Гэмтсэн зүрхийг эдгээх 12 хүчирхэг арга

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хайртай хүн чиний амьдралыг орхиход тэр чиний нэг хэсгийг авах шиг санагддаг. Нэгэн цагт түүнтэй хамт тэнэгтэж, ихэд бахдан харж байсан тэр хөгжилтэй охин. Тэгээд та уй гашуугаараа ганцаараа үлддэг. Ийм гэмтлээс хурдан эдгэрэх аргыг энд оруулав. Бүх зүйл шаардлагатай! Тэгээд "эмчлэх" нь удахгүй гарахгүй.

1. Хуучин хүнтэйгээ харилцах бүх харилцаагаа зогсоо

Энэ нь хэцүү байж болох ч маш шаардлагатай. Хэрэв та түүнээс байнга дэмжлэг хайж байгаа бол амьдралаа яаж эхнээс нь эхлүүлэх вэ? Туршсан бүх зүйлийнхээ дараа та түүнтэй найзууд хэвээр үлдэж чадах уу? Мэдээжийн хэрэг! Гэхдээ харилцаа нь цэвэр платоник ангилалд орохын тулд та түр завсарлага авах хэрэгтэй. Хөргөх. Түүнийг амьдралдаа өчүүхэн ч атугай орхи. Дахин бүтээх. Түүнтэй уулзахаасаа өмнө ямар дэггүй, халуухан байснаа санаарай!

2. Долоо хоногийн турш бүх зүйлээ өөртөө зөвшөөрөөрэй

Долоон хоногийн турш хориг, хязгаарлалтыг мартах нь тийм ч муу санаа биш юм. Чи уйлмаар байна уу? Тиймээс бүү саатаарай! Бялуу, зайрмаг идэх дуртай юу? Таны зүрх сэтгэл хүссэн хэмжээгээр! Та сэтгэл хөдлөлийн мелодрамыг санаж байсан уу? Наад зах нь өдөр шөнөгүй хараад, шилний хүзүүнээс шууд дарс шимэн ууж байгаарай! Босомын найз нөхөд ийм ажилд ухамсартайгаар хандаж, магадгүй дэмжинэ!

Ерөнхийдөө та хүссэн зүйлээ хийх хууль ёсны долоо хоног байна! Үр дагаврыг нь нулимна, та гүйцэх болно!

3. Муу зүйлийн талаар бичээрэй

Зүрхний шарх чинь эдгэрээгүй байхад хуваалцсан өнгөрсөн амьдралаа төгс төгөлдөр болгож эхлэхэд амархан байдаг. Ихэнхдээ зөв чиглэлд шийдэмгий алхам хийснийхээ дараа та хоёр алхам ухарч, харилцаагаа сэргээнэ гэж найдаж эхэлдэг, эсвэл өөрийгөө үндэслэлгүй буруутгаж эхэлдэг. Зогс. Суугаад харилцаанд гарсан бүх зүйлийг тайлбарлах нь дээр. Сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Өмнөх амьдралын хамтрагчийнхаа дутагдлын талаар. Дурсах мэдрэмж төрөхийг хүссэн үедээ бичсэн зүйлээ дахин уншаарай.

4. Найзуудынхаа үзэл бодолд итгээрэй

Цоорхой нь өөрийгөө үнэлэхэд үргэлж цохилт болдог. Та хичнээн өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй байсан ч хамаагүй, хаа нэгтээ, таны сэтгэлийн гүнд, үгүй, үгүй, "Надад ямар нэг зүйл буруу байна!" Дотоод эргэлзээтэй байдал эцэстээ чамайг дайрах хүртэл найз нөхдөөсөө тусламж хүсээрэй! Тэд таныг өөрөөсөө хамгаалахын тулд баталгаатай аргументуудыг олж, одоо та өмнөхөөсөө илүү дур булаам, сэтгэл татам болохыг батлах болно! Өөрийгөө нэр төрд нь бүү бууж өг! Найзууддаа итгээрэй!

5. Галт тэрэг

Ойр дотны найзууд сэтгэлийн зовиурыг намдаахад туслах нь үнэхээр сайхан байдаг. Гэхдээ идэвхгүй байж болохгүй! Фитнесс, фитнесс клубт очиж, гэртээ гүйж эсвэл дасгал хий! Хэдэн сайн дасгал хийсний дараа та илүү дур булаам харагдах болно. Мөн та өөр хэн нэгний тайтгарлыг авах шаардлагагүй болно.

6. Шинэчилж, дахин төрөх

Өөртөө анхаарал тавихаа болиход тачаангуй мэдрэмж төрөх боломжгүй юм! Хуучин хувцсаа тайлаад үсээ угаагаарай! Рашаан сувилал, массаж, шинэ үс засалт, маникюр, нүүр будалт, шинэ хувцас - энэ алхалт хэр хөнгөн болохыг анзаарч, эрчүүдийн анхаарлыг мэдрэх болно. Сайхан харагдаж байхдаа өөртөө итгэлтэй байх нь хамаагүй хялбар байдаг.

7. Бүжиглэ

Та шинэ харилцаанд хараахан бэлэн болоогүй байж магадгүй, гэхдээ дэлхий таны хуучин хүнтэй эвлэрч байгаагүй бөгөөд дэлхий дээр үнэхээр хөгжилтэй байх хангалттай гэрэл гэгээтэй газрууд байгаа гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй! Түүнээс гадна, таны бүх бэлтгэл (No6 -г үзнэ үү) үрэн таран хийсэн бол энэ нь гэмт хэрэг болно!

Диско, бүжгийн талбай - зүрх сэтгэлээсээ тэтгэвэрт гарч, дэлхийн бүх зүйлийг мартаж, тэнэглэх боломжтой газар!

8. Найз нөхөдтэйгээ харилцахаас зайлсхий

№1 дүрмийг санаж байна уу? Нэгдүгээрт, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааг түр зогсоохыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь түүнтэй биечлэн харьцахтай адил хэцүү, хэцүү байж магадгүй юм. Энэ нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш боловч таны сэтгэл хөдлөлийг бүрэн тайлахад энэхүү албадлагын арга хэмжээ шаардлагатай байна.

9. Гэрийн ажлаар өөрийгөө ачаал

Гэр бүл салалтын үеэр сул зогсох нь түүний үр дагаврыг улам нэмэгдүүлж, нөхөн сэргээх үйл явцыг уртасгадаг. Ажилдаа өөрийгөө оруулаарай! Өдрийнхөө секунд бүрийг бичээрэй! Магадгүй та хамтрагчдаа өгдөг байсан цаг хугацаа дутагдсанаас болж та юу ч хийгээгүй, ямар нэгэн зүйлийг мартсан байж магадгүй юм. Одоо та чөлөөтэй боллоо! Бүтээх, зохион бүтээх, туршиж үзэх!

10. Эрчүүдтэй чатлах

Хөөрхөн танихгүй хүнтэй сээтэгнэх нь одоо танд хэрэгтэй зүйл юм. Та одоо хайр дурлалын цаг гаргахгүй байгаа нь тодорхой байна: та сэргэх хэрэгтэй болно. Гэхдээ зарим зүйлийг "Би хүсэхгүй байгаагаараа" хийх ёстой, учир нь энэ нь эм шиг юм. Зүгээр л хүмүүстэй үнэнч байхыг хичээгээрэй: нөхцөл байдлаа тайлбарлаж, ноцтой харилцаанд хараахан бэлэн болоогүй байгаагаа тайлбарлаж, хөгжилтэй байхын тулд зүгээр л хөгжилтэй хамтрагч хайж байгаагаа хэлээрэй.

11. Сайн сайхны тухай бичээрэй

Одоо өөрийнхөө тухай бичээрэй. Өөрийнхөө төлөө. Байгалийн бэлэг, ер бусын гоо үзэсгэлэн, уян хатан чанар, авьяас чадвар, ололт амжилтандаа анхаарлаа хандуулаарай! Мөн шаардлагагүй даруу байдлаас ангижраарай! Бичсэн зүйлээ нөхөөрэй! Үүнийг дахин дахин уншаарай!

12. Борлуулалт ба уулзалтууд

Сайн худалдаа нь дор хаяж бодлоо тааламжтай чиглэлд чиглүүлэх чадвартай байдаг, ялангуяа хэрэв та загварлаг зүйлийг бага мөнгөөр барьж чадвал! Гэхдээ удаан хугацааны "ус зайлуулах" хямралыг эмчлэх хамгийн алдартай, үр дүнтэй, хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээний аргыг та мэдэх үү? Хамгийн ойрын найз нөхөдтэйгээ хамгийн ойрхон уулзах ердийн уулзалт!

Инээд, архи, согтууруулах ундаа, хөгжим, бүжиг, дотно яриа заримдаа хамгийн үнэтэй сэтгэлзүйн эмчээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг!