Үрээр анар идэх боломжтой юу?

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Анарыг эрүүл мэндэд тустай гэж үнэлдэг. Энэ жимс нь олон үр тариа агуулдаг тул заримдаа анарыг үрээр идэх боломжтой юу гэсэн асуулт гарч ирдэг.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан анар үрийн ашиг тус

Энэхүү жимсний үр тариа нь цусны бүлэгнэл, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх органик нэгдлүүд болох полифенолоор баялаг юм. Тэд цусны эргэлтийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь ханаагүй тосны хүчлүүдийн өндөр агууламжтай байдаг: линол, линолен, олеик, стеарик.

Анар үр нь илчлэг багатай байдаг - 100 гр нь 83 ккал агуулдаг. Тэд бас гликемийн индекс багатай - 35. Тэдний найрлагад нүүрс ус давамгайлдаг, тэдгээр нь олон витамин агуулдаг: В5, С, Е.

Үрээр хэрэглэдэг шинэ анар нь байгалийн антиоксидант болох омега-6 ханаагүй тосны хүчил ба полифенолын маш сайн эх үүсвэр юм. Үр тариа идэх нь бидний амьдрал, эрүүл мэндэд бараг бүх талаар эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулж, эр хүний хүч чадалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Үр тариа нь насанд хүрэгчид, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Зууш болон хүнсний нэмэлт болгон тогтмол хэрэглэдэг жимсний пипс нь фитоэстроген агуулдаг тул PMS болон цэвэршилттэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг арилгадаг.

Анар үрийг идэж болох уу?

Анар жимсний үрийг хэрэглэж болно. Түүнээс гадна эдгээр нь хаяж болохгүй үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Анарыг хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ

Олон хүмүүс анарын үрийг идэж болох эсэхийг мэдэхгүй хэвээр байна. Эдгээр нь жимсний идэж болох хэсэг юм. Гэхдээ бид энэ жимсийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө хальсыг нь цэвэрлэх ёстой. Гал тогооны өрөөний хувцас, хана, бүх гадаргууг будахгүйн тулд үүнийг яаж хийх вэ?

Үнэндээ цэвэрлэхэд хялбар байдаг:

• анарны дээд хэсгийг таслах;
• жимсийг зүсмэл болгон хуваах;
• анар зүсмэлүүдийг усаар дүүргэсэн саванд хийнэ;
• Анарыг уснаас зайлуулахгүйгээр бүр жижиг хэсгүүдэд хуваана.

Удалгүй арьс нь нэмэлт ажил хийхгүйгээр үр тарианаас холдож эхэлнэ. Үүний дараа үүнийг хаяж, доод хэсэгт үлдсэн ясыг 2 давхар самбайгаар шахаж үлдээх хэрэгтэй. Тиймээс бид анар жимсний үрийг жимснээс ядаргаатай татаж, гар, хувцасыг шүүсээр бохирдуулахаас зайлсхийдэг.

Анар үрийг хэрхэн яаж идэх вэ

Ихэнх хүмүүс чамин жимсийг хальсалж, үр тариагаа дахин боловсруулалгүйгээр иддэг. Гэхдээ үрээр анар идэх боломжтой эсэхийг мэдэх нь чухал юм. Чамин жимсний үр тариа өөрөө идэж эсвэл хоолонд нэмж болно. Тэд олон салатны амтыг баяжуулж, жимсний салатанд маш сайн нэмэлт болно.

Үрийг шинэхэн болон хатаасан хэлбэрээр идэх нь ашигтай байдаг. Үүнээс гадна, исгэлэн амттай тул жимс нь махан хоол, шөл, амттан, гурилан бүтээгдэхүүнтэй сайн нийлдэг.

Анар жимсний үрийг хоолны хооронд зууш болгон ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд хатаасан хувилбар нь илүү дээр юм.

Хүүхдүүд анартай болох боломжтой юу?

Жимсийг хоолны дэглэмд оруулахаас өмнө хүүхэд 2 нас хүртлээ хүлээх нь зүйтэй. Энэ наснаас эхлэн тэрээр боомилох эрсдэлгүйгээр чихэрлэг үр тариа зажлах боломжтой болно.

Хүүхдийн биеийн хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь витамин, шим тэжээлийн эх үүсвэр болдог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд анар идэж болох уу?

Жимс нь кальци, фолийн хүчил, төмөр, уураг болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг юм. Шилэн эсийн агууламж нь өтгөн хаталттай холбоотой шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь төмрийн дутагдлыг арилгах хамгийн сайн байгалийн эмчилгээний нэг юм.

Анар жимсний үрэнд агуулагдах К витамин нь жирэмсэн эх, хүүхдийн ясыг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Анар жимсний шүүсийг дунд зэрэг уух нь ихэс гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дунд зэргийн хэмжээтэй жимс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг - долоо хоногт 1-2 ураг.

Сонирхолтой! Түүхий хулуу идэх боломжтой юу, энэ нь хэр ашигтай вэ

Шинжээчдийн санал

Олон эмч нар хавсралтын үрэвсэлд хүргэж болзошгүй тул ясыг буруугаар ашиглах нь зохисгүй гэж хэлдэг.

Гэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэрэв та пропорциональ мэдрэмжийг мэддэг бол яс нь зөвхөн боломжтой төдийгүй идэх нь ашигтай байдаг гэж үздэг. Гаж нөлөө үзүүлэхгүйн тулд тэдгээрийг сайтар зажилж идэхийг зөвлөж байна.

Үр дүн

1. Анар жимсний үр нь маш сайн тэжээллэг чанартай тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
2. Тэднийг түүхий болон хатаасан хэлбэрээр идэж болно.
3. Анар жимсний үрийг ямар ч болзолгүй ашиг тусаар нь ашиглахаас бүү татгалзаарай. Тэдгээрийг сайтар зажилж идэхийг зөвлөж байна.