Гэртээ бэлтгэл хийх спортын хэрэгслийг хэрхэн сонгох вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-12 17:46

Спортоор хичээллэхийн тулд фитнесс клубын захиалга худалдаж авах шаардлагагүй юм. Та гэртээ хийж байхдаа дасгалын тусламжтайгаар асуудлын талбаруудыг амжилттай шахаж, жингээ хасах боломжтой бөгөөд энэ нь ялангуяа залуу ээжүүд болон алсаас ажилладаг хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч үүний тулд та спортын тоног төхөөрөмжийг зөв сонгох хэрэгтэй.

Хэрэв гэртээ маш их зай байгаа бол

Хэрэв та цэлгэр байшингийн аз жаргалтай эзэн бол гэртээ биеийн тамирын заал шиг дасгалын хэрэгсэл худалдаж авах боломжтой: хэвлэлийн вандан сандал, зэрэгцээ баар, эллипс. Хамгийн уян хатан сонголтуудын нэг бол цахилгаан станц юм. Үүнийг жижиг гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ үүн дээр та биеийн бараг бүх хэсгийг янз бүрийн чиглэлд сургаж чадна гэж Уралын спортын тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрийн зөвлөх Антон Ефимов зөвлөж байна. Хуучин Шведийн сайн хана нь бас олон талын шинж чанартай байдаг. Тэд насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан нэмэлт хавсралтуудаар тоноглогдсон байж болно (олс, бөгж, хэвтээ баар).

Хэрэв гэртээ хангалттай зай байхгүй бол

Ихэнх тохиолдолд орон сууцны сантиметр бүр алтны жинтэй тэнцэх үнэтэй байдаг. Энэ тохиолдолд та илүү авсаархан спортын тоног төхөөрөмж худалдан авах боломжтой: эсэргүүцлийн тууз, үсрэх олс, TRX гогцоо, биеийн тамирын дугуй, дамббелл гэх мэт.

Маш жижиг хэмжээтэй орчин үеийн фитнессийн олон тоног төхөөрөмж нь булчингийн янз бүрийн бүлгийг дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд та тэдгээрийг ширээний шүүгээнд хадгалах боломжтой. Шаардлагатай бол хоослох, нэлээд хөнгөвчлөх боломжтой спортын тоног төхөөрөмж байдаг: жишээлбэл, усаар цутгадаг дамббелл эсвэл элсний уут - элсний уут.

Хадгалах арга замууд

Нэгдүгээрт, та янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд зориулагдсан дасгалын хэрэгсэл, спортын хэрэгслийг худалдаж авах боломжтой. Жишээлбэл, "Ромын сандал" -ыг хэвлийн болон ташуу булчингийн булчинг дасгалжуулах, нурууны булчинг сургахад ашиглаж болно. Хоёрдугаарт, үнэтэй дасгалын хэрэгслийг дэлгүүрээс биш харин өмнөх эздийн зар сурталчилгааны дагуу худалдаж авч болно.

Тоног төхөөрөмж тоос шороо цуглуулж, хэт их зай эзэлдэг гэдгийг олон хүн ойлгож, худалдаанд гаргадаг. Хоёрдогч зах зээл дээр бараг бүрэн ашиглагдаагүй дасгалын хэрэгсэл нь дэлгүүрээс 50-90% хямд байдаг. Үүний зэрэгцээ, том хэмжээний худалдан авалт ч гэсэн тээврийн компанид танай гэрт хүргэх асуудал биш юм”гэж Avito компанийн c2c маркетингийн менежер Дарья Касьянова тайлбарлав.

Эцэст нь, алдартай брэндүүдэд хэт их мөнгө төлөхийн оронд та алдартай спортын сүлжээнүүдийн хувийн шошгыг ашиглаж болно. Эцсийн эцэст маркетингийн асар их зардлыг хамгийн загварлаг брэндүүдийн үнэд оруулсан болно.

Юуг хэмнэх вэ

Нэгдүгээрт, бэлтгэл хийх явцад биеийн жинг тооцдог бүрхүүл, төхөөрөмжийг хэмнэх ёсгүй. Жишээлбэл, ижил TRX гогцоо нь хүн бараг бүх жингээрээ дүүжлүүлдэг дасгалуудыг хэлдэг. Хэрэв эдгээр нь өндөр чанартай дүүгүүр биш, харин хямд хятад хуурамч зүйл бол муугаар дуусч магадгүй юм.

Хэвлий ба гэдсэнд зориулсан дасгалын машин

Хэвлийн машин нь ердийн дасгал хийх явцад хүзүүндээ шаардлагагүй ачаалал өгөхгүйгээр ходоодоо куб шахах боломжийг олгодог. Хэвлийн булчингаа гэртээ сургахын тулд та хөлгүй сандалтай төстэй AB Rocket ("Super Press") эсвэл Total core симулятор худалдаж авах боломжтой. Хэвлэлийн зориулалтаар үүдний хаалган дээр суулгаж болох хэвтээ баар, хөлийн тавиур бүхий тэлэгч булаг эсвэл "Монолит" дасгалын машин байдаг.

Нуруу, мөрний дасгалжуулагчид

Нурууг бэхжүүлэх хамгийн тохь тухтай төхөөрөмж бол аль хэдийн дурдсан Ромын сандал, мөн бөгс гэх дасгалын машин юм. Хэрэв орон сууцанд өрөө байхгүй бол та нурууны бараг бүх булчингийн бүлгүүдэд нөлөөлдөг гимнастик дугуй худалдаж авах боломжтой. Алдартай штанг, дамббелл нь мөрний бүсийн булчинг илүү тод харагдуулахад тусална. Илүү том төхөөрөмжүүдийн хувьд босоо зүтгүүр, сэлүүрт машин нь үүнд зориулагдсан болно.

Өгзөг, гуя, хөлний дасгалын машин

Хамгийн алдартай глут дасгалжуулагчдын нэг бол Смит гэж нэрлэгддэг машин бөгөөд энэ нь баарыг тогтмол байрлалд өргөх боломжийг олгодог. Үнэн бол цөөхөн хүн ийм хэмжээтэй симуляторыг гэртээ байлгах боломжтой байдаг. Гэхдээ бэлхүүсний доорх биеийг мөрөөдлийн хэлбэрт ойртуулж, маш бага зай эзэлдэг спортын авсаархан тоног төхөөрөмж байдаг. Эдгээр нь нэлээд төсвийн цагираг / хула цагираг, мини stepper, эрүүл мэндийн диск юм. Нэмж дурдахад эрвээхэй өргөсгөгч, хувцасны хавчаар сургагч нь өгзөгт маш хэрэгтэй бөгөөд энэ нь гуяны булчинг бэхжүүлдэг.

Нэмэлт дагалдах хэрэгсэл

Нэмж дурдахад гэртээ спортоор хичээллэхийн тулд та саун костюм худалдаж авах боломжтой. Ийм костюмыг зөвхөн гэртээ ашиглах боломжтой - энэ нь хогны уутнаас хийсэн хувцас шиг харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг ашиглаж байсан хүмүүсийн олонх нь саун костюм нь жингээ хасах явцыг хурдасгадаг болохыг баталдаг. Амьсгалдаггүй материал нь гурвалсан хүчээр бэлтгэл хийх үед хөлрөхөд хүргэдэг - гоо зүйн хувьд тийм ч тааламжтай биш боловч үр дүнтэй байдаг. Мөн энэ нь хямд, 1000 рубльээс бага юм.

Ямар спортын тоног төхөөрөмж худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй биш юм

Олон хүмүүс худалдаж авдаг, гэхдээ олон жилийн турш тэднээс салж чаддаггүй шилдэг симуляторууд байдаг. Тэдний дунд эхний байрыг ихэвчлэн хувцас өлгүүр болгон ашигладаг дасгалын дугуй эзэлдэг байх. Цэвэр агаарт явж болох дугуй эсвэл арай өөр булчингийн бүлгийг ашигладаг эллипс авах нь илүү хялбар байдаг.

Мөн эргэлзээтэй худалдан авалт бол гүйлтийн зам юм. Цэвэр агаарт гүйх нь илүү тааламжтай бөгөөд үүнээс гадна гүйх нь олон эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол шаардлагагүй симулятороос салахаас илүү гудамжинд гүйхээ болих нь илүү хялбар болно.