Дүрэм журмаар нөхөх, нөхөх, нөхөх, зөрчилдөх

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хамгийн эв найртай гэр бүлд ч гэсэн зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг тойрч гарах боломжгүй гэдэгтэй хэн ч маргахгүй: мартсан огноо, төсвийн хэтрэлт эсвэл угаагаагүй аяга нь хэрүүл маргааны эхлэл болдог. Тэд: "Хонгорууд загнадаг - зөвхөн өөрсдийгөө зугаацуулдаг" гэж хэлдэг. Сэтгэл судлаачид гэр бүлийн хэрүүл маргаан заримдаа ашигтай байдаг гэдгийг баталдаг - энэ нь уурыг арилгаж, гэр бүлийн уур амьсгалыг хэвийн болгоход тусалдаг. Гэхдээ хүн зөв маргалдаж чаддаг байх ёстой.

Би мөргөлдөөний менежментийн шинжлэх ухааныг нилээд хожуу, миний жишгээр хорь орчим настайдаа нээсэн. Энэ бол би энэ насанд л маргаан дээр надаас илүү хүчтэй байсан хүмүүсээс хөхөрсөн, овойлтын нэлээд хэсгийг авсан бөгөөд зөрчилдөөнд илүү сул дорой болсон гайхалтай хүмүүстэй харилцаагаа сүйтгэж чадсан юм. нөхцөл байдал. Жижигхэн улаан утгуур, алгебрийн шалгалт эсвэл угаагдаагүй аяга таваг зэргээр хязгаарлагдахад хэрүүл маргааны үр дагавар нь ач холбогдолгүй бөгөөд хэрүүл маргаан өөрөө удалгүй мартагдсан байв. Гэхдээ гэр бүл, ажил гарч, үүний үр дүнд миний сонгоогүй, гэхдээ надтай ойр дотно харилцах шаардлагатай болсон шинэ хамаатан садан, дарга нар, хамт ажиллагсдаас урьдчилан сэргийлэх, нутагшуулах, зөрчилдөөнөөс гарах асуудал гарч ирэв. нэлээд хурц. Тэр үед би өөрийн зан байдал, бодол санаагаа шинжилж, дүгнэлт хийж, эдгээр дүгнэлтийг тайлбарласан сэтгэл судлаачдын нийтлэл, номнуудыг уншиж, зан үйлийн шугам хайх хэрэгтэй болсон юм. Би "хэрүүл тэмцэлд хэрхэн амьд үлдэх, харилцаагаа сүйтгэхгүй байх" гэсэн зөв аргыг олсон гэж хэлж чадахгүй байна, гэхдээ би танд "царай, мэдрэлийг аврах" янз бүрийн арга замыг санал болгохыг хүсч байна.

Тиймээс гэр бүлийн зөрчилдөөн. Тэд хэр олон удаа гарч ирдэг, ямар хэлбэртэй, хэрхэн шийдэгддэг нь эхнэр, нөхөр хоёрын даруу байдал, нийцтэй байдлын асуудал юм.

Түрэмгий байдлыг дарах нь найдваргүй зүйл юм. Нэг бол тэр сэтгэл гутралд орох болно, эсвэл нэг л өдөр өөрийн эрхгүй суллагдана.

Гэр бүлийн зөрчилдөөнийг "чадварлаг" шийдвэрлэх хэд хэдэн дүрэм байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэд хүүхдүүдийн дэргэд явагдахгүй бол илүү дээр юм. Хэрэв янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан энэ боломжгүй бол ямар ч хэрүүл маргаан гэр бүлийн бүрэн бүтэн байдалд нөлөөлөх ёсгүй гэдгийг санаарай. Гэрт байгаа аав, ээжийн статусын талаархи хэллэг, мэдэгдлийг эрс хассан болно. Хэрэв хүүхэд таны хэрүүл маргааныг харсан бол тэр таны эвлэрлийн гэрч байх ёстой.

Тэдний хэлж буй зүйлийг яг таг сонсохыг хичээгээрэй, битгий хэт их зохиоорой. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг. Жижигхэн ялаа хэрхэн асар том заан болгон хувиргахыг бид мэднэ!

Зөвхөн өөрийнхөө тухай, мэдрэмжийнхээ талаар бүү бод. "Бид" -ийг "би" гэхээсээ илүү олон удаа хэрэглэж, хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг ойлгохыг хичээ.

Эхнэр нөхрөө эцсээ хүртэл ярь: ихэнхдээ ганцаараа энэ нь тайвшрахад хангалттай байдаг.

Мөргөлдөөнийг ихэвчлэн тодорхой шалтгаанаар өдөөдөг бөгөөд үүнийг тойрч гарах ёстой. Бага зэргийн хяналтыг ерөнхийд нь хийж, мөнх бус нүглийн зэрэглэлд хүргэх ёсгүй. Аяга хагалав - энэ нь шаварчин эсвэл "гар тэндээс ургадаггүй" гэсэн үг биш юм. Би "гэм буруутай" эхнэр / нөхрийнхөө толгой дээр хуримтлагдсан бүх гомдлоо нэг дор хаяхыг хүсдэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв би хорссон хэлийг хазаж, онигоо яриаг арилгах хүртэл зөвхөн цэг хүртэл ярьж чадвал зөрчилдөөнийг хурдан бөгөөд бүтээлчээр шийдэж, гомдол, хэмжээгүй, утгагүй дуулиан болж хувирахгүй.

Сэтгэлийнхээ гүнд хүртэл шархадсан ч хажууд байгаа хүн чинь дайсан биш, харин хайртай нөхөр, таны дэмжлэг, баяр баясгалан, аз жаргал гэдгийг санаарай.

"Гадаад" зөрчилдөөн

Ажил дээрээ зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал, байшингийн менежмент, нийтийн тээвэр гэх мэт дуулианыг тойрч гарах боломжгүй юм. Хэрэв та зөрчилдөөн үүсч байна гэж бодож байвал хамгийн эхний хийх зүйл бол орхих явдал юм. Хэрэв трамвайн дараагийн суудал дээр сууж буй хөгшин эмэгтэй таны ухамсар, хөл, цамц, ёс суртахууны шинж чанарыг хоёрдмол утгагүй үнэлсэн бол боломжтой бол түүний мэдэгдлийг анзаарахгүй байх нь дээр. Алдагдлыг хүлээхгүйгээр тулаанаа орхи. Мэдрэлийн эсийг үрэх нь үнэ цэнэтэй юу?

Ухрах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд та "зайгаа барь!" Гэсэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Сэтгэл судлаачид бидний эргэн тойронд дэлхийн бусад оронтой харилцах зориулалттай хувийн орон зайн хэд хэдэн тойрог байдаг гэж хэлдэг. Эхний тойрог - тавин сантиметр ба түүнээс бага радиустай бол бидний эцэг эх, хүүхдүүд, хайрлагчид зориулсан орон зай юм. Заримдаа бид үүнд ялангуяа ойр дотны найзуудаа зөвшөөрдөг. Бид бусад бүх найз нөхөд, хамаатан саднаа тавин зуун хорин сантиметр зайд байрлуулдаг. Дарга нарын хувьд бид чөлөөт зайг дөрвөн метр хүртэл радиустай хол байлгадаг. Янз бүрийн нөхцөл байдалд зайны ажиглалт, зөрчлийг ажиглаж үзээрэй, та энэ эсвэл тэр хүнтэй харилцахдаа өөртөө хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгож болно.

Үйлдвэрлэлийн зөрчил гарсан тохиолдолд (би ажлын талаархи санал зөрөлдөөн, эмэгтэйчүүдийн террариумд хэрүүл маргаан хийхгүй байхыг хэлнэ), нөхцөл байдлаас гарах дүрэм нь гэр бүлийн зөрчилдөөнийг төлөх дүрмүүдтэй адил юм. Өрсөлдөгчөө сонсоорой, бас нэг зүйл бол хоёр талын хувьд эрх мэдэлтэй, албан ёсны эсвэл албан бус бүлгийн удирдагч болох шүүгч олохыг хичээ. Ерөнхийдөө багийн доторх цаг уурын талаар санаа тавьдаг сайн менежертэй тул зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг үүсэхээс өмнө шийдэхийг хичээдэг. Компанийн дарга нь хэлтэс байгуулж, дарга нарыг томилж, үл нийцэх байдал эсвэл зөрчилдөөнтэй авторитар хэв маягаас зайлсхийхийг хичээдэг. Үүний тулд олон том компаниуд сул орон тоонд нэр дэвшигчдийг сонгох шатанд аль хэдийн туршилт явуулдаг.

Харамсалтай нь, амьдралд муу сэтгэлийн байдал, мэдрэлийн эсүүд, эрүүл мэнд муудахаас үүдэлтэй маргаан, хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх боломжгүй юм.

Тааламжгүй нөхцөл байдал бол бодит байдал юм. Тааламжгүй жижиг зүйл дууссаны дараа биеийг баярлуулахын тулд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад арван минут тайван сийлбэр хийвэл сайн.

Энгийн дасгал байдаг - дотоод инээмсэглэл. Тархины бор гадаргын эд эрхтэн хоёрын хооронд холбоо байдаг тул ийм дасгалууд нь энерги хүргэдэг мэдрэлийн импульс үүсгэдэг. Та хэвтэх эсвэл суугаад "миний бие бол би" гэсэн бодолд шилжих ёстой. Дараа нь нүдээ аниад толгойноос хөл хүртэл дотоод харцаараа алхаарай: чих, нүд, ам, хүзүү, цээж, гэдэс, гар, хөл. Биеийн бүх хэсэг инээмсэглэж, дэлхий дахин инээмсэглэн инээмсэглэж, нэгэн зэрэг хэрэлдэж байгаа нь хоосон дасгал гэж төсөөлөөд үз дээ!