Амьдралынхаа хяналтыг алдах вий гэсэн айдастайгаа хэрхэн тэмцэх вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Та өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг үү? Хэрэв та тэргүүлж байгаа бол яаж? Орой ширээн дээр суугаад дараагийн өдрүүдийн төлөвлөгөөг сайтар нямбай бичиж, бүх тэмдэглэл нь тухайн сарын хугацаатай тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай. Эсвэл та тааралдсан эхний хуудсан дээр тэмдэглэлийн дэвтэр нээгээд шаардлагатай мэдээллээ яаран бичээд дараа нь хаана, юу бичсэнээ санахгүй байна уу? Анхаарна уу - таны амьдралд хандах хандлага нь таны өдөр тутамд хэр хатуу тогтоож буй байдлаас ихээхэн хамаарна. Хэрэв энэ өдрийг минут тутамд төлөвлөдөг бол энэ нь мэдээжийн хэрэг дайчилж, илүү их зүйлийг хийхэд тусалдаг боловч заримдаа энэ хандлага нь биднийг шууд урхинд оруулдаг: заримдаа боломжгүй төлөвлөгөө гаргахад бид бухимдаж, өөрсдийгөө залхуу, юу ч хийх чадваргүй гэж боддог., хамгийн гол нь бид амьдралын хяналтаа алдахаас айдаг.

Бид осол аваарыг хажуу тийш нь өнгөрөөж байгаа мэт санагддаг, гэнэтийн нөхцөл байдалд итгэдэггүй, учир нь бид тэдэнтэй зөв ажиллаж чадахгүй байх вий гэж айдаг.

Өдрийн тэмдэглэл, тэмдэглэлийн дэвтэр, зохион байгуулагчдын тэмдэглэлд нийцүүлэн амьдардаг тул бүх зүйл бидний хатуу хяналтанд байдаг гэсэн хуурмаг ойлголтыг бий болгодог. Бидний хувьд хамгийн муу зүйл бол энэ хяналтаа алдах явдал юм. Бид осол аваарыг хажуу тийш нь өнгөрөөж байгаа мэт санагддаг, гэнэтийн нөхцөл байдалд итгэдэггүй, учир нь бид тэдэнтэй зөв ажиллаж чадахгүй байх вий гэж айдаг. Эцэст нь, амьдралаа өдөр бүр програмчлах гэсэн байнгын хүсэл нь бидэнтэй харгис хошигнол тоглодог - бодит байдлыг бидний өөрсдөө гаргаж ирсэн хүрээ рүү оруулах боломжгүй байдаг, заримдаа энэ ойлголт толгойд муугаар нөлөөлдөг.

Хэрэв та бүх зүйлийг бичих дуртай ("аяга таваг угаах" гэх мэт хамгийн энгийн зүйлсийг ч гэсэн), өдөр, долоо хоног, сар бүрийг минут тутамд төлөвлөж, бодит байдал таны төсөөллөөс зөрж байгааг чин сэтгэлээсээ мэдэрч байгаагаа мэдэрч байвал. Эрүүл бус зүйл байгаа бол та дараахь зүйлийг ойлгох ёстой.

Та аяндаа аяндаа өөрийгөө булааж байна

Та амьдралаа уйтгартай болгодог. Энэ нь зөвхөн "хийгдээгүй" болж хувирдаг бөгөөд та огтхон ч боломж өгөхгүй. Гэхдээ хамгийн сайхан зүйлүүд дүрмээр бол бид өөрсдийгөө бага зэрэг урьдчилан таамаглах боломжгүй байхыг зөвшөөрдөг, зөвхөн бусад хүмүүс төдийгүй өөрсдөө ч биднээс хүлээдэггүй зүйлийг хийдэг.

Үүнээс гадна, та ямар мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн палитраасаа ангижрах талаар огт боддоггүй, өдрийн тэмдэглэлдээ 5 -аас 7 хүртэл гэрийн ажилтай, 7 -оос 9 хүртэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж байна гэж бичдэг. 5 цагаас эхлэн та түгшүүртэй, анхаарлаа төвлөрүүлэх болно, гэхдээ зөвхөн 7 цагаас эхлэн өөрийгөө тайвшруулах боломжтой болно. Өөрийнхөө цагийг хянаж байснаар та өөрийн мэдрэмжийг хянаж, заримдаа шинэлэг байдлаа алдах болно.

Та бүх зүйлийг хянаж чадахгүй

Цаг агаарын нөхцөл байдал, хүний эрүүл мэндийн байдал, долларын ханш танд хамаагүй. Ямар ч тохиолдолд та төлөвлөгөөгөө эргэн тойронд болж буй зүйлд тохируулах болно. Тиймээс, хэн нэгнээс эсвэл өөр зүйлээс үргэлж хамааралтай зүйлүүд байдаг гэдгийг ухамсарлаж, өөрийнхөө амьдралыг бүрэн хянах гэсэн санаагаа орхих нь илүү хялбар байдаг.

Парадокс бол амьдралаа хянах гэж байгаа хүмүүс улам бүр алдаа гаргах явдал юм.

Ихэнхдээ амьдралаа бүрэн хянадаг хүмүүс алдаа гаргадаг

Төлөвлөгөөний дагуу амьдрахыг хичээдэг гол шалтгаан бол алдаа гаргах, буруу зүйл хийх, цагтаа ирэхгүй байх, хүссэн зүйлдээ хүрэхгүй байх гэсэн айдас юм. Гэхдээ парадокс бол амьдралыг хянах гэж байгаа хүмүүс бүр ч олон удаа андуурдаг. Гол зүйл бол бүх зүйл, хүн бүрийг хянах чадваргүй байх явдал юм. Бидний хэлсэнчлэн бидний хяналтаас гадуур зүйлүүд байдаг. Тэдэнтэй тулгарах үед хүн өөрийн хүч чадлын талаархи хуурмаг байдлыг устгахтай тулгарч, буруу алхам алхамаар алхам алхмаар явдаг.

Сэтгэл түгшсэн байдлаас өөрийгөө аврахыг хүсч байгаа бол илүү их санаа зовдог

Бараг бүх хүмүүсийн хувьд нөхцөл байдлыг хянахыг оролдох нь сэтгэлийн түгшүүрээс өөрийгөө хамгаалах арга юм. "Би бүх зүйлийг хянадаг, гэнэтийн зүйл тохиолдохгүй" гэж ийм хүмүүс боддог бөгөөд маш их андуурдаг. Бодол санаа нь илүү их түгшүүр төрүүлдэг: “Үнэхээр бүх зүйл хяналтанд байна уу? Надад ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна уу? Ямар нэг зүйл буруу болсон эсэхийг шалгах шаардлагатай хэвээр байна. " Үүний үр дүнд - амрах чадваргүй болох нь архаг стрессд хүргэдэг.

Төлөвлөгөөгөөрөө өөрийгөө дарамталдаг

Амралтын өдөр та хэн ч хамаагүй хүрч, юу ч гуйхгүй, яриа ч эхлүүлэхгүйн тулд халхавчин дор мөлхөхийг хүсч магадгүй юм. Гэхдээ төлөвлөгөөний дагуу - цэвэрлэгээ хийх, хүнсний дэлгүүр орох, нагац эгчтэйгээ уулзах гэх мэт. Дахин хэлэхэд амрахгүй. Та өдрийн тэмдэглэлээ хараад тэнд бичсэн бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон, учир нь энэ нь маш зөв, гэхдээ сүнс өөр зүйлийг гуйдаг. Дахин хэлэхэд сэтгэлийн байдал тэг байна, та сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унаж байна.

Дунд зэргийн төлөвлөлт хийхэд буруу зүйл байхгүй.

Дунд зэргийн төлөвлөлт хийхэд буруу зүйл байхгүй. Зөвхөн тохиолдлоор бууж өгөх нь туйлын хариуцлагагүй үйлдэл бөгөөд та өнөөдөр, маргааш өөрийн гэсэн зүйлийг хийх ёстой. Гэхдээ энд аяндаа аяндаа завсарлага авалгүйгээр төлөвлөгөөнийхөө цэгүүдийг нэг нэгээр нь таслах гэсэн фанатик хүсэл нь хэнд ч сэтгэлийн дарамт авчирдаг. Ялангуяа тохиолдлууд энэ устгахад хөндлөнгөөс оролцох үед. Энэ нь ихэвчлэн ийм хүмүүст тохиолддог.