Видео: Стрессийг хэрхэн даван туулж сурах вэ?
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Өнөөдөр, өндөр технологийн эрин үед аливаа таагүй байдал, өвдөлт, мэдрэлийн хямрал, нойргүйдэл зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, олон хүмүүс шинж тэмдгийг эмээр арилгахыг илүүд үздэг. Таны нөхцөл байдлын шалтгааны талаар бодох цаг ердөө байхгүй. Харамсалтай нь, эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай тулгарсан үед л бид эмээ гүйж байхдаа харамсалтай нь панацея биш гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Энэ нь үнэн: бидний бие өөрийгөө зохицуулж, эдгээх чадвартай. Хамгийн гол нь үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэдэх явдал юм.
Надежда Бабаевагийн 25 гаруй жил судалж, ашиглаж ирсэн өөрийгөө зохицуулах механизмаар дамжуулан хүн биеийнхээ олон процессыг асааж, зохицуулж чаддаг болох нь тогтоогджээ.
Өөрийгөө зохицуулах гэж юу вэ, яагаад ийм чухал юм бэ?
Чухамдаа хүн бүр өөрийгөө зохицуулах байгалийн аргыг өдөр бүр ашигладаг: энэ бол удаан унтах, амттай хоол хүнс, амьтадтай харилцах, байгальд хийх аялал, биднийг баярлуулж, сэргээдэг бүх зүйл юм.
Гэсэн хэдий ч энэ нь психофизиологийн нөхөн сэргээхэд үргэлж хангалтгүй байж магадгүй юм. Дараа нь та тусгай аргыг ашиглах хэрэгтэй. Эдгээр бүх техникийг хэрхэн зөв ашиглаж сурах нь тийм ч хэцүү биш юм. Мир Ра сангийн хүрээнд Надежда өөрийн үүсгэн байгуулсан Эрүүл дэлхийн өөрийгөө зохицуулах сургуулийг удирдаж, нээгдсэн цагаасаа хойш 25 жилийн турш мэргэжлийн түвшинд хийж ирсэн. Сургуулийн үйл ажиллагааны үндсэн чиглэл бол Надежда Бабаевагийн биечлэн хийдэг сургалт, семинар, эмнэлгийн дадлага юм.
Зар сурталчилгаа хэлбэрээр нийтлэв
Зөвлөмж болгож буй:
Засварыг даван туулж, хамт байх: 4 зарлиг
Засвар хийж эхэлсэн ихэнх хосууд хоорондоо хэрэлдэж, заримдаа салах тохиолдол гардаг
Хүнд өвчнийг даван туулж чадсан одод
Зарим одод аймшигтай өвчнийг тэвчих шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч тэд тэднийг даван туулж, сэтгэл хангалуун амьдрал руу буцаж чадсан
Стрессийг хэрхэн даван туулах вэ?
Дэлхий дээр хэзээ ч стресст орж байгаагүй хүн ховор байдаг. Эрт босох, уйтгартай цаг агаар, эрүүл мэнд муудах, ажил дээрээ асуудалтай байх - гэхдээ амьдралаас таашаал авахад саад болж буй шалтгааныг та хэзээ ч мэдэхгүй байна уу? Их хотын хөл хөдөлгөөн ихтэй үед бидний арьс онцгой анхаарал шаарддаг.
Ингеборга Дапкунайте стрессийг хэрхэн даван туулах талаар хэлэв
Од нь анхны арга барилтай
Нимбэгний үнэр нь стрессийг даван туулахад тусалдаг
Үнэрт эмчилгээ - үнэр, эфирийн тос, ургамлын фитонцидын эмчилгээг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Эмч нар альтернатив анагаах ухааны бүх жорыг хүлээн зөвшөөрдөггүй ч эрдэмтэд бидний өвөг дээдсийн зарим жорыг мартаж болохгүй гэсэн нотолгоог улам бүр олж байна.