд би ийм төрлийн үйл ажиллагааны гайхамшигт байдалд үнэхээр итгэдэггүй байсан. Хэдийгээр төрөл бүрийн хувьд би үүнийг туршиж үзсэн хэвээр байна. Нэмж дурдахад зарим төрлийн амьсгалах, амьсгалах ачаар энэ зургийг эрс өөрчилж чадна гэдэгт би үнэхээр итгэхгүй байна. Саяхан би эерэг өөрчлөлтүүдийг анзаарсан, би үргэлжлүүлэн судлах болно."

Анна, 35 настай. Магнитогорск:

"Миний ажил илүү хөдөлгөөнгүй байдлаас болж би өөх хуримтлуулж эхлэв. Энэ нь намайг тийм ч их баярлуулсангүй. Би бүх төрлийн хоолны дэглэмийг дэмжигч биш, тиймээс би биеийн уян хатан байдлын хөтөлбөрийг туршиж үзэхээр шийдсэн. Хоёр хүний хувьд Хэдэн сар өнгөрч байна, би өглөө бүр эхлээд нурууны өвдөлт арилсан. Дараа нь миний жин буурч эхлэв. Миний дээр "наалдсан" өмд унаж эхлэв. Тэд ижил сэтгэлээр үргэлжлүүлээрэй, учир нь би хажуу талаасаа хэдэн кг илүү жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байна. Эдгээр дасгалуудыг ашиглахад би ямар ч хор хөнөөлийг анзаарсангүй. Тиймээс би үргэлжлүүлж, бүх найзууддаа зөвлөгөө өгөх болно!"

Жин хасахад зориулсан Bodyflex нь сайн үр дүн өгдөг бөгөөд үүнийг "өмнө", "дараа" гэсэн тойм, гэрэл зургууд нотолж байна.