Хэрхэн тулаанаа хурдан дуусгах вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Харилцааны зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд харилцааны ур чадварыг санах нь зүйтэй. Зодооныг зөөлөн зогсоох олон арга зам үргэлж байдаг - энэ нь мөргөлдөөнийг хяналтаас гаргахаас хамаагүй дээр гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Мөргөлдөөн ид өрнөж байх үед маргааны сэдэв, уур хилэнгийн мэдрэмж гэсэн хоёр зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Та хоёрын хэн нэг нь бүгдийг сүйтгэх зүйлийг хэлэхээс өмнө хэрүүл маргааныг хэрхэн зөв зогсоохыг олж мэдэхийг урьж байна.

Завсарлага авах

Халуун маргаантай түр зуурын завсарлага нь тайвширч, тэмцлийг өөр чиглэлд чиглүүлэх эрч хүчийг олоход тусална. 30-60 секундын турш завсарлага аваад харилцааныхаа сайн сайхан бүхнийг өөртөө сануулаарай, энэ тулаан бол зүгээр л цаг алдах явдал бөгөөд та хоёрыг аз жаргалгүй болгодог гэж бодоорой. Та дууныхаа өнгийг хянаж, илүү тайван байх үедээ хэлэлцүүлэг рүү буцна уу. Таны зан авирын өөрчлөлт нь таны хамтрагчид нөлөөлж, түүнийг тайвшруулахад туслах болно.

Өрөвдөх сэтгэлээ харуул

Нөхцөл байдлыг хамтрагчийнхаа нүдээр харах нь маргааныг таслах хамгийн сайн арга юм. Нэмж дурдахад түүнийг асуудлын талаар өөрийнхөөрөө бодохыг хичээгээрэй, тэгвэл та хурдан шийдлийг олох эсвэл зөрчилдөөнийг зогсоох буулт хийх боломжтой болно.

Бас уншаарай

Хайр | 2018-28-03 Хайр дурлалын зөн совинг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Хариуцлагын талаар бодоорой

Ихэнх тэмцэл та болон таны хамтрагч аль хэдийн бие биедээ хангалттай уурласан үед эхэлдэг. Хамтрагчдаа бүх зүйлийг буруутгах (хэрэв та үнэхээр зөв байсан ч гэсэн) энэ нөхцөлд хамгийн сайн арга биш бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхийн оронд зөрчилдөөнийг улам дордуулна. Хамгаалалтаа бууруул, тэгвэл тэр ч мөн адил үүнийг хийх болно.

Өнгөрсөн үеэс хол бай

Та тулаанаа аль болох хурдан дуусгахыг хүсч байвал ирээдүйгээ үргэлж санаарай, гэхдээ өнгөрсөнөө хэзээ ч бүү бодоорой. Хуучин зөрчилдөөнийг дурдах нь байдлыг улам дордуулна. Үүний оронд тулалдахын оронд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй - кино үзээрэй, ядаж л тэврээрэй.

Онигоод үзээрэй

Та хурцадмал байдлыг хошигнолоор тайлахыг оролдож болно. Хамгийн гол нь хошигнолын сэдвийг маш болгоомжтой сонгох явдал юм. Хошин шог яриагаа түнш рүүгээ биш харин өөрийгөө шоолох нь дээр, эс тэгвээс ийм хошигнол нь бүр ч таагүй үр дагаварт хүргэх болно.

Түншдээ хүрээрэй

Хэрэв аман тулаан ямар ч үр дүнд хүргэхгүй бол хүрнэ үү. Маргааныг ингэж дуусгахыг хичээгээрэй - зөөлөн хүрэлт, гарыг атгах, эцэст нь тэврэх нь танд туслах болно. Бие махбодийн холбоо нь бие биедээ ямар эрхэм хүндэт хүн болохыг, яагаад бие биенээ зовоох ёсгүйг сануулах болно.

"Гэхдээ …" -г март

Шийдвэр бүрийг "Гэхдээ …" гэсэн үгээр, цаашдын шаардлагаар дуусгавал та зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд хол явахгүй. Өөрийн бодлоо тодорхой, болзолгүй өгүүлбэр болгон хуваа.

Бас уншаарай

любовь | 07.03.2017 глазами мужчины: секс на первом свидании

смените тон голоса

прекрасный способ закончить ссору - просто перестать общение на повышенных тонах и заговорить более ласковым голосом. только не надо делать детский голосок, даже в шутку, это может только разозлить партнера. просто сделайте тон голоса чуть ниже и покажите им, что вы больше не хотите спорить.

не торопитесь с выводами

ложиться в постель в ссоре - не так уж и плохо, хотя многие психологи не советуют этого делать. если вы никак не можете прийти к общему решению, объявить перерыв до следующего дня - самое мудрое, что можно сделать. вы оба сможете остыть и придумать, как решить спор более конструктивно.

фокусируйтесь на общем

если вы цените ваши отношения, вам нужно думать о них, как о живом существе. так же, как вы не будете ссориться при детях, потому что это может вызвать у них стресс, думайте о том, что и на отношения споры повлияют исключительно негативно. постарайтесь завершить спор, напомнив себе и вашему партнеру обо всем хорошем, что вы ссорой лишь разрушаете.