Видео: Эрүүл амьдралын хэв маяг нь огт эрүүл биш юм
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Хэрэв та ойрын ирээдүйд эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх шийдвэр гаргавал (өглөө гүйх, чихэр, архинаас татгалзах) эхлээд мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг уншиж, дараа нь сайтар бодож үзээрэй - танд хэрэгтэй юу?
Сүүлийн үеийн судалгаан дээр үндэслэн Америкийн спортын анагаах ухааны коллеж эрүүл хооллолтын талаархи зарим буруу ойлголтыг үгүйсгэсэн байна.
Жишээлбэл, нүүрс уснаас өөх тос авдаг гэсэн мэдээлэл буруу гэж мэргэжилтнүүд хэлэв. Нүүрс ус нь усыг татдаг тул хоолны дэглэм дэх нүүрс усны хэмжээг бууруулснаар жин хасах болно. Гэсэн хэдий ч ийм бууралт нь бие махбодийг эрчим хүчгүй болгоно.
Хамгийн тохиромжтой нь та зөвхөн эрүүл мэнд төдийгүй дадал зуршлаа олон цагаар унтаж, босохоосоо өмнө бие даан хийх ёстой. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ бол үнэхээр чадварлаг арга бөгөөд эдгэрэх процесс өөрөө зөв явж, үр нөлөө нь илүү хурдан гарч ирэх болно.
Өдөр бүр витамин уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм - зөвхөн зарим тохиолдолд тусгай витамин шаардлагатай байдаг, жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хоол хүнснээс витамин шингээдэггүй хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүс. Үлдсэн хугацаанд витаминууд бие махбодид хоол хүнсээр ордог - жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, уургийн хоол идэх нь хангалттай юм. Дарс, шар айраг нь зохистой хэмжээгээр хэрэглэх нь хортой төдийгүй биед тустай. Тэд олон тооны ашигтай бодис, амин хүчил агуулдаг. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Хамгийн сүүлд ундааны чанар чухал.
Өглөө гүйх нь бараг л гамшиг болно - эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ сайтар ярилцаж, үзлэгт хамрагдах ёстой. Гүйлт бол зөв хуваарилагдах ёстой биеийн тамирын дасгал гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй. Зарим тохиолдолд та зүрхний шигдээсээр өвдөж магадгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Байгалийн амьдралын хэв маяг
Натурализмын моод аажмаар харанхуй Орос руу орж ирэв. Мөн зарим талаараа бид баруунаас түрүүлж байна. Жишээлбэл, соёл иргэншилт дэлхий даяар нейлон, синтетик хувцас өмсдөг байсан бол орос эмэгтэйчүүд зузаан хөвөн трико, сайн чанарын сойзтой дотуур хувцас өмсдөг байв. Нэгдүгээрт, уур амьсгал, хоёрдугаарт, нийгмийн захиалга нь хамтын аж ахуй эрхэлдэг эмэгтэйг Мухинагийн алдарт хөшөөний хамгийн тохиромжтой эмэгтэй гэж үздэг байв. Зарим дотоодын загвар өмсөгчид нимгэн оймс өмсөж, борлуулахдаа зузаан зузаан өмсдөг байв
Дагалдах хэрэгсэл - амьдралын хэв маяг
За бараг зун ирлээ. Гудамжууд ногоон, нар туйлдаа хүрч, шувуудын дуулах нь хажуугаар өнгөрөх машинуудыг хүртэл живүүлдэг. Та өөрийгөө илүү баярлуулахын тулд шинэ зүйл худалдаж авахаар шийдсэн үү? Алдарт загвар зохион бүтээгч, дизайнеруудын дагалдах хэрэгслийн ертөнцөд ямар шинэ зүйл санал болгож байгааг олж мэдэх нь танд ашигтай байх болов уу. Энэ улирлын хамгийн сүүлийн үеийн цуглуулгууд манай сэтгүүлийн саяхны дугаарт дурдсанчлан дүүрэн, бужигнаж, гялалзсан байна. Маш олон өнгө, сээтэгнүүр, шаргал өнгийн бүх сүүдэр
Оффисын ажил ба эрүүл амьдралын хэв маяг: хэрхэн хослуулах вэ
Идэвхгүй амьдралын хэв маягаас оффисын ажилтнууд хамгийн их зовдог. Ажлын өдрийн тогтмол, заримдаа хэт их ачаалал, стресс, суурин амьдралын хэв маяг, "эрүүл бус" хөнгөн зууш нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг. "Оффис" өвчнөөс өөрийгөө хэрхэн аврах вэ?
Эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь гоо үзэсгэлэнг сүйтгэдэг
Та гадаад паспортын наснаасаа арай хөгшин харагдаж байгаад санаа зовж байна уу? Та ганцаараа биш. Өнөөдөр олон охидыг биологийн наснаасаа гурав, дөрвөн насаар хөгшин харагддаг гэж ангилж болно. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ бүхэн эрүүл бус амьдралын хэв маягийн тухай юм.
Оюутны амьдралын хэв маяг
Оюутнуудын амьдралын хэв маяг. Хуучин зуршлаасаа болоод би шөнө бүх юмаа чихэж, дэрэн доороо ном тавьдаг. Гэхдээ туршлагатай хүмүүс хэлэхдээ хэрэв та хаягдал хэлбэрээр заадаг бол бүх хамаатан садан, гэрийн тэжээвэр амьтдын эргэн тойронд хайртай хүнийхээ зургийг бичлэгийн дэвтэрт оруулах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Зураг нь төсөөлөхийн аргагүй хэмжээтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр хөгшин профессор үүнийг шууд анзаарч чадна