Гоо сайхны 5 нууц: Анастасия Макеева

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Өнөөдөр жүжигчин, дуучин, зүгээр л гоо үзэсгэлэн Анастасия Макеева хэрхэн төгс дүр төрх, шинэлэг төрхөө хадгалах тухай өөрийн жороо хуваалцах болно.

1. Би "өглөөний цайгаа өөрөө ид, найзтайгаа өдрийн хоолоо хуваалц, дайсандаа оройн хоол өг" гэсэн зарчмын дагуу амьдардаг. Хамгийн гол нь ходоодоо шаардлагагүй хоолоор хэт ачаалахгүй байх явдал юм. Оройн хоолны үеэр та ногооны салаттай зууш идэж болно.

Би сайн мэддэг зарчмын дагуу амьдардаг: "Өглөөний цайгаа өөрөө идээрэй, найзтайгаа өдрийн хоолоо идээрэй, оройн хоолоо дайсандаа өг".

2. Арьсыг toning болгохын тулд хүйтэн рашаан усаар угаах шиг сайн арга байхгүй. Үүний дараа толинд өөрийгөө харж инээмсэглэж, ямар нэг сайн зүйлийг санах нь хангалттай.

3. Би массаж, боолт, тайвшруулах эмчилгээнд дуртай. Аливаа эмэгтэйн адил би өөрөө өөртөө анхаарал тавих дуртай. Хэрэв надад хэдэн чөлөөт цаг байгаа бол би гоо сайхны салон дээр очиж хэрэгтэй зүйл хийж, гоо сайхны ертөнцийн хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлагын талаар олж мэдсэндээ баяртай байна. Цаг маш бага байсан ч гэсэн би гэртээ нүүрэндээ маск түрхэхийн тулд дор хаяж хоёр минут зарцуулж байхыг хичээдэг.

4. Гоо сайхны анхны бөгөөд хамгийн чухал нөхцөл бол гоо сайхны бүтээгдэхүүн биш, харин сайн унтах явдал юм. Арьсны өнгө нэн даруй сайжирч, сэтгэл санаа, ерөнхий өнгө аяс дээшлэх тул сайн унтаж амрах нь зүйтэй. Энэ нь ямар ч будалтаас хамаагүй дээр юм.

5. Бидний амьдралын гол зүйл бол спорт. Би долоо хоногт хоёр удаа дасгал хийхийг хичээдэг. Энэ нь биеийг сайн сайхан байлгахад тусалдаг төдийгүй гайхалтай хэлбэрээ хадгалж үлдэх болно.

Фото: Ольга Зиновская, Анастасия Макеевагийн хувийн архив