Видео: Гадна алхах нь тархинд сайнаар нөлөөлдөг
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Хүний биед хүчилтөрөгч ямар үүрэг гүйцэтгэдэгийг бид сайн мэднэ. Одоо эрдэмтэд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүсийн хувьд тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийхээс илүү их зүйл шаардагддаг. Мэргэжилтнүүд гадаа алхахыг заавал хийх хөтөлбөрт хамруулахыг зөвлөж байна.
Цэвэр агаарт алхах нь хүн зөвхөн биеийн галбираа хадгалахаас гадна оюуны түвшинг дээшлүүлдэг. Энэ баримтыг Америкийн эрдэмтэд тогтоожээ.
Иллинойсын их сургуулийн мэдрэлийн мэс засалчид тархины үйл ажиллагааны талаар судалж байхдаа алхахаас шууд хамааралтай болохыг олж мэджээ. “Долоо хоногт дор хаяж 40 минутын турш 3 удаа алхах нь хүний оюуны түвшин нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ алхамуудын хэмнэл нь чухал ач холбогдолтой биш юм”гэж судалгааны тэргүүн, профессор Арт Крамер хэлэв.
Өмнө нь оюун ухааны түвшинг дээшлүүлэхийн тулд шинжээчид цагийг тоолсон 10-20 минутын турш өдөр бүр оюуны тоглоом тоглохыг зөвлөж байсан. Гэхдээ хамгийн гол нь багшийн хэлснээр та бусадтай өдөр бүр бүрэн харилцах хэрэгтэй. Энэ бол тархины бүх төвүүдийг нэгэн зэрэг идэвхжүүлж, янз бүрийн түвшинд (хүрэлцэх, харааны, хэл шинжлэлийн) олон талт харилцаа юм.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар алхах нь тархины бүх бүтцийг идэвхжүүлдэг, учир нь хүн олон тооны гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой байдаг.
Дунд зэргийн алхах дасгал нь тархины бүс хоорондын холболтыг сайжруулж, хөгшрөлтийн эсрэг, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулдаг.
Ийм дүгнэлт хийхийн тулд сэтгэл судлаачид хөдөлгөөнгүй байсан 100 орчим сайн дурынхны тархины шинжилгээг судалсан байна.
Жилийн туршид долоо хоногт хэд хэдэн удаа алхаж байсан хүмүүс зөвхөн зөөлөн дулаанаар хязгаарлагддаг хүмүүстэй харьцуулахад оюуны түвшин мэдэгдэхүйц сайжирсан байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бяслагны бялуу, кассеролоос гадна зуслангийн бяслагнаас юу хоол хийх вэ
Бяслагны бялуу, кассеролыг эс тооцвол зуслангийн бяслагнаас юу хурдан, амттай хоол хийх вэ. Фото зураг бүхий энгийн хоол хийх жор
"Үүнээс гадна" - үүнийг хэрхэн зөв бичих, жишээ, дүрэм
"Үүнээс гадна" гэдэг үг ярианы аль хэсэгт багтдаг вэ? Бичгээр оршил ашиглах онцлог. "Тусдаа" гэдэг үгийн утга. Оршил хэрхэн зөв бичигдсэн бэ: хамтдаа эсвэл тусад нь. "Тусдаа" гэсэн утгатай үгс. Бичгээр оршил ашиглах жишээ
Хайруулын тавганы гадна талыг хэрхэн хурдан цэвэрлэх вэ
Гэртээ гадаа нүүрстөрөгчийн хуримтлалаас хайруулын тавгийг хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ: буцалгахгүйгээр (видео). Хайруулын тавган дахь нүүрстөрөгчийн хуримтлал яагаад аюултай вэ? Хөө тортог цэвэрлэх аргууд. Цутгамал төмрийг хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ. Ган хайруулын тавган дахь нүүрстөрөгчийн хуримтлал. Хөнгөн цагаан, тефлон, керамик тогоо хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Найз охидтойгоо харилцах нь эмэгтэй хүний сэтгэл зүйд сайнаар нөлөөлдөг
Эмэгтэйчүүд юу хүсдэг вэ? Америкийн судлаачдын олж мэдсэнээр, шударга сексийн дундаж төлөөлөгч гоёмсог хувцас, гайхалтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр хийж чадна. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд биднээс холдуулж болохгүй зүйл бол цээжний найзтайгаа хийсэн чин сэтгэлийн яриа юм.
Гар утас нь тархинд заналхийлж байна
Гэсэн хэдий ч гар утас нь эрүүл мэндэд аюулгүй биш юм. Шведийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар өдөрт нэг цаг гар утсаар ярих нь тухайн хүн утсаа барьж буй хагас бөмбөрцөгт хорт хавдар үүсэх эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг байна. Шведийн эмч нар арав гаруй жилийн турш харилцаа холбоог идэвхтэй ашиглаж ирсэн хүмүүсийг шалгаж үзжээ.