Тарвасанд хэдэн калори байдаг вэ?

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч буй хүмүүс тарвасыг маш болгоомжтой хэрэглэх ёстой гэсэн үзэл бодол байдаг. Тарвасанд хэдэн калори байдаг бөгөөд үүнийг шөнийн цагаар идэж болох уу, энэ нь бэлхүүсэнд нөлөөлөх үү?

Жимсний найрлага, илчлэгийн агууламж

Тарвасны найрлагад олон тооны антиоксидантууд багтдаг бөгөөд эдгээр нь аливаа организм, ус, өөхөнд уусдаг тэжээлүүд (A, C, E, B, PP бүлэг), макро ба микроэлементүүд (төмөр, фосфор, магни, кали, фосфор). Жимсийг нүүрс ус, өөх тос, уураг багатай хоолны бүтээгдэхүүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

100 грамм бүтээгдэхүүн нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• 38 ккал;
• 8, 8 гр нүүрс ус;
• 0.7 г уураг;
• 0,2 өөх тос.

Үлдсэн хэсэг нь ус, эслэг юм. Фруктоз нь чихэрлэг байдлыг хариуцдаг. Тарвас нь хүчтэй антиоксидант болох ликопен агуулдаг. Олон тооны судалгаагаар ликопен нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ.

Тарвасны улирал 7 -р сарын сүүлээс эхэлж 9 -р сар хүртэл үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд жимсийг эрүүл мэндээсээ айхгүйгээр идэж болно. Өдөр тутмын хамгийн их тун нь 2 кг (760 ккал) -аас ихгүй байна.

Судалч жимсийг мэддэг хүмүүс тарвасанд хэдэн калори илчлэг байдаг, шөнийн цагаар идэж болох эсэхээс гадна ашигтай шинж чанарыг нь сонирхдог.

Ашигтай чанарууд

Тарвас нь олон тооны эмийн шинж чанартай байдаг.

• Холеретик, шээс хөөх эм. Шээс нь хорт бодис, холестерол, хорт бодис, өөх тосыг зайлуулдаг гэдгийг мэддэг.
• Илүү их шингэн зарцуулах тусам жин буурдаг. Тиймээс жимс нь турах хоолны дэглэмд идэвхтэй ашиглагддаг.
• Хоолны эслэг нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд түүний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
• Зарим эх сурвалжаас харахад тарвас нь хүч чадалд нөлөөлж чаддаг.
• Холестерины концентрацийг зохицуулдаг (идэвхтэй хэрэглэсэн тохиолдолд).
• Кали, магни нь зүрхний булчинг дэмждэг бөгөөд цус багадалтанд төмөр зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Тарвас нь хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм

Шээс хөөх эмийн нөлөө, илчлэг багатай - энэ бүхэн нь жимс жимсгэнийг хоолны дэглэмд хэрэглэх боломжийг олгодог. Ялангуяа биеийн жинг тохируулах шаардлагатай бол. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд дараахь харьцааг ажиглахыг зөвлөж байна - 10 кг жинтэй 1 кг. тарвас. Хэрэглэх хоорондох завсарлага дор хаяж 3 цаг байна. Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоног байна.

Мөн уншина уу: Зөгийн бал аврагч - 8 -р сарын 14 -ний өдрийг хэрхэн тэмдэглэх вэ

Хэрэв та зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдвөл өдөр бүр 800 гр хүртэл жин хасдаг. Хичээлийн туршид та 10 орчим кг жин хасах боломжтой.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тарвасыг хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс шөнийн цагаар идэж болно гэж үздэг. Унтах үед хорт бодисыг илүү идэвхтэй арилгаж, полисахарид илүү сайн шингэдэг.

Хэрэв хоолны дэглэм байхгүй бол

Ямар ч хоолны дэглэм барьдаггүй хүмүүс тарвасанд хэдэн калори илчлэг байдаг, шөнийн цагаар идэж болох эсэхийг сонирхдог. Энэ тохиолдолд мэргэжилтнүүд эерэг хариулт өгдөг. Оройн зургаан цагаас хойш ямар ч хоол идэхийг зөвлөдөггүй нь мэдэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч тодорхой даавар үйлдвэрлэснээс болж бие нь ходоодны шүүсийг идэвхтэй үйлдвэрлэж байна. Үүний дагуу хүн идэхийг хүсдэг.

Бага хэмжээний тарвас нь өлсгөлөнгөө хангах хамгийн тохиромжтой арга юм. Өндөр гликемийн индекс нь хурдан ханахыг дэмждэг. Энэ нь эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхэд тусална.

Гэсэн хэдий ч хоол идсэний дараа жимс идэх нь сайн сайхан байдал муудахад хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Согтууруулах ундаа, тамхи татдаг, давсалсан аягатай хослуулах нь ялангуяа аюултай байдаг.

Амин хүчил болох тарвасаар баялаг серотонин нь тархийг хангаж, ажлыг сайжруулдаг. Хэрэглэсний үр дүнд тархи гадны өдөөлтөд бага өртөмтгий болдог.

Тарвасыг шөнийн цагаар хэрэглэхэд хэн эсрэг заалттай байдаг

Жимсний ашиг тустай хэдий ч унтахаасаа өмнө хэрэглэхэд зарим эсрэг заалтууд байдаг.

бөөрний өвчин эсвэл эмгэг;

• жирэмслэлт;
• харшлын урвал;
• хөхөөр хооллох хугацаа;
• BPH;
• чихрийн шижин.